ganho de peso gravidez precoce /bloating
Pergunta
PERGUNTA: Querido Helene,
minha pergunta vem de uma perspectiva de gravidez de fitness. Muitos artigos que li estado que por semana 9, a roupa deve sentir-se muito apertado, se você pode entrar na deles em tudo. No entanto, os gráficos de ganho de peso na gravidez dizer que a semana 11, você deve ter só ganhou 2 libras. Qual é correto? Além disso, se o inchaço gravidez precoce realmente significa ganho de peso em excesso? Na semana 11, eu olho muito inchado, mas como um atleta que eu manter a minha dieta e exercício físico regular. (Estou com medo de olhar para a escala)
Muito obrigado
RESPOSTA:.! As respostas físicas para o primeiro trimestre variam amplamente. Algumas mulheres nem sequer começar a mostrar, enquanto outros precisam fazer a transição para cintura elástica rapidamente. Inchaço é comum, e pode ser simplesmente como seu corpo responde a estar grávida, pode ser devido a dieta (muito sal, por exemplo) ou pode ter outras causas.
Porque você é atlético e exercício físico regular, você está muito mais saudável do que a maioria das outras mulheres grávidas. Mulheres aptas ganhar menos gordura no geral, tem trabalhos mais fáceis e entregas com menos complicações e intervenções, têm bebês mais fortes, mais saudáveis e até mais inteligentes (!) e se recuperar mais rapidamente. Seu atletismo coloca muito à frente da curva, de modo que você merece grandes elogios.
Se você permanecer ativo e comer uma dieta de alta qualidade, na quantidade adequada, em seguida, a grande quantidade de peso que você ganha não será gordo. Isso não é algo que você precisa temer.
Todos nós somos uma lavagem cerebral pela mídia a temer que a gravidez causa de ganho de peso controle, mas se você fazer escolhas saudáveis, então você vai ganhar a quantidade certa para si e desenvolvimento do bebê. Quando você ouve histórias de mulheres que "de alguma forma" ganhou 60 a 75 libras durante a gravidez, eu garanto que estas mulheres de forma consistente o excesso de consumo e, provavelmente, tinha um monte de alimentos de baixa qualidade em suas dietas também.
O ganho de peso é monitorada durante toda a gravidez para garantir o crescimento infantil e desenvolvimento adequados. ganho de peso repentino, com inchaço dos pés, das mãos e do rosto pode ser um sinal de hipertensão induzida pela gravidez e você deve consultar o seu OBGYN se notar qualquer um destes tipos de sintomas. Então aqui novamente, é outra boa razão para monitorar o ganho de peso pré-natal.
FYI, em minha segunda gravidez, mesmo que eu estava em grande forma e eu comi muito bem, eu tinha ganhado 6 libras por semana 13 (a monte para minha pequena estrutura) e foi em calças stretch. No geral, eu acabei ganhando um total de 33 libras.
---------- ACOMPANHAMENTO ---- ------
PERGUNTA: muito obrigado, Helene, pela sua resposta completa e pessoal. Estou geralmente cerca de 113 lbs. Em 11,5 semanas, eu verifiquei a escala e viu 120 lbs. Estou tentando não se sentir muito mal sobre um ganho de peso 7 libras em 11,5 semanas. No que diz respeito o seu ganho total de 33 libras, foi que a normal para alguém atlético como você? Será que você olha como uma "gravidez fit" em que o peso final ou não tanto?
Mais uma vez obrigado!
Nocturn
Resposta
quanto peso uma mulher ganha na gravidez é na maior parte genética, assumindo que ela come os alimentos certos na quantidade certa. Então, para mim 33 libras era simplesmente como meu corpo fez a gravidez. E eu estou petite, 5'1 "e foi de 105 libras antes da gravidez. Assim," normal "é um grande escala, e garantir uma gravidez saudável, de 25 a 35 libras é média.
Eu definitivamente tinha um típico "encaixar" a gravidez. era pequena e muscular em todos os lugares, da parte de trás você não poderia dizer que eu estava grávida, levado muito à frente e alta. Passou de um pouco mais de um copo para um C.
