A vitamina B-12 e ácido fólico
Pergunta
eu apreciaria a sua opinião sobre suplementar a dieta com B-12 e ácido fólico. Eu sou 53, minha esposa é 51. Minha mãe, na lei (89 anos) fui a um médico geriátrico recentemente e foi aconselhado a tomar 500 mcg de B-12 e 400 mcg de ácido fólico para ajudar a sua memória. O médico disse que seria bom para ninguém mais de 50. Todos nós tomamos Centrum prata já, que tem 25 mcg de B -12 e 400 mcg de ácido fólico. Eu não acho que devemos tomar mais ácido fólico, e tenho certeza sobre o B -12, uma vez que é solúvel em água e só seria passado para fora na urina. Qualquer orientação é apreciada!
Resposta
Ele provavelmente não vai doer, mas as pessoas normalmente têm níveis OK de B12, e se não o fizerem, então B12 oral não irá ajudá-lo ... tem de ser dado por um tiro ou spray nasal gel.
O ácido fólico tem vários benefícios, coração, etc, e é muito seguro também. Não definitivo "você tem que tomá-lo" estudos ainda.
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