Suco de ameixa é um remédio eficaz para a constipação?

a constipação ocorre quando o intestino absorver muita água ou quando há insuficiência de água em sua dieta. O processo de remoção de resíduos naturais em seu corpo fica perturbado como lixo se move lentamente através do seu intestino, pois é muito seco. As causas mais comuns da constipação são a falta de fibra dietética (2) e ingestão de líquidos inadequada. Ele também pode ser causada devido à falta de exercício, uso de laxativos excessiva, uma condição médica subjacente ou como um efeito colateral de certos medicamentos que você pode tomar

Como suco de ameixa ajuda a aliviar a constipação:.

Se você sofre de prisão de ventre, você vai ficar feliz em saber que existem muitos remédios caseiros naturais para tratá-la. Eles são uma opção melhor como eles não contêm produtos químicos ao contrário do mercado de balcão ou prescrição medicamentos. Um dos remédios naturais mais recomendadas para a constipação é suco de ameixa. Tem havido muitos estudos que provam a eficácia deste suco para o tratamento da constipação. Ele contém certos nutrientes e compostos que o tornam uma ajuda laxante eficaz, o que ajuda a aliviar este problema

Aqui está uma olhada no que suco de ameixa e ameixas contêm que os torna tão eficaz no tratamento da prisão de ventre:.

1. Sorbitol:

Não é preciso dizer, ameixas e suco de ameixa contêm uma quantidade bastante grande de açúcares, dando-lhes o seu sabor doce. No entanto, você deve saber que nem todos os açúcares são iguais quando se trata de constipação. sumo de ameixa contém sorbitol, conhecido como um "laxante não-estimulante", que é uma das razões por que é tão benéfico para este problema (3). Outros açúcares, como a frutose, a glicose e a sacarose são rapidamente absorvidos no intestino, o que significa que no momento em que os resíduos de alimentos ter atingido o cólon, que foram digeridos. Este não é o caso com o sorbitol. A sua concentração no cólon permanece alta, uma vez que não é tão facilmente absorvida como outros açúcares. A água é absorvida a partir de fezes pelo cólon para evitar a desidratação. Sorbitol se opõe a essa ação. Como a água é conduzida de volta para o corpo pela cólon, sorbitol inverte a água para dentro do cólon. Portanto, diminui a desidratação de fezes e lutas constipação.

2. Fibras:

Prunes são conhecidos por seu alto teor de fibra ^{(4). Obviamente, suco de ameixa não contém tanta fibra como as frutas secas em si, mas hoje em dia, existem muitas marcas que incluem polpa de ameixa em sucos para fornecer a fibra muito necessária extra. Este nutriente passa através do tracto digestivo sem serem absorvidos através do intestino e sem se quebrar. Ele ajuda a tirar água de fezes, tornando-os mais suave, bem como mais volumoso. Com 1 xícara de suco de ameixa, você tem 2,6 gramas de fibra para fora dos 20 a 25 gramas que você precisa todos os dias. Há duas formas de fibra - solúveis e insolúveis - e ambos têm seus benefícios de saúde individuais (5). A fibra solúvel se dissolve em água e quando se chega aos intestinos, ele tem uma textura que é semelhante a gel e suave. Isso faz com que as fezes macias e mais fácil de passar. Por outro lado, a fibra insolúvel passa através dos intestinos, sem alterar. No entanto, ele ajuda a fortalecer os músculos intestinais, habilitando-os a empurrar os resíduos para fora do corpo de forma eficiente. Este tipo de fibras também fornece as boas bactérias presentes no intestino grosso, com comida e quando esse alimento é utilizado, as boas bactérias produzem ácido butírico. Esse ácido graxo de cadeia curta é o que ajuda as células no intestino manter um cólon saudável.}

3. Compostos fenólicos:

Estes são componentes que são encontrados em abundância em plantas. Eles são uma rica fonte de antioxidantes que protegem o corpo contra o envelhecimento celular e estresse oxidativo. Uma vantagem de usar compostos fenólicos no tratamento da obstipação é que eles funcionam como estimulantes laxantes. Eles fornecem estimulação dos nervos entéricos e peristaltismo gatilho. Isto resulta em fezes que se deslocam mais rapidamente no cólon, causando, assim, que sejam menos desidratado.

Os compostos fenólicos que são encontrados em ameixas são encontrados em pequenas quantidades em sumo de ameixa (6). Aqui está um olhar para os compostos e a quantidade de cada um em cada 100 gramas de suco de ameixa:

Embora menos fenólicos são encontrados no suco de ameixa em comparação com a actual seca frutas, ainda é uma quantidade substancial que torna altamente eficaz para curar constipação. PAGE
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