Dosas olhar como folhas de papel fino, mas eles vêm com muitos benefícios para a saúde. Existem muitas variedades de dosas. A maioria deles são feitos de massa de arroz e lentilhas. Eles são boa fonte de carboidratos e, claro, muitos outros nutrientes
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Na verdade, dosas são helathier e mais saborosa do que uma pizza ou um hambúrguer. Embora a maioria de nós sabe que fast foods são unhelathy, temos a tendência de achar que é difícil parar-los devido ao seu gosto. Mas tente um dosa e você vai entender que é muito saborosa!
Sim, dosas são baixos em calorias. O dosa que vem com um recheio interior é conhecido como masala dosa. Ele é rico em calorias. Geralmente, eles são comidos com chutney (picles) e sambar. Este saboroso prato também é saudável. Se você pensou que os alimentos saudáveis não são saborosos, em seguida, você deve comer dosa
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A melhor parte é: você pode comer a qualquer hora do dia - café da manhã ou almoço ou até mesmo como jantar. Tem carboidratos, vitaminas, proteínas e minerais também. E dosa também contém probióticos que mantêm seu intestino feliz. E sim, ele é facilmente digerível.
Agora, vamos discutir os benefícios de saúde de dosa.
boa fonte de carboidratos
Precisamos de carboidratos para sentir energético . E dosa é uma boa fonte para obter alguns carboidratos saudáveis. Tente masala dosa se você deseja ter calorias suficientes.
Contém minerais como ferro
Existem algumas vitaminas e minerais em um dosa em pequenas quantidades. A única dosa pode fornecer uma pequena percentagem de ferro, cálcio e vitamina C. Quando você come-lo junto com sambar, você vai ter mais nutrientes como sambar também é rico em proteínas, vitaminas e minerais.
Heart-Friendly comida de
Dosa também é baixa em gordura saturada e que faz com que seja bom para o coração também. A dosa normal contém apenas 2 g de gordura saturada. Mas não se esqueça de usar muito menos óleo para preparar um dosa.
Fornece Endurance
Os nutrientes em um dosa também fornecem os níveis de resistência e de energia. Na verdade, como um dosa é basicamente saudável e nutritiva, você pode experimentar um monte adicionando seus legumes favoritos no seu interior como recheio, tentando ovo nele etc.
contém proteínas demasiado
Precisamos de proteína para manter a massa muscular. A dosa regular pode fornecer-lhe o suficiente. Mas se você quiser mais proteínas, você pode sempre tentar dosa egg (ovo frito na dosa). E você pode consumi-lo com sambar que contém lentilhas que são boas fontes de proteínas.
bom para a perda de peso
Como dosa é baixa em calorias e pobre em gordura, você pode incluí-lo em sua dieta, se você está direcionando a perda de peso. Mas garantir que você use menos óleo durante a preparação a sua dosa.
Bom para diabéticos demasiado
Como os níveis de açúcar no dosa são baixos, mesmo os diabéticos podem comê-lo. Mas, em vez de um masala dosa, um dosa planície regular é preferível.
