Você acha que seu filho precisa de mais óleo de peixe? Você está querendo saber se ele é bom para as crianças? É mais do que provável que você já ouviu falar sobre todos os benefícios de saúde maravilhoso que você começa a partir de ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe. Além disso, acredita-se fortemente que as crianças também podem se beneficiar muito com este nutriente.
Mas, então, é o óleo de peixe muito bom para as crianças? Se sim, quais são seus benefícios? Este post tem as respostas. Leia para saber mais.
Importância da Omega 3 Fatty Acids Em Peixes
Comer o suficiente do peixe certo é a melhor maneira de se certificar de que seus filhos obter este importante nutriente através dos alimentos. Incluindo peixes gordos como sardinhas, salmão, truta, cavala e atum fresco regularmente na dieta das crianças é uma ótima maneira de fornecer ácidos graxos ômega-3, vitamina D e minerais e outras vitaminas.
O omega- 3 os ácidos gordos como o ácido docosahexanóico, ou DHA e ácido eicosapentaenóico ou EPA, que o óleo de peixe contém, acredita-se ser crucial para o desenvolvimento do olho e do cérebro das crianças (1). DHA é necessário por cada célula do cérebro para o desenvolvimento adequado. Durante a primeira infância, o cérebro cresce rapidamente e quando há uma quantidade insuficiente desta gordura saudável, isso pode afetar o desenvolvimento intelectual e emocional.
Benefícios do óleo de peixe para crianças
Como mencionado anteriormente, os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe são essenciais para a saúde de adultos e crianças. O óleo de peixe também fornece inúmeras vitaminas e minerais que são necessários para o bom crescimento e desenvolvimento das crianças importantes. Aqui está um olhar para os benefícios que as crianças ganham através da ingestão de óleo de peixe:
1. Suporta cérebro saudável Função
Tem havido numerosos estudos sobre omega-3 DHA e verificou-se que ela desempenha um papel importante no aumento da capacidade de aprendizagem das crianças (2). Ele fornece suporte para o funcionamento do cérebro, garantindo que ele funcione corretamente e de forma saudável.
2. Aumenta Cognitive Development
DHA tem efeitos sobre o desenvolvimento cognitivo de uma criança também. Há estudos que concluem que os baixos níveis desta gordura saudável em crianças pode resultar em mau comportamento, e pode prejudicar a leitura e habilidades de aprendizagem. Elevar os níveis de DHA no corpo de uma criança irá resultar em melhoria na numérico e memória recall, classificação comportamental e idade lendo.
3. Melhora a visão
Como mencionado anteriormente, os ácidos graxos ômega-3 que são encontrados no óleo de peixe têm um papel vital no desenvolvimento do olho das crianças (3). Tem sido demonstrado que o DHA ajuda a aguçar a visão de uma criança, que é por isso que este nutriente é recomendado para mulheres grávidas e lactantes.
4. Aumenta a imunidade
Como você sabe, um forte sistema imunológico é crucial para um corpo forte, livre de doença. Estudos têm demonstrado que existe uma relação entre ácidos graxos ômega-3 e uma melhor imunidade. O óleo de peixe contém uma proteína que melhora a função imune. Quando as crianças tomar em mais óleo de peixe, os níveis desta proteína em seu aumento de corpo e aumentar a imunidade, tornando-os saudáveis e livres de doenças.
5. Impede Eczema
Um dos distúrbios mais comuns entre crianças e até bebês é eczema (4). Os ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a prevenir esta doença de pele. Ele é rico em propriedades anti-inflamatórias e é isso que faz com que seja altamente eficaz na redução da inflamação em todas as diferentes partes do corpo, incluindo a pele.
6. Ajuda com ADD e ADHD
Já foi mencionado que muitos estudos têm sido realizados sobre ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe e seus benefícios. Um estudo descobriu que quando as crianças com ADD e ADHD foram dadas óleo de peixe, que mostrou melhora melhor do que quando eles receberam medicamentos para os transtornos. Concentração, comportamento e ligação com os pais melhorou significativamente por mais de 90 por cento das crianças que foram estudadas.
7. Treats Depressão
A depressão em adultos é muitas vezes tratada com óleo de peixe. Os efeitos deste óleo sobre crianças com esta condição têm sido estudados também. Em 2006, um estudo pequeno de óleo de peixe foi realizado em crianças com idade entre 6 e 12 com depressão (5). Verificou-se que este óleo benéfico significativamente ajudou na redução dos seus sintomas.
8. Impede Diabetes Tipo II
O óleo de peixe e seus efeitos sobre a diabetes tipo II foram examinados em um estudo pequeno (6). Foi com base em crianças com um elevado risco de esta condição. Os pesquisadores descobriram que as crianças que seguiram uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 apresentaram uma probabilidade significativamente menor de desenvolver diabetes tipo II.
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