pós-parto body
Pergunta
eu tinha um c-seção 2 meses atrás.
quanto tempo levará para que a minha barriga para voltar ao seu normal?
é verdade que é mais fácil para as mulheres que passaram por parto normal pois não
barriga para voltar ao normal?
Resposta
Enquanto o seu útero vai encolher de volta para baixo a quase seu tamanho pré-gravidez, naturalmente, os músculos abdominais não são tão afortunados. Todas as novas mães precisam para recondicionar suas barrigas. Ele faz demorar um pouco mais para se recuperar de uma secção C, mas certamente pode, e deve, ser feito.
Pós-parto reabilitação dos abs deve ser feito de dentro para fora. Esta é a chave para o achatamento do abdômen, e para o desenvolvimento correcto funcionamento da parede abdominal.
Crunches trabalhar as camadas externas da parede abdominal e não deve ser feito até uma boa força e controle funcional dos músculos abdominais profundos têm sido conseguida
Quanto a quanto tempo leva, este é dependente de vários factores.; o excesso de toda a nível de condicionamento físico da nova mãe, idade, número de gestações anteriores, e mais importante, os exercícios que são selecionados e quantas vezes eles são realizados.
Para uma explicação completa da aptidão pós-parto e exercício, ir para http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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