Veja PhotosNutritious alimentos podem ajudá-lo a viver uma vida longa. Alguns alimentos de longa vida incluem vegetais verdes, frutas e arroz integral. Você pode consumir estes alimentos de longa vida para levar uma vida saudável. alimentos nutritivos é muito essencial para o nosso corpo. Eles ajudam na redução de muitas doenças e suportes vida livre de estresse. Alguns alimentos nutricionais e seus benefícios estão listados below.Some Long Life FoodsSoy- soja é rico em ferro e muito benéfico, especialmente para as mulheres. dieta de soja pode ajudar a controlar o colesterol e reduz o risco de doenças cardíacas. Algumas mulheres também têm sugerido que a soja ajuda a controlar os sintomas da menopausa. Mas este fato não está cientificamente provado. alimentos de soja ajuda na redução do colesterol igual ao medicamento mais prescrito. Este alimento vida longa proporciona proteínas e gorduras saturadas contém baixas que são idealmente coração saudável. De soja, que é enriquecido com fibras, as proteínas de aveia, a cevada, amêndoa são suficientes para diminuir o colesterol em comparação com a medicação que os médicos prescrevem. Este alimento é um alimento de longa vida e é rico em nutrients.Fibrous Foods- Consumir alimentos que são ricos em calorias deve ser evitada, em vez disso, deve dobrar o consumo de alimentos fibrosos. Se quisermos levar uma vida longa e saudável, em seguida, fibra de consumo é muito importante. Fibre dieta inclui alimentos como maçãs, cevada, legumes, arroz integral, farelo de aveia e feijão. Estes alimentos ajuda na redução da pressão arterial e mantém você completo, o que ajuda na perda de peso. Estes alimentos de sobrevivência ajudá-lo a levar uma vida saudável e reduz muitos transtornos. Antioxidante Super alimentos-Foods com a cor azul, verde, roxo e laranja contém carotenóides e antocianinas. super alimentos coloridos são enriquecidos com nutrientes, que as doenças cardíacas calçada e câncer. alimentos coloridos ajuda na nossa memória, habilidades cognitivas e equilibrar nossos sentidos. alimentos nutritivos com as seguintes cores são os vegetais verdes com efeito de estufa como brócolis ajuda na prevenção do câncer. Kale rica em cálcio ajuda na degeneração muscular e questões relacionadas com a idade. Tomates vermelhos são alimentos longa vida, quando cozidos são fonte de lycopeine que ajuda na redução de próstata cancer.Orange- Squash, inhame, cenouras e batatas são alimentos que promovem pulmões saudáveis e proteger contra a pele cancer.Deep azul e púrpura beringelas, mirtilos , ameixas ajuda fígado absorver o colesterol extra e melhora o seu health.Water- mentais Isto é muito benéfico para uma vida longa, pois é muito bom para a pele e uma boa fonte de energia. Precisamos de beber bastante água para eliminar toxinas e manter nossos tecidos hidratado. A água é uma fonte essencial de energia. Se estamos a consumir alimentos fibrosos, em seguida, a água é muito importante, pois ajuda a fibra para fazer seu trabalho.
