B-12 e Folic Acid
Pergunta
-------------------------
Você pode comentar sobre se B12 por via oral é útil? Eu tenho ouvido que, para ser eficaz, precisa ser injetado ou através de spray nasal. . Graças
continuação a
Pergunta -
Eu gostaria de sua opinião sobre suplementar a dieta com B-12 e ácido fólico. Eu sou 53, minha esposa é 51. Minha mãe, na lei (89 anos) fui a um médico geriátrico recentemente e foi aconselhado a tomar 500 mcg de B-12 e 400 mcg de ácido fólico para ajudar a sua memória. O médico disse que seria bom para ninguém mais de 50. Todos nós tomamos Centrum prata já, que tem 25 mcg de B -12 e 400 mcg de ácido fólico. Eu não acho que devemos tomar mais ácido fólico, e tenho certeza sobre o B -12, uma vez que é solúvel em água e só seria passado para fora na urina de qualquer maneira. Qualquer orientação seria apreciada
Resposta -
Você provavelmente está OK se o seu objetivo é a exigência mínima diária. Você pode querer dar uma olhada no seguinte artigo que indica que nosso suprimento de alimentos atual tem 7-38% menos nutrientes nas frutas e legumes do que tínhamos o ano em que nasceu. Eu aconselho meus pacientes com mais de 30 anos de idade para dividir sua Multivit e tomar metade de manhã e metade com a refeição da noite para obter melhores absorções. Eu também recomendo que dê uma elevada potência B manhã complexa e à noite, óxido de magnésio 250-500mg duas vezes por dia e 1000 mg de cálcio em um momento separado com D. vit Mas, claro, sempre verifique com seu médico pessoal para ter certeza que é certo para você.
Mudanças no USDA Food Composition dados para 43 culturas hortícolas, 1950 a 1999
Donald R. Davis, PhD, FACN, Melvin D. Epp, PhD e Hugh D. Riordan, MD
Bio-Communications Research Institute, Wichita, Kansas (DRD, MDE, HDR)
Instituto bioquímica, da Universidade do Texas, Austin, Texas (DRD)
pedidos Endereço reimpressão para: Donald R. Davis, PhD, Instituto de bioquímica, da Universidade do Texas, 1 Universidade Station A5100, Austin, TX 78712-0163. E-mail: [email protected]~~number=plural
Objetivo: Avaliar possíveis alterações na USDA dados de conteúdo de nutrientes para 43 culturas hortícolas entre 1950 e 1999 e considerar as suas causas potenciais.
Métodos: Comparamos USDA dados de conteúdo de nutrientes publicados em 1950 e 1999 por 13 nutrientes e água em 43 culturas hortícolas, principalmente vegetais. Após o ajuste para diferenças no teor de umidade, calculamos índices de conteúdo de nutrientes, R (1999/1950), para cada alimento e nutrientes. Para avaliar os alimentos como um grupo, calculamos médio e R-valores médios geométricos para os 13 nutrientes e água. Avaliar valores de R para alimentos e nutrientes individuais, com intervalos de confiança hipotéticos, usamos erros padrão do USDA (SES) dos valores de 1999, das quais geram 2 estimativas para as SEs dos valores de 1950.
Resultados: Como um grupo, os 43 alimentos mostrar, quedas estatisticamente confiáveis aparente (P < 1) para 6 nutrientes (proteínas, Ca, P, Fe, riboflavina e ácido ascórbico), mas nenhuma alteração estatisticamente fiáveis 7 para outros nutrientes. Declínios nas medianas variam de 6% para a proteína a 38% para a riboflavina. Quando avaliada para alimentos e nutrientes individuais, R-valores geralmente não são distinguíveis com uma corrente de dados. Dependendo se usamos estimativas baixas ou altas de 1950 SEs, respectivamente 33% ou 20% dos valores de R aparentes diferem de forma confiável a partir de 1. De forma significativa, cerca de 28% destes valores de R ultrapasse 1.
Resposta
o que lhe foi dito sobre B12 só é correcta se você tem anemia perniciosa e falta de fator intrínseco no seu estômago. Felizmente, a maioria de nós não faltar fator intrínseco por isso é absorvida a partir dos alimentos que comemos, principalmente a partir de carnes ou B12 por via oral, mesmo suplementar.
Família Internal Medicine, General Medical Questio
Família Internal Medicine, General Medical Questio
Família Internal Medicine, General Medical Questio
