multi vitamina durante frist
Pergunta
Brenda,
Meu marido e eu temos vindo a tentar engravidar. Eram ambos pessoas muito saudáveis. Esperar por um bug ocasional que quase não ficar doente. Nós também não fumar ou beber. Nossas famílias são muito saudável, bem e não houve gestações de risco no passado da família. Este será o nosso primeiro filho por isso estamos tanto animado e nervoso. Tenho vindo a fazer alguma pesquisa sobre o cuidado pré-natal. Eu li algumas coisas assustadoras sobre defeitos de nascimento quando uma mãe toma certas doses de vitaminas ... Eu espero que eu não causar mais mal do que bem, tomar qualquer. Eu tenho uma tendência a surtar sobre as coisas. Eu decidi não agüentar mais multi-vitaminas, mas mudar para um tipo de pré-natal ... O que você acha?
Minha pergunta é sobre a ingestão de multi-vitaminas durante o primeiro trimestre ... Tenho estado a tomar multi-vitaminas e suplemento mineral por algum tempo agora e não ter pensado em nada disso. Até eu comparei vitaminas pré-natais com o que tenho vindo a tomar toda a minha vida ou a locação quando me lembro de levá-los ... Abaixo está o que eu tenho tomado:
Dados do suplemento
Porção 1 Tablet
Quantidade por dose% Valor diário
vitamina A (como palmitato de Retinyl e beta-caroteno) 10.000 UI 200%
*** A vitamina C (como ácido ascórbico com Rose Hips ) 250 mg 417%
vitamina d (como colecalciferol) 400 IU 100%
vitamina E (como d-alfa acetato de tocoferol) 30 UI 100%
*** tiamina (vitamina B-1) (como tiamina cloridrato) 25 mg 1.667%
*** Riboflavina (vitamina B-2) 25 mg 1.471%
*** a niacina (como niacinamida) 50 mg 250%
*** a vitamina B-6 (como cloridrato de piridoxina) 50 mg 2.500%
*** ácido fólico 400 mcg 100%
*** a vitamina B-12 (como Cyanocobalamin) 50 mcg 833%
*** Biotina (como d-Biotina) 50 mcg 17%
*** ácido pantotênico (como Pantotenato de d-cálcio) 50 mg 500%
cálcio 54 mg de 5%
(como fosfato tricálcico, d-Pantotenato de cálcio e fosfato bicálcico)
Ferro (como fumarato ferroso) 10 mg 56%
Phosphorus 23 mg de 2%
(como fosfato tricálcico e fosfato bicálcico)
iodo (como iodeto de potássio) 150 mcg 100%
magnésio (como óxido de magnésio) 100 mg 25 %
Zinco (como sulfato de zinco) 15 mg 100%
selênio (como Selenium Yeast) 25 mcg 36%
Copper (como sulfato de cobre) 2 mg 100%
manganês (como sulfato de manganês) 5 mg 250%
Chromium (como cloreto de cromo) 100 mcg 83%
molibdênio (como molibdato de sódio) 15 mcg 20%
Chloride (como cloreto de potássio) 1 mg < 1%
potássio (como cloreto de potássio) 1 mg < 1%
PABA (ácido para-aminobenzóico) 50 mg *
Inositol 15 mg *
colina Bitartrate 15 mg *
resposta
Caro Jess,
já posso dizer-lhe vai ser um interlocutor freqüente uma vez que você está grávida. :-) Feliz em tê-lo a bordo!
Nada aqui para se preocupar. Você não tem idéia quantas mulheres tomaram substâncias muito mais tóxico bem para o primeiro trimestre da gravidez eo entregaram bebês saudáveis. Geralmente, estes são inofensivos vitaminas /minerais em adultos saudáveis. Esteja ciente de que você pode encontrar uma abundância de informações lá fora e nem todos que é preciso. Eu garanto que se você olhar duro o suficiente, você pode encontrar algo que lhe diz que o sabão vai lhe dar câncer ou chá provoca perturbações sanguíneas.
A principal coisa é ser o mais saudável possível quando você conceber e toda a sua gravidez. Iniciando as vitaminas pré-natais agora é uma ótima idéia. Existem diferentes tipos de vitaminas pré-natais com diferentes dosagens, bem, então você deve consultar o seu OB sobre qual ele /ela prefere ou obter um Rx para um. Principalmente, eles querem que a quantidade adequada de ácido fólico. A ingestão adequada de ácido fólico pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural, como espinha bífida. A quantidade recomendada de ácido fólico durante a gravidez é 600ug. O outro nutriente importante é o ferro. Poucas mulheres obter a quantidade de ferro que eles precisam para manter-se com o aumento de 50% no volume de sangue e para o armazenamento no fígado do bebê. 30mg de ferro é recomendado durante a gravidez. O valor "certo" é a chave. Mais não é necessariamente melhor para algumas coisas.
Abaixo está uma lista das Dietary Reference Intakes como recomendado para a gravidez pelo Conselho de Alimentação e Nutrição, da Academia Nacional de Ciências, Instituto de Medicina (1998) para ajudá-lo . começou
cálcio - 1300mg (com idade inferior a 19 anos), 1,000mg (mais de 19)
fósforo - 1250mg (menores de 19 anos de idade); 700 mg (mais de 19)
ferro - 30mg
Zinco - 15mg
Iodo - 175ug
Magnésio - 400mg (menos de 19 anos de idade); 360mg (mais de 19)
Vitamina A - 800RE
vitamina D - 5 ug
Vitamina E - 10mg
Vitamina C - 70mg
Ácido Fólico - 600ug
Tiamina - 1,4 mg
riboflavina - 1,4 mg
niacina - 18mg
vitamina B6 - 1,9 mg
vitamina B12 - 2.6ug
espero que esta informação tenha ajudado você e respondeu a sua pergunta. Escrever de volta a qualquer momento!
Brenda
