diastisis retos
Pergunta
PERGUNTA: Tenho 58 anos e, recentemente, os médicos hérnia me disseram que eu tenho este problema. i tinha uma seção c há 30 anos. a secção C é longo caminho até o meu umbigo e eu também tiveram a cirurgia da bexiga, que está do outro lado do baixo ventre como uma seção de biquíni corte c. eles dizem que não há nenhuma maneira que eu posso curar isso e nenhuma cirurgia que é coberto por minha cobertura de seguro. há uma maneira de conseguir este fixo. eu perdi 30 libras e ninguém pode dizer i perdido algum peso por causa da minha barriga grande. Por favor, ajude se você puder. Eu tenho um de seus DVDs que minha filha me deixar usar. eu estou esperando que ele vai ajudar. eu tenho uma banda de cintura que os médicos hérnia me disse que eu poderia usar, mas que não vai ajudar muito. Se eu começasse a exercer outros exercícios que eu deveria usar isso apenas para manter tudo apertado? obrigado por me ajudar
RESPOSTA:. Você não diz o quão grande a sua linha média é, mas desde que você tinha um corte vertical na sua C, isso significa que o seu tecido conjuntivo tem tecido cicatricial significativo. Infelizmente, você não será capaz de fechar a sua linha média através do exercício.
Mas isso não significa que você não pode achatar o abdômen e construir a força do núcleo e estabilidade. Muitas mulheres sem diástase ou hérnia umbilical /ventral acabar com excessivamente rodada, projetando-se abdomens. Eu tive um monte de mulheres maduras usar o meu programa para mudar a forma de suas barrigas.
Mas desde que você também está lidando com uma hérnia, você precisa ter certeza de que, como você fazer os exercícios que você controlar o intra pressões -abdominal que exercem causas. Se em algum momento você vê a sua hérnia sair como você trabalha o seu abs, então isso significa que você passou o seu nível de controle funcional.
Comece por fazer uma TON (!) De isolamentos tranverse abdominal. No DVD este exercício é o lado deitado Lacing barriga. Você também pode fazer a variação de pé deste exercício como mostrado na página:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html. Em seguida, tomar o tempo para aprender como fazer o Belly Escavando exercício muito bem. Estes dois exercícios formar a base técnica para o resto do programa.
Construção força do núcleo também irá ajudar a cura e eficácia de um reparo de hérnia cirúrgica, se você decidir ir por esse caminho.
Se a sua hérnia é desconfortável /causas dor, você deve discutir as opções com seu médico. Eu concordo que o uso de um dispositivo de apoio externo não vai realmente ajudar.
Se a qualquer momento o seu hérnia torna-se vermelho, inchado, doloroso, e /ou você desenvolver uma febre, procure assistência médica imediatamente.
Big parabéns por sua perda de peso. Isso demonstra que você fez melhorias significativas em sua saúde durante todos.
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
Pergunta: Minha linha média é i pensar grande. eu posso colocar meu punho nele. há um especialista neste tipo de problema?
Resposta
Certifique-se de que você está testando corretamente. Se você só levantar a cabeça do chão, então você não pode se envolver músculo reto abdominal. Faça o teste diástase conforme descrito na página: http: //befitmom.com/abdominal_separation.html e deixe-me saber o quão grande a sua linha média é.
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