Caixa torácica após pregnancy
Pergunta
Oi,
Meu filho é agora 32 meses de idade. Não estou de volta ao meu peso pré-gravidez (era 50 kg e em pé agora 55 kg em 5 pés 2 polegadas). Minha maior preocupação é na minha caixa torácica. Estou certo de que ele tem se expandido durante a minha gravidez. I pode fechar todos os meus vestidos todo o caminho até o meio das costas da minha espinha. Existe exercício que eu posso fazer para trazê-lo de volta para antes ou é tarde demais?
Resposta
As costelas inferiores expandir muito durante a gravidez, especialmente com mulheres pequenas que têm menos de comprimento no tronco do que as mulheres mais altas.
Sim, você pode re-bisel suas costelas com o exercício.
primeiro, você deve começar a construir a força em sua mais profunda do músculo abdominal, suas transversais abdominais ou TVA. Este músculo comprime o abdômen, e uma vez que ele se conecta nas costelas inferiores também, ajuda a diminuir a caixa torácica. Em seguida, após a TVA ficou mais forte, você pode realizar exercícios que desafiam as costelas para ficar compactado e pequeno como você mover seus braços. Estes tipos de movimentos devem ser aprendidas sem pesos ou resistência, então uma vez que você aprender a fazer os movimentos corretamente, você pode adicionar pesos ou resistência bandas livre
Para aprender a contrair seu TVA, ir para a página:. Http: //befitmom.com/abdominal_separation.html e olhar para o 3º e 4º vídeos. O modelo está grávida, mas os movimentos básicos são os mesmos.
Benefícios do Rolo Facial:Mitos e Fatos do Rolo Jade
As 5 principais dicas de cuidados com os cabelos no verão
20 Soluções Inteligentes de Armazenamento Vertical
O que é Refa Carat? Os melhores rolos de rosto e corpo Refa para experimentar
27 melhores sabonetes e géis de banho para cada tipo de pele
