10 benefícios de saúde fabulosa de BEETS
10 fabulosos benefícios de saúde do Beets
Beterrabas são um dos vegetais mais esquecidos do planeta, mas essas beldades roxo vem embalado com a bondade tanto saudáveis como os vegetais que você come em uma base regular.
Talvez uma das razões que muitos de nós passar por eles em o supermercado é por causa da maneira estranha eles olham, mas é hora de lembrar que ele é o que está por baixo que conta. E o que é debaixo de uma beterraba é toda uma riqueza de vitaminas, minerais e antioxidantes. Então, vamos dar uma olhada em 10 benefícios de saúde fabulosas de beterraba.
1. Beterrabas melhorar a função cerebral
Nós todos amamos nosso cérebro. Um cérebro funcione bem é o que nos permite concluir tarefas mais rápido, e isso ajuda a manter-nos alerta e responsivo no trabalho. Um cérebro que é um pouco nebuloso só vai nos atrasar e tornar-nos mais improdutivo.
Um dos grandes benefícios de saúde de beterraba é que beterraba tem um efeito fantástico em função do cérebro, e é capaz de ajudar a aumentar o fluxo de sangue para este órgão vital. No curto prazo, isso significa uma mais produtivo você. No longo prazo, isso significa que suas chances de desenvolver demência são minimizados.
2. Beterrabas pode parar Cancer
Se você perguntar às pessoas o que mais temia na vida, muitos diriam que o habitual: a velhice, falta de moradia, e The Big C.
O cancro é uma coisa muito assustador, mas também é uma coisa muito real. Mas a boa notícia é que existem maneiras que você pode reduzir seu risco de desenvolver câncer, e uma dessas formas é comer beterraba. Combinando antioxidantes com moléculas anti-inflamatórias permite beterraba para afastar a ameaça de cólon, estômago, pulmão, mama e cancro nervosas.
3. Beterrabas Promover Saúde Óssea
Quando você ouve sobre doenças debilitantes na sociedade, os habituais tendem a aparecer com bastante frequência:. Câncer, diabetes e osteoporose ...
A saúde do osso é realmente uma grande preocupação em todo o mundo agora, porque muitos de nós simplesmente não estão recebendo quantidade suficiente de cálcio para ajudar com os nossos dentes e ossos. benefícios de saúde de beterraba também incluem ossos mais fortes, porque beterraba é uma fonte muito saborosa de cálcio. Além disso, é rica em cobre, manganês, magnésio e vitamina C, todos os quais são fundamentais para ossos e dentes fortes. Entrar no barco beterraba!
4. Beterrabas são bom para a digestão
Alguns de nós pode ser constrangido a admitir que temos problemas digestivos, mas a verdade é que muitos de nós sofrem das mesmas doenças. E realmente uma ótima maneira para aliviar os sintomas de inchaço, intolerâncias alimentares e prisão de ventre é por comer beterraba mais roxo.
Um dos benefícios de saúde de beterraba é que eles contêm algo chamado betaína, que é um agente que promove a saúde digestiva . Ela funciona por níveis de ácido do estômago aumentando, o que por sua vez ajuda a reduzir os sintomas mencionados acima. Betaína também ajuda na absorção de nutrientes.
5. Beterrabas promover a pele eo cabelo saudáveis
Uma das coisas que assusta-nos não é saudável, turgid olhando pele e cabelo. Nós todos queremos olhar bonito, e nós queremos olhar bonito para o maior número de anos possível. Apresentando beetroots a sua dieta equilibrada é realmente uma maneira fácil de manter a pele linda e cabelo.
Outro dos benefícios de saúde fabulosas de beterraba é que eles são ricos em antioxidantes, e são esses antioxidantes que impedem celular e DNA danificar. Além disso, beterraba também é rico em sílica, e é sílica, que pode melhorar a textura da pele, bem como a força ea vitalidade do seu cabelo.
6. Beterrabas são um afrodisíaco
Sempre que os antigos romanos senti como obter um pouco brincalhão de volta ao dia, eles iriam usar um anis ou beterrabas para obtê-los no clima.
Se eles estavam se sentindo super brincalhão, eles usam ambos.
a ciência já apoiado o papel que desempenha a beterraba na produção de hormônios sexuais, e concluíram que é a grande quantidade de boro encontrados em beterraba que ajuda a levar-nos no humor.
"Mais beterraba, minha querida? Você sabe que você quer. "
7. Beterrabas são bons para sua saúde mental
Este é outro na de benefícios de saúde surpreendentes de beterraba. Como mencionado anteriormente, beterraba contêm um agente conhecido como betaína. Este agente pode não haver qualquer tipo de James Bond, mas quando se trata de levantar seus espíritos e curar seus azuis, há menos agentes melhor naturais, saudáveis ao redor. Betaína tem sido usada para tratar a depressão, e beterraba também contêm triptofano, um agente que cria uma sensação de tranquilidade.
Na verdade, beterraba pode ser uma das hortaliças mais messier ao redor, e é bem possível que suas mãos e rosto será manchado e manchado quando você cozinhar com eles. Mas talvez isso é apenas parte da sua natureza divertir-se!
8. Beterrabas pode alimentar o seu sistema imunitário
infecções traquinas pode ser realmente irritante, especialmente quando eles permanecem em torno de idades
. Leve a dor de garganta, por exemplo. Uma dor de garganta "normalmente" tem a duração de 1-2 dias, mas alguns de nós sabe que dores de garganta pode pendurar em torno de mais de uma semana!
Para dar o seu sistema imunitário mais poder para combater infecções, por que não comer algumas beterraba? Porque benefícios de saúde de beterraba incluem sistema imunológico mais forte. Beterrabas estão repletos de vitaminas e nutrientes que reforçam todo o seu corpo.
9. Beterrabas são bons para o fígado
Todos nós devemos desintoxicar nossos fígados agora e, em seguida, especialmente depois de algumas bebidas demais no fim de semana. Uma maneira muito fácil e saborosa para fazer isso é comer algumas beterrabas ou beber suco de beterraba fresca.
Beterrabas são ricos na cianina beta, que vem a calhar quando se trata de liberação de todas essas toxinas desagradáveis do seu fígado, e certificando-se que não há acumulação de depósitos de gordura. Então, se você estiver sentindo um pouco doentio depois de uma noite sobre as telhas, sugerimos fazer-se um smoothie repleto de beterraba para restaurar-se a potência máxima.
10. Beterraba pode ajudar com o feto
O problema com bebês em gestação é que eles são dependentes de seu
dieta. Isto significa que você tem que ter cuidado com o que você come para garantir um bebê saudável.
Beterraba contém ácido fólico, que é necessário para a formação da medula espinhal do seu feto. Por esta razão, os médicos costumam dizer que a beterraba estão entre os legumes-chave que você deve comer quando você está grávida. O ácido fólico também ajuda a minimizar o risco de a criança desenvolver a espinha bífida.
Você sabe de outros benefícios para a saúde de beterraba?
Mantenha-se saudável!
