5 Gostoso Egg Recipes Para Breakfast

Como fazer :.

1. Misture um ano e meio brancos copo de ovo, 1/4 ^{th copo sem gordura creme de queijo, sal, e pimenta}
   
2. spray de um não frigideira -stick com spray de cozinha e aquecer a frigideira.
   
3. Adicione a mistura de clara de ovo e deixe cozinhar até que ele começa a se definir. Imediatamente adicionar finamente picado tomates secos e finamente picado folhas de manjericão fresco
   
4. Cubra e cozinhe por cerca de 2 minutos ou até que os ovos estejam completamente definido
   

   Para servir..:
   Deslize a fritada sobre uma tábua e corte em quatro fatias. Sirva duas cunhas e duas fatias de pão em cada placa. Decore com pimenta e manjericão fresco adicional.
   

   2. Blueberry Muffin Aveia:
   

   O próprio pensamento de blueberries traz água para as bocas de muitos. Tal é o sabor desta baga exótica que se enfeita-se apenas sobre qualquer prato que é adicionado à. O muffin blueberry aveia faz um grande prato saco marrom que seus filhos vão devorar em nenhum momento
   

   O que você precisa:.
   

5. Todos farinha de trigo
   
6. açúcar Brown
   
7. Aveia
   
8. Fermento em pó
   
9. Oil
   
10. leite
    
11. Vanilla essência
    
12. Mirtilos
    
13. Cinnamon
    

    Como fazer:.
    

    1. Aqueça o forno a 400 ° F
       
    2. Combine um- xícara de farinha de trigo, aveia um copo, 1/3 xícara de açúcar mascavo, 3-colher de chá de fermento em pó e 1/4 de canela em uma tigela grande; misture bem. Mexer em ½ xícara de clara de ovo, óleo vegetal 1/3 xícara, 1/3 xícara de leite, baunilha ½ colher de chá até umedecido.
       
    3. Misture delicadamente em um copo blueberries frescas ou congeladas.
       
    4. Encha 12 forminhas de papel com revestimento interior ou lubrificados 3/4 cheio com a massa.
       
    5. Asse por 18 a 20 minutos ou até que o prato se torna marrom levemente dourado.
       

       3. Fluffy panquecas:
       

       Não há nada tão irresistível como panquecas fofas que são a certeza de fazer você se virar. Agora você pode fazer o mesmo macio e fofo panquecas o delicioso caminho certo em sua cozinha. O que mais? As panquecas pode ser feito de claras de ovos tornando-se tudo o que mais saudável e baixa em calorias
       

       O que você precisa:.
       

    6. leite Manteiga
       
    7. A clara de ovo
       
    8. Fermento em pó
       
    9. brindado gérmen de trigo
       
    10. trigo celeiro
        
    11. Farinha de milho
        
    12. Aveia
        
    13. Sugar
        
    14. a farinha de trigo
        
    15. Todos farinha de trigo
        
    16. Bicarbonato de sódio
        

        Como fazer:
        

        1. Combine um copo baixo teor de gordura leitelho, três colher de sopa de manteiga, e três onças de clara de ovo fresco em uma bacia; mexa bem.
           
        2. Em outra tigela misture ½ xícara de aveia regulares (processados ​​até pó fino), dois copos de farinha de trigo, ½ xícara de farinha de trigo integral, ½ xícara de farinha de milho, ¼ xícara de farelo de trigo não processado, ¼ torrado gérmen de trigo , ¼ xícara de açúcar, 2 colheres de chá de fermento em pó, sal, 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.
           
        3. Adicione esta mistura de panqueca com ingredientes molhados e mexa até ficar homogêneo (massa será um pouco de espessura).
           
        4. Colher sobre 1/4 xícara de massa em uma frigideira antiaderente quente ou frigideira com revestimento antiaderente com spray de cozinha.
           
