Então, você tem uma entorse muscular. Posso compreender a sua dor! Comum que seja, entorses pode realmente ser debilitante. Mas, não se preocupe. Tenho aqui uma lista de remédios caseiros para entorses que irá vê-lo através o pior!
O que é uma entorse?
entorses são bastante comuns, especialmente entre aqueles que se entregam em atividades físicas regulares como atletas, pessoas de desporto etc. a entorse pode ser definida como uma lesão causada à articulação quando o ligamento é esticado além da sua capacidade. A entorse é geralmente experimentado quando uma pessoa cai, torções ou está ferido de uma maneira que seu corpo é forçado a sair de sua posição normal levando ao estiramento excessivo das articulações. Entorses são muitas vezes causados durante a execução ou a pé em um terreno irregular, excesso de exercício, levantamento de pesos pesados e durante acidentes.
entorses pode afetar qualquer articulações do nosso corpo. entorse de tornozelo é o mais comum entre todas as entorses. Estimou-se que cerca de 25.000 pessoas torcer o tornozelo todos os dias. Outros entorses incluem tornozelo, punho e polegar entorses. Corredores muitas vezes experimentam entorse de tornozelo alta enquanto polegar eo pulso entorses são mais comuns em esportes como esqui, onde os esquiadores muitas vezes caem em uma palma da mão estendida. Entorses são frequentemente acompanhadas de dor, inchaço, dificuldade em mover as pernas, nódoas negras, etc. Em certos casos, o ligamento é rompido, que pode causar um som durante o movimento de estalo. Assim, o tratamento de uma entorse é necessário para facilitar a cicatrização rápida e prevenir a dor crónica a longo prazo
Tipos de entorses:.
Dependendo da gravidade da lesão, entorses podem ser classificados em 3 categorias como se segue.
1. Primeiro entorse de grau envolve uma lágrima de apenas algumas fibras do ligamento e é menor na natureza
2. Segundo entorse de grau envolve uma lágrima de parte de um ligamento que varia de um terço a quase todas as suas fibras
3. Terceiro entorse de grau envolve uma lágrima de todo o ligamento
Home remédios para entorses:
Como todos sabemos, ligamentos são tecidos conjuntivos que executa a função de manter os ossos juntos no esqueleto. Assim, entorses ocorrem apenas nas juntas, onde os dois ossos são ligados. A gravidade de uma entorse depende do grau em que os ligamentos tenham sido esticada, o que pode variar de menor alongamento para um grande rasgo. A entorse pode levar de 6 semanas a 4 meses para cicatrizar. Com base na gravidade da lesão causada, entorses pode ser grave, parcial e suave. Enquanto entorses graves e parciais necessitam de cuidados médicos, entorses leves podem ser curadas em casa com alguns remédios caseiros dados abaixo.
1. Resto:
Resting desempenha um papel importante na facilitação da recuperação rápida de entorses. Tome-se como muito descanso que puder para evitar o prejuízo de ficar agravada. Evite colocar qualquer peso sobre a área entorse que incluiria não levantando o punho ou cotovelo deslocado. Não entrar em qualquer atividade para as primeiras 48 a 72 horas após a lesão. Em particular, qualquer actividade que pode causar inchaço ou dor deve ser evitada. No entanto, isso não significa que você deve ficar longe de todas as atividades físicas. Você pode definitivamente entrar em alguns exercícios leves para rejuvenescer outros músculos, mas evite usar o músculo torcido. Por exemplo, se você tem uma entorse no tornozelo, você pode tentar vendendo uma bicicleta ergométrica com uma perna e descansar o tornozelo lesionado no cabide apoio para os pés.
2. Ice:
Ice ajuda a atenuar a dor. Então, imediatamente colocou uma bolsa de gelo sobre a área entorse durante cerca de 10 minutos a uma hora. Tirá-lo por 20 a 30 minutos e, em seguida, aplicá-lo novamente. Este procedimento deve ser mantido durante os primeiros 3 dias. O frio constringe os vasos sanguíneos e retarda o processo inflamatório, reduzindo assim a dor, inchaço e, possivelmente, hemorragia. No entanto, o gelo não deve ser aplicada directamente à área ferida como esta pode causar uma queimadura frio. Descontinuar este tratamento, se a área fica branco. Não deve ser aplicado por muito tempo, pois isso pode agravar a lesão. Aqueles doença vascular tendo, diabetes e diminuição da sensação devem consultar seu médico antes de aplicar gelo em tal caso.
3. Compressão:
A compressão é de cerca de compressão ou bandagem a área lesada para evitar qualquer inchaço e movimento que pode causar mais danos. Trata-se comprimindo a dor com a ajuda de fitas elásticas, ligaduras, fundido ar, carregadores especiais e talas. Você pode envolver o seu feridos punho, tornozelo, cotovelo, joelho ou qualquer outro conjunto com uma bandagem elástica ou crepe ou comprar uma luva de compressão disponível em uma farmácia. Envolva o curativo firmemente, começando com o fim mais distante do seu coração. Isso vai apertar a área entorse e evitar mais prejuízos. No entanto, ele não deve ser muito apertado, uma vez que pode restringir o fluxo de sangue. Solte o curativo se a área torna-se dormente ou inchaço é experiente abaixo da área comprimido. Certifique-se que o curativo é removido antes de ir dormir.
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