Sentindo-se como um novo começo ou quer acordar um sistema lento? Pilates tem a capacidade de aumentar a desintoxicação através do impacto de exercícios específicos sobre os órgãos internos, sistema linfático e circulatório aumentou responses.Coupled com comer produtos frescos e nutritivos, você deve ver e sentir os efeitos imediatamente. Incluir o Pilates "Single Leg Stretch" para ajudar a sua detoxification.Try isto:. Deite de costas com o peito levantado e músculos abdominais puxados Expire e estenda uma perna de distância, enquanto dobrando a outra perna e puxando o joelho em direção ao peito. Altere as pernas em cada expiração e fazer 10-20 repetições.
Sally Anderson é o fundador e diretor do
www.pilatesint.com.
