Ver PhotosWe todos sabemos que os vegetais são saudáveis. Eles são embalados com vitaminas, fibras, antioxidantes e minerais. Mas, cozimento inadequado pode fazer vegetais insalubre. Muitos vegetais podem ser comidos crus e isso também aumenta a variedade à sua dieta. Você deve sempre saber que o que você come é o que você se torna; ele pode ser saudável ou unhealthy.There são uma lista de vegetais que são saudáveis, mas podem transformar insalubre devido às erradas cozinhar methods.Unhealthy métodos de cozimento: 1. Batata chips- Você ama batatas fritas? Mas eles não são bons para sua saúde. Para ser honesto, eles são uma das piores maneiras possíveis para comer legumes. A maioria destes chips são preparados em óleo de canola, que é tóxico para os seres humanos. Ele também pode levar ao câncer. Comer muitos de batatas fritas devem ser evitados se você deseja ficar healthy.2. vegetais enlatados sopa de sopas de vegetais são saborosos, mas prejudicial. sopas instantâneas não são o melhor método de cozimento enquanto queima a nutrição dos vegetais. vegetais enlatados contêm altos níveis de sódio. Eles também contêm mel e sugar.3 artificial, Fried vegetais- Sabemos que alimentos fritos são deliciosos e nós amamos para arrebentar a pratos fritos. Mas, de fritura é um método de cozinhar que deixa vegetais sem quaisquer nutrientes. Qualquer vegetal que tomou um mergulho em óleo não é bom para a saúde. Evite pakoras alimentos fritos profundos ou anéis de cebola fritos. A alimentação fica queimado fora os legumes com tanta fritura. Além disso, ele contém gorduras trans, que podem colocá-lo em maior risco de doenças.4 coração. Conserva vegetais- Pickles pode bom gosto, mas tudo o que petróleo e conservantes não lhe faria bem. Cozinhando vegetais na forma de picles derrota o propósito de comer legumes. Ele mata as vitaminas e minerais presentes nos produtos hortícolas frescos. Se você comer muitos legumes em conserva, que o torna vulnerável a tumours.The melhor maneira de comer vegetais saudáveis é cru, cozido no vapor ou fervido. O que de acordo com você é o melhor método de cozinhar?
