10 maneiras de consumir menos calorias Em Pongal

Você deve saber como comer menos em festivais. Você precisa ter uma estratégia. Caso contrário, você vai se arrepender de celebrar todos os festivais no ano. A maioria de nós gostaria de arrebentar todas as festival pratos especiais e é por isso vamos esperar para festivais. Mas no dia seguinte, que tendem a se arrepender comer em excesso quando o excesso de calorias começam a aparecer em meados da seção. Então, há alguma dicas para comer menos? É claro, sim.

Consumir menos é tudo sobre como controlar seus esculturas. Mas se você não é capaz de controlar seus desejos, em seguida, aqui estão algumas idéias que explicam como comer menos. Alguns deles podem funcionar bem e alguns outros pode não funcionar bem. Concentre-se nas ideias que funcionam bem para você. Na maioria das vezes, nós comer mais sem saber. Então, essas idéias ajudá-lo a comer menos, sem perceber que você está comendo menos. É por isso que eles podem funcionar bem. Testá-los.

Coma em uma pequena placa

Sim, isso faz muita diferença. Comer em um grande prato geralmente faz você comer um monte. Se você tentar servir menos em um prato grande, o espaço vazio na placa faz você pensar que você serviu-se menos comida e você vai continuar a adicionar mais alimentos para encher o prato. Este é um dos melhores dicas para comer menos.

porções menores

Tente consumir pelo menos 25% menor do que o seu consumo regular. No Pongal, você tende a ter festival pratos especiais em casa. Tais alimentos são geralmente ricos em calorias. Então, cortando o tamanho da porção ainda seria igual a sua ingestão diária.

Água

Como a comer menos? Bem, beber bastante água. Isso ajudará você a se sentir completo. Mas não começar a beber kheer no lugar de água, pois é rico em calorias.

Consuma um pequeno-almoço rico em proteínas em Pongal

Como a comer menos? Bem, um pequeno-almoço que é rico em proteína irá ajudá-lo a controlar seus desejos por algum tempo. Isso irá ajudá-lo a consumir menos quando os pratos Pongal-especial são servidos para você.

provar todos os pratos

Uma boa idéia é provar todos os pratos em pequenas quantidades para que os membros da sua família não vai se decepcionar.

não tente o plano 6-pequenas refeições em Pongal

o problema com este plano é que as pequenas refeições vai acabar por ser grande como os pratos são Pongal muito saboroso para comer em pequenas quantidades. Então, vá para 3 refeições naquele dia, em vez de 6 refeições.

Vá para fora

Se todos os pratos Pongal são mantidos na frente de você, seria difícil de se controlar. Um bom plano é sair para um filme e voltar para casa de volta à noite. Isso irá ajudá-lo a escapar da tentação de todos os alimentos saborosos.

Não assistir TV

No dia de Pongal, todos os canais de TV geralmente vêm com muitos programas especiais. Se você se sentar e assistir a todos esses programas, enquanto se come, você certamente irá acumular uma grande quantidade de gordura.

Coma
nozes

Como comer menos calorias em Pongal? Bem, aqui é a melhor idéia. Comer alguns amendoins ou nozes e beber um pouco de água. Você pode reduzir o apetite por algum tempo usando este método. Mas garantir que você não acabar comendo demais nozes.

Fazer algum trabalho

É bom comer menos em dias de descanso. Na verdade, Pongal é um feriado para você. Uma boa maneira de evitar o ganho de peso é se engajar em alguma atividade. Escolha uma tarefa pendente e terminá-lo. Você pode trabalhar no seu jardim ou lavar o carro. Pode ser qualquer coisa que queima as calorias adicionais.