Nós definitivamente crescer mais sábio à medida que envelhecemos. Mas o risco de senilidade é iminente com o envelhecimento. A perda de memória é uma das principais preocupações das pessoas que se aproximam sua velhice. Vivemos vidas rápidas na era da conveniência. Nós acabam consumindo embalados alimentos e nosso corpo assimila os aditivos prejudiciais. A deficiência de nutrientes essenciais piora o cenário. Todos esses fatores juntos contribuem para o envio de nossa saúde, descendo a colina. A perda de memória é um tal aspecto. No entanto, pode conter o grau de dano por ceder sua mente em exercícios mentais e desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis. Problemas associados à perda de memória pode ser resolvido, em grande medida, seguindo estes remédios caseiros simples para melhorar a memória:
Home remédios para a perda de memória
1. A vitamina A ingestão:
ingestão de vitamina insuficiente pode resultar no aparecimento de perda de memória. Inclua na sua dieta os alimentos que são ricos em tiamina, como pistache, sementes de girassol e aspargos. A vitamina E é também essencial para manter um cérebro saudável. Incluindo espinafre, tofu, abacate, etc. ajuda a manter o seu poder de memória, mesmo quando você adicionar esses anos.
2. Hot Beverages:
Bebidas como chá são uma grande fonte de anti-oxidantes e facilitar o acesso ao banco de memória. Então, da próxima vez que você vai compras na mercearia, não se esqueça de adicionar um pacote de chá de ervas ao carrinho!
3. Berries:
amoras e morangos não só sabor delicioso, mas também são carregados com antioxidantes. Antioxidantes destroem os radicais livres presentes no nosso corpo. Os radicais livres causam danos às células saudáveis, incluindo as do cérebro, que conduz a perda de memória. Assim, cada vez que você tem um desejo de lanche, cair esse pacote de batatas fritas e morder um par de bagas vez.
4. Cenouras:
caroteno é um elemento nutricional importante para um cérebro saudável. As cenouras são uma fonte rica em caroteno, assim, um remédio eficaz fro perda de memória. Incluem cenouras em sua dieta para ver como ele funciona maravilhas para a sua memória. Comê-los crus ou comê-los cozidos, para uma mente afiada que se recusa a esquecer!
5. Vá Nuts:
nozes, como amêndoas, damasco, macadâmia e nozes são justamente chamados "alimentos do cérebro". Os óleos naturais desses nozes contêm propriedades anti-inflamatórias e de nutrientes protetores que ajudam a manter o seu cérebro em boa forma. Então, da próxima vez que você sente um desejo de binge, vá em frente e saciar-se em um punhado de nozes. Eles são remédios caseiros maravilha para o poder de memória.
6. Toda para a alma:
Os grãos integrais e cereais têm excelentes valores nutritivos. Eles são ricos em fibras dietéticas, bem. Ir para o pão de trigo integral, pão com cereais e muesli para que seu cérebro recebe a nutrição ideal em todos os momentos.
7. Lecitina:
A lecitina é um tipo de gordura que ocorre naturalmente em plantas e animais. É constituída por diversas sub-componentes, tais como fosfolípidos, ácido fosfórico, ácidos gordos e triglicéridos. Lecitina acontece de ser bom para o banco de memória do seu cérebro. Incluem ovos, leite e soja em sua dieta para manter seu cérebro em forma tip-top.
8. Prato fora um peixe:
Se você é um não-vegetarianos, você tem uma excelente fonte de impulsionador da memória à sua disposição. Peixes como salmão, sardinha, cavala e anchova são embalados com as gorduras saudáveis conhecidos como ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 que são agentes anti-inflamatórios têm benefícios de saúde surpreendentes. Eles ajudam a manter o cérebro saudável e ativo, ao impedir a degeneração celular /nervo.
9. Uma maçã por dia mantém a perda de memória em Bay:
Apple é realmente um grande frutas. É rico em não só de ferro e vitaminas, mas também quercetina. É a casca da maçã que contém quercetina. Ele protege as células do cérebro de radicais livres. pesquisas de laboratório realizados em animais sugerem que a quercetina ajuda a desfazer problemas de memória relacionadas com a idade. Outros alimentos ricos em quercetina são cebolas, tomates cereja, groselha preta.
10. Crucíferos Veggies:
vegetais, como couve de Bruxelas, brócolis, couve chinesa, couve-rábano, rábano, etc também são conhecidos por promover um banco de memória saudável. Corte-os finamente e atirá-los juntos. Ate a salada com um molho de mel, azeite e uma pitada de sal. Uma colher de maionese e sua salada vai ser saborosa, bem como saudável!
Coma o direito alimentar durante todo o dia e exercitar o cérebro por palavras cruzadas resolvendo, quebra-cabeças e Sudoku. A rotina saudável certamente ajudá-lo a superar com êxito os problemas de memória a longo prazo. Então, manter o cérebro jovem, com estes remédios naturais fáceis!
