Veja PhotosEvening lanches não são apenas para crianças, mas também para os idosos. Você se sente como mastigando algo 2-3 horas depois do almoço e isso desejos podem fazer você comer lanches saudáveis, como alimentos gordurosos ou fast food. escolha errada de lanches só contribui para o seu peso. Para ter uma dieta saudável e manter a sua figura, incluem lanches à noite saudáveis e nutritivos. Leia mais para obter ideias sobre nutritivos à noite snacks.Healthy lanches à noite: Banana: Esta é uma fruta nutritiva que é recheio e bom para a saúde também! Este é rico em calorias, mas menos em gordura, por isso não tem mais de duas bananas. A vitamina B6 e C fruta rica aumenta até níveis de energia e mantê-lo ativo. Para controlar a sua pressão arterial, estresse, tensão e outra carga de trabalho de escritório, tem duas bananas na evening.Yogurt: Este produto lácteo é um lanche à noite saudável. Tem iogurte baixo teor de gordura para evitar colocar em peso. O iogurte é fácil de digerir, quando comparado ao leite e esta é uma alternativa saudável para as pessoas que não podem tolerar o leite. Lactobactérias, especialmente acidophilus, promove o crescimento de bactérias saudáveis no cólon e diminui a conversão da bílis em refluxo. Iogurte, uma rica fonte de cálcio também promove o crescimento de bactérias saudáveis no intestino o que reduz as chances de sofrer de doenças do cólon, intestinal e fermento sanduíche infections.Vegetable: Um sanduíche vegetal é fácil de fazer e à noite lanche saudável também. Fazer um sanduíche de legumes com ou sem carne como um lanche de enchimento. pão de trigo integral são saudáveis porque são menos em calorias e estão enchendo muito. Coloque os vegetais nutritivos, como alface, cenoura, pimentão, pepino, tomate e cebola para adicionar sabor ao sanduíche de pão. Use amendoim /manteiga de amêndoa ou cheese.Smoothie cadeia /cottage: Um smoothie de frutas é preenchido com proteínas e é uma ideia enchendo noite lanche nutritivo. Você pode fazer um smoothie com banana, morangos, maçã, uvas, iogurte, manteiga de amendoim ou mesmo de limão para se sentir relaxado após um dia agitado. Smoothies são noite lanches saudáveis, porque você não precisa de açúcar adicional para torná-lo doce. O batido tem açúcar natural através de frutas que equilibram o nível de açúcar no sangue e impede de sofrer diabetes. Um smoothie de fruta é rica em vitamina C, ácido fólico e fibra que não é apenas saudável para o corpo, mas também para o cabelo e skin.Have esses lanches à noite saudáveis e nutritivos ao invés de ir para chips oleosos ou fritos, hambúrgueres ou chaats de rua.
