Você já se perguntou por que seu ombro não ouvir o seu cérebro? Você tenta levantar o seu braço para obter algo fora de uma prateleira alta, e seu ombro se recusa a cooperar! Muitas vezes, muitos homens e mulheres sofrem de um ombro duro que os torna incapazes de fazer várias tarefas domésticas. Eles não podem obter atividades simples do passado dia-a-dia, incluindo a condução centro!
Um ombro duro é algo que praticamente qualquer pessoa pode obter, independentemente da idade e sexo. Homens e mulheres, jovens e velhos, todos sabem como debilitante dor no ombro poderia ser. Ceder em esportes como wrestling, futebol, natação, rafting pode causar um ombro doloroso. Um nervo comprimido na coluna ou músculo entorse durante o sono poderia ser motivos mais comuns para dor no ombro entre os adultos.
A boa notícia é que leve a moderada dor no ombro causada devido a entorse muscular, o uso excessivo de um grupo muscular e fadiga podem ser eficazmente tratados em casa com grande facilidade. Dê uma olhada estes remédios dor no ombro em casa para aliviar sua agonia.
Remédios dor no ombro que trabalho!
1. Cool It Down With Alguns Ice:
A aplicação de um bloco de gelo é o primeiro passo para alívio imediato no caso da maioria das lesões musculares. Sempre que você receber um ombro dolorido, basta caminhar até sua geladeira sem pensar duas vezes. Faça uma compressa de gelo e aplicá-lo sobre a área dolorida por 10 minutos. Faça uma pausa de 10 minutos. Agora coloque o bloco de gelo de volta por mais 10 minutos. Ele acalma o ombro, ajudando a liberar a tensão muscular.
2. Minimizá-la!
Você pode literalmente fazer a sua dor ir embora por encolhendo os ombros. Dando de ombros funciona como um exercício. Ele move os músculos do ombro da forma mais ideal, ajudando a aliviar a tensão nos músculos e tendões do ombro. Então simplesmente dar de ombros um par de vezes a cada hora e dizer adeus a sua dor.
3. Aquecê-lo com uma massagem:
Massagem com pomadas de alívio da dor funciona muito bem para um ressalto de agonia. A pomada penetra profundamente dentro, fornecendo calor instantânea para acalmar os músculos. Peça a alguém para esfregar suavemente a pomada de alívio da dor com a ponta dos dedos sobre a área dolorida do seu ombro e massagem. Cobri-lo com roupas quentes e descansar. Evite ir ao ar livre quando a pomada está ligado.
4. Uma pílula pop!
analgésicos OTC, como o ibuprofeno ou o naproxeno são não-esteróides anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o inchaço em seu ombro e aliviar a dor. No entanto, não exceder a dose recomendada ou tomar comprimidos por um longo período de tempo. Se a sua dor recusa a ir embora, é hora de fazer uma consulta com o seu médico.
5. Frio Por Enquanto:
O descanso é sempre bom quando você não se sentir bem. Sempre ouvir o seu corpo. Tome uma carga fora e deixar seu corpo curar. Descansando o cotovelo ao seu lado usando uma tipóia é uma boa idéia. Ele ajuda a restaurar o alinhamento adequado entre os ossos das costas, pescoço, braço e ombro. A chave é não exagerar ou você pode acabar tendo um ombro congelado. Alternativamente, você pode usar um descanso de braço para descansar seu cotovelo.
6. O que há com o travesseiro?
Se você é alguém que dorme a seu lado, seu travesseiro provavelmente poderia ser a razão por trás de seus episódios frequentes de ombros dolorosos. Um travesseiro fino não é adequado para pessoas que dormem do lado deles. Ele mexe-se com o alinhamento entre os ossos do ombro, coluna e pescoço. Um travesseiro robusto é uma boa escolha, uma vez que preenche a lacuna entre suas orelhas e o colchão, e mantém sua parte superior do corpo na postura correta como você dormir durante a noite. O travesseiro não deve ser muito robusto, mas apenas o suficiente. É isso e este é um bom remédio dor no ombro.
7. Beef seus músculos!
Se sentir dor no ombro devido aos músculos fracos, você pode aliviar o problema, melhorando a sua dieta. Incluindo alimentos ricos em proteínas, como pulsos, frango, salmão, atum, soja, etc, assegura o crescimento muscular saudável. Esta dica é muito útil para pessoas que se envolvem em atividades físicas rigorosas.
8. Spice It Up!
As pimentas quentes contêm capsaicina, uma substância química que os torna sua gostosura. Jalepeno, habanero, pimentas de caiena são ingredientes anti-inflamatórios eficazes em sua cozinha. Tente adicionar algumas pimentas para sua comida todos os dias para enxotando sua dor no ombro de distância! Novamente, a chave é não exagerar.
9. Cheirar Rosemary!
Rosemary é um agente anti-inflamatório e antiespasmódico. Você pode usar alecrim fresco ou seco para tratar o ombro dolorido. Atirar em um par de colheres de alecrim em 500 ml de água e deixe ferver. Deixe-o em infusão por 30 minutos. Molhe um pano na solução de alecrim e drenar o excesso de líquido. Coloque este pano cheiro adorável quentes em seu ombro dolorido por alguns minutos. Utilize este remédio para a dor no ombro duas vezes por dia para uma melhora notável.
10. Esticar um pouco:
O alongamento é uma maneira fantástica para relaxar os músculos. Nós Homo sapiens moderno-dia passar horas juntos, colados a nossas telas de computador. Obtendo uma dor no ombro é uma história todos os dias para a maioria de nós. Mas fazer uma pausa e esticar seus braços e músculos peitorais irá manter seu corpo flexível. Levanta-te dessa cadeira e esticar, caminhar por 5 minutos e despedir a dor no ombro! Certifique-se de que você não esticar freneticamente, ou você pode puxar um nervo.
A dor no ombro leve não é muito de um problema. Quando a dor é na escala de moderada a grave, que interfere com a nossa rotina e nos torna incapazes de realizar a mais simples das tarefas. Por que deixar a dor tirar o melhor de nós? Use qualquer um dos remédios caseiros para dor no ombro que você mais gosta e se livrar dessa dor enfraquecimento.
