Peso na gravidez
Pergunta
Oi eu sou uma mulher de 27 anos que está acima do peso e apenas concieved meu segundo filho. Eu tenho uma história de hipertensão e sou resistente -ter tomadas diabex insulina, mas não é recomendado agora estou grávida. Estou esperando para perder peso que eu estou grávida e queria saber se existe uma maneira segura de fazer this.I estava tomando geleia real e cromo e queria saber se eu poderia continuar com estas ?? Por favor, ajude
Resposta
Você direito de estar preocupado com o seu estado de saúde durante a gravidez, como o excesso de peso, de alto risco para o diabetes gestacional e outros desafios de saúde materna pode ter a longo prazo negativa efeitos sobre o desenvolvimento do bebê.
Enquanto ele está fora do meu âmbito da prática de recomendar ou não recomendar qualquer prescrição ou over-the-counter suplementos dietéticos, eu posso te dar uma notícia bem-vinda. Estudos recentes sobre o efeito do exercício durante a gravidez e diabetes gestacional são muito encorajadores.
Em um estudo, mulheres que tiveram diabetes gestacional e que eram dependentes de insulina, foram dadas apenas 20 minutos de diária, exercício aeróbio moderado em um bicicleta estacionária foram capazes de alterar o status de seus diabetes suficientes para sair insulina. Uma melhoria muito dramático.
Andar de bicicleta estacionária é muito seguro e fácil sobre as articulações, factores muito importantes para a gravidez em geral, mas especialmente para aqueles que são menos aptos.
Sugiro que você se encontra com um nutricionista, que pode avaliar-lhe hábitos alimentares atuais e dará orientações específicas que você pode seguir para minimizar o ganho de peso (ou possivelmente até mesmo perder peso de forma segura), o risco de desenvolver diabetes gestacional, e moderar a sua pressão arterial elevada .
Além disso, falar com você oBGyn sobre a adição em 20 minutos de exercício moderado nível diário, ou um programa de caminhada, e /ou a utilização de uma bicicleta estacionária em casa. aulas de aeróbica também são muito fáceis no corpo e boa durante a gravidez também.
Na foto grande de coisas, a saúde materna e saúde fetal são um na mesma. A fim de ter o bebê mais saudável possível, você precisará alterar seu estilo de vida. Isso provavelmente significa eliminar hábitos que estão contribuindo para seus problemas de saúde, bem como a adopção de novos hábitos que melhoram a saúde.
Como mães, o melhor presente que podemos dar aos nossos filhos é a saúde. E para fazer isso, precisamos nos tornar os líderes de saúde de nossas famílias. Precisamos fazer escolhas benéficas para a saúde diária, tanto para nós mesmos e para as crianças para fora. Liderando através do exemplo é a forma eficaz apenas da liderança. Nós precisamos "andar a pé", literalmente.
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