        5. Ligue panquecas quando topos são cobertos com bolhas e bordas parecia cozidos.
           

           Rendimento:
           10 (4 polegadas) panquecas (servindo tamanho: uma panqueca).
           

           4. O ovo branco omelete com espinafre e tomates:
           

           Esta é uma das mais saudáveis ​​receitas ovo pequeno-almoço. Omeletes sem a gema pode ser feita como um delicioso como os seus homólogos. Com alguma criatividade, a omelete pode ser feita saudável, nutritivo e, ao mesmo tempo, apenas a forma como a sua família gosta
           

           O que você precisa:
           

        6. cebola
           
        7. espinafre
           
        8. Tomatoes
           
        9. Oil
           
        10. água
            
        11. A clara de ovo
            
        12. Salt
            
        13. pimenta
            

            Como fazer:.
            

            1. Em uma frigideira pequena dimensão, aqueça um pouco de óleo em fogo médio
               
            2. uma vez o óleo estiver quente, adicione um pouco de cebola finamente picada e uma pitada de sal.
               
            3. cozinhe por 5 minutos ou até que toda a cebola amacia.
               
            4. em seguida, adicione o espinafre picado e deixe cozinhar até que seja incorporado com as cebolas.
               
            5. agora é o momento para adicionar todos os tomates finamente picada, uma pitada de sal e pimenta. Cozinhe e mexa isso por um minuto inteiro
               
            6. Retire a mistura da chama.; derramá-la em uma tampa panela e mantenha quente.
               
            7. Em uma tigela média, misture doze claras de ovos, 2 colheres de sopa de-água, e uma pitada de sal. Bata a mistura com um garfo até formar espuma.
               
            8. Em seguida, revestir levemente uma frigideira antiaderente médio com um spray de cozinha e frigideira aqueça em fogo médio.
               
            9. Adicione apenas um quarto do ovos brancos, e homogeneizar suavemente para cobrir uniformemente o fundo da panela.
               
            10. Cozinhe o ovo branco por 2 minutos ou até o jogo.
                
            11. Você pode usar um raspador de borracha para levantar ovos-se ocasionalmente para permitir que as claras de ovo para cozinhar melhor. Isso permitirá que o ovo escorrendo fluir por baixo e deixe cozinhar bem.
                
            12. Usando uma espátula, gentilmente colher cerca de um quarto da mistura de espinafre, que foi posto de lado para metade da omelete. Cuidadosamente dobre, cozinhe por mais meio minuto e deslizar sobre uma placa.
                
            13. Sirva quente com molho.
                

                5. Fluffy mexidos claras de ovo com cebolinho:
                

                Aqui está ainda outra variação de receitas de pequeno-almoço de ovos com a cebolinha exóticos. Esta receita apenas leva 5 minutos para montar e faz um pequeno-almoço saudável
                

                O que você precisa:.
                

            14. A clara de ovo
                
            15. Água
                
            16. pimenta branca
                
            17. Oil
                
            18. Cebolas
                
            19. Cebolinha
                

                Como fazer:
                

                1. Misture seis grandes claras de ovo, ¼ xícara de água e pimenta branca 1/8 colher de chá de em tigela média com batedor de arame.
                   
                2. espalhar um pouco de manteiga em antiaderente 12 polegadas frigideira
                3. Reduza o fogo para médio, misture mistura de clara de ovo e cozinhe até que os ovos são definidos, fogo médio-alto e cozinhe uma colher de chá de cebolinha ou cebola picada, mexendo ocasionalmente, até ficar macio, cerca de 1 minuto.
                   por cerca de 8 minutos.
                   

                   Estas receitas brancas simples de ovos são uma brincadeira de criança. Não só eles são fáceis de montar, mas também fazer uma refeição suntuosa e saudável para toda a família. Tente-os hoje e partilhar connosco quaisquer outras receitas que podem ser um grande sucesso em sua casa! Comentário na caixa abaixo!