11 razões para comer nozes Diário

As nozes não é um favorito para todos. Existem algumas pessoas que tomam um desagrado para com estas porcas e é só porque ele é de gosto amargo.

As nozes são boas para a saúde como eles ajudam a reduzir a chance de câncer, reduz o diabetes e também acelera o regime de perda de peso. Especialistas afirmam que o consumo de nozes todos os dias também é bom para sua saúde, pois aumenta o metabolismo e aumenta a energia.

Muitos o chamam de alimento para o cérebro também como ele ajuda na luta contra todos os tipos de problemas relacionados com o cérebro, especialmente demência. Se você der uma olhada em algumas das razões para comer nozes todos os dias, ele só irá surpreender você. Os benefícios para a saúde que estas porcas fornecê-lo é igual a um copo de leite.

Além disso, a imersão estas porcas em água e consumir tanto no dia seguinte é muito mais saudável. Então, dê uma olhada em algumas das razões pelas quais aconselhamos você a comer um máximo de 5 nozes todos os dias.

visa perda de peso

As nozes ajuda a reduzir o seu peso. Ele contém uma tonelada de proteínas e fibras que ajudam a proporcionar saciedade. Em qualquer plano de perda de peso, saciedade é importante que torna este alimento um tratamento ideal.

Faz a dormir melhor

Você sabia que as nozes contêm um composto chamado melatonina. Este composto envia sinais para o sobre o ciclo de luz e escuridão ao nosso corpo que, assim, nos ajuda a dormir à vontade.

Good For The Heart of

Uma das razões para comer nozes todos os dias é porque mantém seu coração saudável. As nozes contêm a maior quantidade de antioxidantes que luta contra qualquer doença cardíaca.

Diabetes

As nozes devem ser feitas um alimento compulsary para as mulheres para comer. Eles contêm propriedades que impedem de desenvolver diabetes tipo 2.

Para o seu esperma

Isso é para os homens que querem ser pais! Nozes ter um benefícios saudáveis ​​que é que eles contêm propriedades para melhorar a vitalidade, motilidade e morfologia dos espermatozóides.

é um alimento cerebral

Uma das muitas razões para comer nozes todos os dias é a maneira como eles reagem no cérebro. As nozes contêm vitamina E e flavonóides que ajudam a destruir os produtos químicos de radicais livres prejudiciais que causam demência.

Ofertas com cancro do pâncreas

Você deve torná-lo um hábito de comer um punhado de nozes todos os dias, pois reduz a chance de desenvolver câncer pancreático.

Quer viver mais?

Você tem apenas aumentou o número de anos a sua vida útil. Você deve encontrar um motivo para comer nozes todos os dias para viver mais tempo e em forma.

Quando grávida

Uma das muitas razões para comer nozes todos os dias é porque os compostos presentes neste alimento reduz o feto desenvolvimento de algum tipo de alergia.

níveis de estresse

os pesquisadores descobriram que, incluindo nozes e óleo de noz na dieta reduziu tanto a pressão arterial de repouso e pressão sanguínea no corpo.

Para seu da mama!

o benefício importante para a saúde da noz é que ajuda a reduzir o crescimento de tumores de câncer de mama em mulheres.