10 Home soluções eficazes para o músculo Pain

sofria de uma pontada na perna depois de um treino que se sente como se algo estivesse tentando dividi-la por dentro? Ou um pescoço dolorido na parte da manhã que faz você se sentir debilitado em vez de brilhante e fresca? Em ambos os casos, o músculo é o que está sofrendo! Mais frequentemente do que não, essas dores estão associados com os músculos tensos. A dor muscular é muito comum e quase cada um de nós terá de enfrentar em algum momento da vida.

A dor muscular pode ocorrer virtualmente em qualquer parte do corpo. Isso porque todo o nosso corpo é coberto com uma camada de músculos. A dor muscular pode ocorrer devido a uma miríade de razões que vão desde a tensão e uso excessivo de um grupo muscular para condições médicas, como a fibromialgia e uso de certas drogas.

Pessoalmente, acho que é realmente complicado para ver um médico para ligeira ou dor muscular moderado. Uma estirpe simples pode ser facilmente tratada em casa usando remédios naturais. Dê uma olhada nessas dicas para ver como você pode definir seu músculo cansado reta:

Home remédios para dor muscular - Conheça qual remédio dor muscular funciona melhor para você

1. Dê-se uma pausa:

Se você tem vindo a fazer uma atividade que envolve movimentos repetitivos do braço, pernas ou qualquer outro grupo muscular, é bastante normal para você experimentar dor dos músculos. Não seja tão duro consigo mesmo. Sente-se e relaxar um pouco. Por que não se aconchegar na cama por um par de horas?

2. Mime-se com um banho de água mineral:

Epsom sal é realmente um mineral, composto de magnésio e enxofre. Eu posso jurar pela magia de sal Epsom, ele tem um efeito muito calmante sobre os músculos nodosos. Encher sua banheira com água morna e adicionar um copo ou dois deste mineral mágico. Girar a mão na água para dissolver o sal Epsom. Mergulhar-se por meia hora para ver como gloriosamente terapêutica que se sente!

3. Descontrair com um bloco de gelo:

Um bloco de gelo é uma ótima maneira de aliviar os músculos doloridos. Aplicar um bloco de gelo sobre a área afetada por 5-10 minutos. Tirá-lo por 5 minutos e, em seguida, reaplicá-lo por 5-10 minutos. Bloco de gelo alivia a dor e reduz o inchaço instantaneamente.

4. Esticar um pouco:

Se você está sofrendo de dores musculares, tente fazer alguns alongamentos leves. Esticando o nosso corpo vai relaxar os músculos e evitar que eles fiquem de pedra mais longe. Um dos remédios certeza de tiro para a dor muscular.

5. Tente Rosemary:

Rosemary não só os gostos e cheiros grande, mas também é um agente anti-inflamatório excelente. Adicione 2 colheres de sopa de alecrim, fresca ou seca, a metade de um litro de água fervente. Deixe em infusão por meia hora. Molhe um pano na solução e colocá-lo sobre os músculos doloridos. Você pode fazer isso duas ou três vezes por dia para obter alívio da dor muscular.

6. Dê um mergulho:

A natação é uma atividade divertida para desviar sua mente de dores musculares. Ele também ajuda a esticar seu corpo confortavelmente, bem como a calma os músculos palpitantes. Então, por que não pegar um maiô e dar um mergulho na piscina? Mas se você está sofrendo de fibromialgia, a exposição à água fria pode agravar ainda mais a dor, por isso esteja atento.

7. As Maravilhas do óleo de mostarda:

Aqui é uma outra casa remédio para dor muscular, o óleo de mostarda, que é uma incrível agente anti-inflamatório. Massageie suavemente a área afetada com um pouco de óleo de mostarda. Você não pode apreciar a forma como ele cheira, mas ele pode realmente ajudar a aliviar a dor muscular. Ele penetra profundamente na pele e proporciona alívio de músculos pulsando. Ele também aumenta a resistência muscular, a longo prazo.

8. Não economize na água:

A água é um componente essencial para a nossa sobrevivência. Se você sofre de cãibras musculares crônicas, as probabilidades são de que ele poderia ser devido ao consumo insuficiente de água. Beba muita água para manter seus músculos hidratado e saudável.

9. Reforçar o Potássio:

O potássio desempenha um papel importante na manutenção músculos saudáveis. Coma alimentos como banana, cereais integrais e cereais para satisfazer as necessidades de potássio do corpo e dor muscular de combate.

10. Anime-se com cerejas:

Beber suco de cereja revitaliza seus músculos. Ele é uma fonte rica em antioxidantes. Slurp em um copo de suco de cereja tart para reduzir a dor e inflamação dos músculos.

Você não estas dicas realmente simples a seguir? Sim, eles estão! A maior parte destes ingredientes estão prontamente disponíveis em casa. Então, se você se tornar desesperada para se livrar de sua dor muscular, basta seguir uma dessas dicas para alívio imediato.

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