8 benefícios surpreendentes de Peixe Tilápia

Gosta de comer peixe? Você gosta do sabor delicioso e saudável de frutos do mar? Se a resposta for sim, então você tem que tentar tilápia. É popularmente consumida em países como os Estados Unidos, a Índia e os países do Norte Africano. Tilapia é colhido em blocos a cada ano e é bastante um prato popular nos dias de hoje. Para saber mais sobre a tilápia, os seus benefícios para a saúde e as maneiras interessantes em que você pode cozinhar isso, continuar a ler o post!

1. Bom para os ossos:

Tilapia peixe é bom para os seus ossos. Ele contém minerais tais como o fósforo, que são necessários para a saúde humana. Não só construir ossos fortes, mas também incentiva o desenvolvimento de seu corpo. O fósforo é necessário para a manutenção dos ossos e unhas. Ele irá mantê-lo forte e durável, mesmo durante a velhice. O fósforo também pode prevenir doenças, tais como a osteoporose, que ocorre quando a densidade mineral dos ossos é degradada.

2. Previne doenças como o câncer:

Como vários outros tipos de peixe, a tilápia contém selênio em abundância. Ele contém antioxidantes em abundância que luta contra o cancro e curá-lo de doenças relacionadas com o coração. Os pesquisadores declararam que o selênio não só irá reduzir a atividade de radicais dentro do corpo, mas também torná-lo menos propenso ao estresse oxidativo. Ele também impede a mutação de células saudáveis ​​para aqueles que são cancerígenos.

3. Bom para o cérebro:

Tilapia também é saudável para o cérebro. Ele contém potássio e ômega 3 ácidos em abundância que não só aumentar o poder do cérebro, mas também aumentar as funções neurológicas. O bens de potássio ajuda a aumentar o fluxo de oxigénio para o cérebro, o que ajuda a equilibrar os fluidos ao longo do corpo. Não só depositar nutrientes para o sistema, mas permite que o cérebro para pensar com clareza.

4. Favores O Coração:

Outro benefício da saúde da tilápia é que ele cuida bem do seu coração. É rico em ácidos graxos ômega 3 que melhoram o sistema cardiovascular. De acordo com um estudo recente, o ômega 3 pode ajudar a reduzir a pressão arterial e prevenir doenças como ataques cardíacos, derrames e aterosclerose. Se você está preocupado com sua saúde do coração, tilápia seria o melhor tipo de frutos do mar para você.

5. Lutas Envelhecimento:

Se você está preocupado com o desenvolvimento de sinais de envelhecimento no futuro, você precisa de tilápia. Ele contém antioxidantes, juntamente com a vitamina C e E que são boas para a pele como eles melhorar a pele e faz com que pareça mais radiante e bonita. Além disso, ele vem com selênio que ajuda a sua aparência e pára danos dos radicais livres. Então, se você deseja remover os sinais comuns do envelhecimento, como rugas, manchas senis e flacidez da pele, a tilápia é altamente recomendado.

6. Perda de peso:

A tilápia pode também ajudar a perder peso. Como os peixes regular, é muito rica em proteínas e baixa em calorias. Poderia ser uma ótima maneira de reduzir a ingestão de calorias, que também dará a seu corpo todos os nutrientes de que necessita para funcionar corretamente. O peixe também pode ser usado como uma opção alimentar para aqueles que estão tentando voltar à forma. Você não tem que ir em uma dieta radical para este!

7. Para tireóide Pacientes:

Tilapia também é bom para pacientes de tireóide. Ele contém selênio que desempenha um papel importante na regulação da glândula da tiróide e melhora as funções hormonais bem. regular funcionamento da glândula tireóide irá certificar-se seu metabolismo é reforçado.

8. Aumenta a imunidade:

Um benefício final você pode derivar de tilápia é que ele aumenta a imunidade. Ele irá impulsionar e melhorar a atividade das células brancas do sangue que irá proteger o organismo contra substâncias nocivas e outros corpos estranhos

Tilapia Receitas:.

Aqui estão algumas das receitas de tilápia você deve definitivamente experimentar!

1. Tilápia Tacos com pêssegos:

tacos de tilápia com pêssegos são um prato de almoço popular entre a maioria das pessoas nos dias de hoje. É saudável, baixo em calorias e uma receita muito leve

Ingredientes:.