feijão Lima, também conhecido como feijão manteiga são as leguminosas populares que são conhecidos por seu sabor amanteigado suave e textura de carne. Eles são conhecidos por vários nomes regionais, por exemplo feijão Lima em Hindi são chamados de 'Sem Phali' e feijão em Tamil são chamados de 'Mochai'. Há muitos benefícios para a saúde, pele e cabelo associados com feijão. Leia mais para conhecer os vários benefícios à saúde de feijão fava. Geralmente, feijão são verde-claro ou creme na cor. Eles possuem um gosto amido de batata-like. Você pode encontrar essas sementes na forma fresca, seca ou em conserva, facilmente no mercado. Estes grãos são altamente nutritivos na natureza e oferecem proteção contra várias doenças e enfermidades. Então, aqui está a lista de vários benefícios de saúde de feijão fava.
1. Açúcar no sangue:
feijão
Lima são enriquecidos com fibra solúvel. Estas fibras ajudam na absorção de água no estômago para formar gel. Ela impede, assim, o nível de açúcar no sangue de subir rapidamente após uma refeição. feijão são uma ótima opção para as pessoas com hipoglicemia, diabetes e resistência à insulina.
2. Desenvolvimento do osso:
feijão Lima são uma rica fonte de manganês, cálcio e magnésio. Estes minerais promover o desenvolvimento ósseo adequado. Eles também ajudam no fortalecimento dos ossos.
3. Crescimento do cabelo: feijão
Lima são considerados uma das melhores fontes de ferro. É um fato conhecido que o ferro desempenha um papel importante na obtenção de cabelo saudável. Ferro ajuda a transportar oxigênio para o cabelo. Cabelo começa a morrer de fome de oxigênio quando o corpo carece de ferro. Portanto, feijão têm sido provada para promover o crescimento do cabelo.
4. Digestão:
O potássio presente no feijão desempenha um papel importante no processo de digestão. O potássio é importante na manutenção da boa digestão. O potássio também ajuda a melhorar a saúde do coração.
5. Pele brilhante:
feijão
Lima são uma rica fonte de cobre. O cobre é um elemento que é principalmente encontrado e armazenados no fígado. Ele atua como um antioxidante que é ótimo para a saúde da nossa pele. Mantém a pele saudável e brilhante naturalmente. Também previne danos celulares, doenças e outros problemas de saúde e de pele relacionados.
6. Impulsionador da energia:
feijão
Lima são um grande impulsionador da energia. Eles são ricos em slow-queimar hidratos de carbono complexos. Portanto, aumenta seus níveis de energia. Eles são baixos em calorias e livre de gordura que tende a manter a atuação efetiva em seu corpo. Estes foram alguns dos benefícios mais comuns associados com feijão. Mas existem algumas precauções também que você precisa levar ao consumir feijão. Pessoas que sofrem de pedras nos rins e gota deve evitar comer feijão. A presente purina em que tende a quebrar no corpo e formar o ácido úrico. O consumo excessivo de legumes também pode causar outros problemas de saúde em pessoas que são suscetíveis a problemas relacionados com a purina.
Agora, eu vou lhe dar algumas dicas de cozinha que irá ajudá-lo a colher os benefícios máximos fora do feijão. Os fatos mais importantes sobre feijão ao cozinhar são as seguintes: 1. Em primeiro lugar, remova todas as pedras, feijão danificadas e detritos presentes no feijão-de-lima. Você pode facilmente fazer isso por espalhar o feijão-de-lima em uma placa de cor clara e olhar cada bean minuciosamente. 2. feijão Lima devem ser limpos completamente antes de cozinhar. Sob a água corrente fria, tente lavar o feijão corretamente. 3. feijão Lima devem ser cozidos ou em uma panela de pressão ou um pote simples. Eles são boas maneiras de preservar os nutrientes nos grãos. Não são estes benefícios associados com feijão simplesmente maravilhoso? Espero, você gostou do artigo. Por favor, compartilhe suas opiniões e comentários na seção de comentários abaixo. Nós só gostam de ouvir de você.
