10 melhores alimentos para melhorar a digestão

A digestão é um processo muito importante para sua saúde geral e bem-estar. Este é o primeiro passo em que os benefícios dos alimentos que você come são aproveitados. Ter uma digestão prejudicada significa que o corpo ea mente.

Todos os nutrientes presentes nos alimentos só pode ser alcançado com células do sangue e do corpo, uma vez que estão devidamente digerido a partir de alimentos e bem absorvido. A absorção é o processo em que o alimento digerido atinge as células do sangue e do corpo para vários benefícios.

Causas de indigestão Para evitar

Se o alimento não é digerido corretamente, ele é absorvido no sangue e você vai sofrer de desnutrição. Além disso indigestão leva a uma sensação de desconforto, sensação de plenitude, náuseas e vómitos.

indigestão tornou-se um problema diário comum nestes dias e você está sempre fazendo cada um e todos os esforços para encontrar uma solução para isso. Agora você não precisa se preocupar, existem alguns melhores alimentos para melhorar a digestão.

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Dê uma olhada em alguns dos alimentos bons para a digestão e para facilitar-lhe a partir de os sintomas de indigestão. A seguir estão os remédios caseiros para melhorar a digestão.

beterraba vermelha

Se você quiser aumentar a sua digestão de uma forma natural, então têm beterraba vermelha. Eles são excelentes para melhorar a digestão, tratar a constipação e dor de estômago. Eles são ricos em fibras, potássio e magnésio, que ajuda no processo de digestão.

Beet Greens

Os topos verdes de raiz de beterraba acalma o estômago e alivia sintomas de indigestão. Enquanto isso também ajuda no processo de digestão e é rica em beta-caroteno, cálcio e ferro. Estes nutrientes também ajuda na manutenção aparelho digestivo saudável e ajuda a suavizar o movimento do intestino.

Maçãs

Tendo uma maçã após as refeições auxilia no processo de digestão. É rico em ácido fólico, vitamina C e A. Também é rica em minerais como potássio e magnésio, que ajuda no processo de digestão. Ela é rica em pectina que aumenta a população de bactérias boas no intestino e ajuda a manter um intestino saudável.

Bananas

Eles são um dos melhores alimentos para ter para a digestão. Eles também tratar a diarreia e ajuda a manter um movimento intestinal regular. Eles são ricos em eletrólitos e potássio que melhoram o processo de digestão.

Sweet Potatoes

Quando eles são consumidos juntamente com a sua pele, eles são os melhores para melhorar o seu processo de digestão. Eles também ajudam a? Curar úlceras estomacais e intestinais.? Eles também aumentam o apetite e tratar a síndrome do intestino irritável.

Abacates

É rico em fibras e muitas outras vitaminas que ajudam na digestão. Também melhora a saúde de sua sobre toda faixa digestivo. Eles ajudam no bom funcionamento da vesícula biliar e pâncreas.

Aveia

Eles são ricos em fibras solúveis e insolúveis. Eles também contêm vários minerais e vitamina E. A aveia é um dos melhores alimentos para melhorar a sua digestão. Eles também manter seu estômago e intestinos saudável e até mesmo tratar a constipação também.

Bacalhau óleo

Você pode tê-lo em forma de cápsula mole. É rico em vitamina A e D que manter o aparelho digestivo saudável. De fígado de bacalhau ajuda de óleo para melhorar a digestão e tratar todas as doenças digestivas. Este é um dos remédios naturais para a má digestão.

Mirtilos

Eles são ricos em antioxidantes, vitamina C e de fibras que ajuda a manter um trato digestivo saudável. Eles dão alívio de sintomas de indigestão, pois ajudam na digestão do fast food. Além disso, blueberries também ajudam a combater o câncer.

Peaches

Peaches são ricos em potássio, cálcio, ferro, vitamina C e fibras que ajudam na digestão e melhora a saúde do coração. Tem pêssegos se você sofre de indigestão freqüente.