É a temporada de verão ensolarado novamente. Você está pronto com suas novas roupas de verão e cosméticos. Provavelmente você poderia ter feito os interiores de casa também. Mas você sabe que você tem que fazer uma mudança em sua dieta também?
Fazendo sua dieta de verão amigável irá mantê-lo saudável e enérgico ao longo deste verão. Frutas do verão são sazonais e saudável também. Aqui estão algumas frutas que você deve tentar este verão. Estas são as frutas sazonais que são saudáveis, nutritivos e eficaz para manter o corpo fresco neste verão. Dê uma olhada nas 25 melhores frutos de verão que você deve incluir em sua dieta. Estes frutos mantê-lo hidratado, e evita problemas de saúde de verão.
Melancia
Como o nome indica, contém alto teor de água que irá mantê-lo hidratado e se refrescar neste verão. Ele contém licopeno, que pode proteger as células da pele dos danos do sol.
Laranjas
Este citrinos irá fornecer potássio e vai reconstituir o potássio perdidos através do suor. Isso irá ajudá-lo a manter cãibras musculares distância.
Uvas
As uvas são excelentes em extinguir fome e sede. Também é bem conhecido por sua propriedade de limpeza do sangue. Um fitoquímico chamado resveratrol pode prevenir o câncer, doenças cardíacas e doenças nervosas degenerativas.
Pineapple
Esta fruta contém uma enzima chamada como bromelian que ajudam a digerir ambas as proteínas e gorduras. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias. Pineapple será uma excelente opção neste verão.
Mango
A manga da fruta do verão saudável é conhecido como o rei de todos os frutos na Índia. Mango contém alta quantidade de ferro e selênio.
Morangos
Em qualquer das bagas, especialmente morangos pode resolver UTI, que é um problema de saúde comum verão.
Lemon
O limão é outra fruta cítrica importante tentar este verão. Pode ser tomado como suco com açúcar ou sal. Saciar a sua sede e obter um pacote de vitamina C com limão.
Damascos
Damascos são colhidas no final da primavera e no início do verão. Ela é rica em potássio, magnésio, vitamina C, beta-caroteno, ferro, e tem alto teor de fibra.
Cherries
Bright cerejas vermelhas são saborosos e nutritivos com enzimas e vitaminas. cerejas refrigeradas são uma fruta de verão perfeito.
Banana
A banana é um alimento altamente nutritivo com quantidade muito elevada de potássio. É rico em ferro e irá mantê-lo ativo e enérgico.
Pêssegos
Peaches são ricas fontes de beta-caroteno e contém boa quantidade de vitamina C. Esta fruta do verão também tem benefícios para a pele.
Gooseberries
não se evitar groselhas. É rico em vitamina C, cálcio, fósforo e ferro.
Blackberries
Esta fruta verão contém polifenóis antioxidantes que são poderosos o suficiente para agir contra os radicais livres. É facilmente disponíveis no verão e é recomendado para ser incluído no seu cesto de fruta neste verão.
Papaya
Papaya é doce e carnudo com enzimas papaína e quimopapaína que ajuda na digestão de proteínas.
Cantaloupes
Cantaloupe é outra maravilhosa e saudável para a temporada de verão. Lembre-se de selecionar um que cheira doce e ligeiramente musky para apreciar o sabor completo.
Honeydew melon
Este é um fruto inevitável no verão. É o mais doce de todos os melões com alta quantidade de água. Honeydew é rico em fonte de pró-vitamina A, vitamina C, potássio e zinco.
Goiaba
frutas goiaba estão com baixo teor de gordura e calorias livre de sódio. Ele também contém vitamina C e ajudará a evitar tosse, resfriado, diarréia, disenteria, etc., que são problemas de saúde mais comuns de verão.
Concurso de coco
É bom para saciar a sua fome e sede . É uma excelente fonte de vitaminas, minerais e eletrólitos. Coconut irá mantê-lo hidratado e saudável.
Ogens
Ogens são amarelo-alaranjadas melões softball-size que são saudáveis e saborosos. A carne de Ogens é bem conhecido por seu delicado mel como o sabor.
Figuras
Os figos são uma grande fonte de potássio. Figos irá aumentar a sua saúde e irá mantê-lo cheio de vida neste verão.
Canary melon
Estes melões Canárias amarelas brilhantes são refrescantes e fornecer grandes quantidades de potássio, vitamina A e vitamina C com calorias inferior.
lichia
lichia contém proteínas, vitaminas, gordura, ácido cítrico, pectina, fósforo e ferro. Lichia é suculenta e doce, com uma carne macia e bom gosto.
Plums
Ameixas são ricos em fibras, o que ajuda na digestão fácil. Ela contém vitamina C em boas quantidades que irá fortalecer seu sistema imunológico para evitar doenças contagiosas durante o verão.
Kiwi
Kiwi não é tão doce como outras frutas, mas é uma rica fonte de vitamina C. Ele contém o dobro da quantidade deste antioxidante do que laranja.
nectarina
Eles são pêssegos fuzz-less. Ele tem antioxidantes que podem prevenir danos à pele devido aos raios UV por contrariar o movimento radical livre.
