pregnent
Pergunta
PERGUNTA: Oi, eu sou 8 semanas pregnent.Is possível sugam estômago de modo que seu estômago parece plana e eu vou ficar menos galo? Eu tenho mais uma pergunta e que é que eu tenho estado a beber de estômago vazio água de limão na manhã após quando eu acordar? Eu queria saber se ele iria mostrar qualquer efeito negativo sobre a minha pregnecy no entanto, este é o meu tudo hábito vez que eu tenho bebido pequena copo de água de limão morno de 3-4 anos, então você acha que eu deveria parar este hábito agora ou eu posso continuar ?? Muito obrigado antecipadamente
Resposta: Se sugando em seu estômago, você quer dizer que você contrair o músculo abdominal profunda, o seu Transverse Abdominal (TVA), então sim, manter esse músculo forte irá ajudá-lo a levá-lo bebê com mais facilidade e sua barriga não vai ficar tão grande, pelo menos na primeira metade da gravidez ou assim.
Muitas mulheres atléticas com forte abs, particularmente a TVA, carregam "pequeno" e olhar menos mais adiante do que as mulheres sedentárias. A TVA é cinta interna do corpo e o estabilizador de núcleo mais importante. A TVA forte também ajuda a prevenir diástase abdominal (separação abdominal) uma condição onde a linha média do corpo aumenta durante a gravidez.
Certifique-se de que você não prenda a respiração, ou puxá-lo diafragma para cima em sua parte superior do tronco quando tenta fortalecer seu TVA. Um erro comum. Você quer ser capaz de respirar normalmente enquanto você trabalha na área.
Quanto à água de limão, enquanto eu não uma nutricionista, beber muitos líquidos durante a gravidez é muito saudável, e da adição de suco de limão vai adicionar uma pequena quantidade de vitamina C e não deve causar quaisquer efeitos colaterais negativos.
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: muito obrigado para o seu answer.However i ainda não strated doning este exercício contração stomcah mas i irão apreciar se você me explicar como eu deveria fazer isso para que ele me positivamente efeito, como eu só ter ouvido falar sobre isso, mas nunca fez isso eu não tenho nenhuma idéia de como eu deveria praticar isso durante o estágio pregnency.
obrigado mais uma vez
resposta
para uma descrição detalhada deste exercício ir para o meu web site em: http://befitmom.com/strength_training.html. Desça até a parte inferior, onde você encontrará informações sobre como executar com segurança exercícios abdominais durante a gravidez, incluindo informações sobre como contratar o Transverse Abdominal.
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