6 poder super alimentos para Women

Hoje em dia, as mulheres estão encontrando muitos problemas de saúde. especialmente as mulheres que trabalham têm estilos de vida insalubres que podem enfraquecer e danificar o seu corpo lentamente e gradualmente. Se você realmente quer ser uma pessoa saudável, você tem que comer bons alimentos. Isso é porque você é o que você come e como você come! Aqui estão alguns alimentos saborosos de energia que podem ser adicionados ao seu paladar. Estes alimentos são uma fonte rica de vitaminas, minerais, proteínas e nutrientes que uma mulher precisa para ficar em forma e saudável.

6 alimentos do poder para as mulheres: Veja Fotos

Broccoli: Um grupo de vegetais verdes são acreditados para ser realmente saudável para homens e mulheres. Este vegetal verde luta condições câncer, envelhecimento e coração. É rica em vitamina C, e também tem uma beta-caroteno que impede a formação de rugas (linhas finas sobre a pele). Mulheres com mais de 25 deve ter este alimento poder para ficar em forma, saudável e linda!

Os damascos secos: A glicose é o segredo por trás da energia do corpo. Falta de nível de glicose glicose ou baixo pode fazer você se sentir preguiçoso e letárgico. Para aumentar a energia do corpo e do metabolismo, você tem que aumentar os níveis de glicose. damascos secos são uma potência alimentos que as mulheres podem ter como um lanche saudável em sua dieta. Além de aumentar os níveis de glicose no sangue por meio de açúcar natural, damascos secos também são ricos em ferro. Isso fortalece os ossos e também faz você forte.

Salmon: Se você é um não-vegetarianos, que você gostaria de incluir este peixe na sua dieta. Este marisco é uma fonte rica em ácidos graxos ômegas-3 que combate o câncer, reduz o colesterol ruim e também reduz as chances de ataque cardíaco. Ele também previne câncer, especialmente câncer de mama, doença e luta depressão de Alzheimer.

Couve-flor: O vegetal verde contém vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e B9 (ácido fólico), que é exigido por mulheres. As mulheres grávidas devem ter alimentos como couve-flor que é rico em ácido fólico. Para além destes nutrientes, o vegetal tem também de fósforo, de potássio e proteínas. Couve-flor é fácil de digerir e tem propriedades anti-inflamatórias. Também é bom para um coração saudável.

Berries: Estas frutas cítricas não são apenas saborosa, mas também um alimento de energia que é um must-have para as mulheres. Morangos, mirtilos, cranberries e framboesas são alimentos de alimentação saudáveis. Eles têm fitoquímicos que combatem tumor, antioxidantes que reduz o risco de câncer de mama, combate o envelhecimento e auxilia a perda de peso.

Iogurte: As mulheres devem ter este produto lácteos saudáveis ​​em sua dieta. É rico em cálcio, ferro, vitamina B, coenzimas que melhora a digestão e purifica o sistema. Isso ajuda a ter uma pele clara e brilhante.

Estes são alguns alimentos do poder que as mulheres deve incluir em sua dieta para um corpo saudável e para manter as doenças na baía!