Massagem Perguntas
Pergunta
I periodicamente receber massagens no nosso centro de clubes de fitness. Meu problema básico é que eu tenho dor lombar e rigidez muscular de jogar um monte de golfe. Eu sempre ter algum costas não sem dor excruciante, mas irritante. Eu sei que tenho escoliose e um disk hérnia que não me causar muita dor. Eu nem sempre receber o mesmo tratamento de massagem diferente therapists- cada parecem ter sua própria técnica. Digo-lhes que quer que eles se concentrar no meu back mas muitas vezes eles dizem que é melhor se eles fazem um tratamento- geral gastam (eu acho) quantidade excessiva de tempo em meus pés e pernas e não tempo suficiente nas minhas costas, pescoço e ombros. Eu tinha um que usou pedras quentes que realmente senti podia. Que conselho você pode me dar para orientar o terapeuta no sentido de que eu quer- o que devo procurar em um terapeuta? Sua ajuda é apreciada.
Resposta
Greetings Beryl. Diferentes pessoas têm diferentes maneiras de fazer massagem, principalmente com base no que eles foram treinados em Às vezes, massageando os músculos que cercam uma área pode ajudar a aliviar a dor lá -. Tudo no corpo é muito intimamente ligado com tudo o resto, assim que algo grande como a parte traseira dor poderia facilmente afetar outras partes. Às vezes é necessário, se a origem do problema está nos pés ou pernas. Um desequilíbrio em um pé pode, eventualmente, trabalhar o seu caminho até o pescoço. Enquanto eu perguntar se eles querem que eu, pelo menos, reconhecer outras partes do corpo, eu geralmente só trabalhar nas áreas que a pessoa solicitar. Eu meio que sinto que se não pode gastar todo o tempo na área que você quer, não pode saber trabalho verdadeiramente terapêutico suficiente, e tem que fazer o tempo de trabalho em outras áreas.
Então, o que procurar em uma massagista: pedir um monte de perguntas. Pergunte sobre sua formação, quantas horas a escola era, quantas mãos de horas que recebi, quanto anatomia e patologia educação que eles têm. Você também pode pedir-lhes que as suas coisas favoritas na massagem são; alguém que está bem treinado e ama o que eles serão capazes de responder a estas perguntas. Eu poderia, se necessário, passar uma hora inteira nos pés e pernas, por isso não é suficiente para fazer se você estiver bem treinado. Dependendo da sua localização, pode haver leis que regem licenças de massagem; que as suas horas de exceder os indicados na lei? eles são treinados em qualquer músculo /terapias de tecidos moles e reabilitação de lesões, em vez do que chamamos de "fluff e lustre".
Você pode também ser muito direta com o seu terapeuta. Diga-lhes que você quer que eles gastam apenas 5 minutos em sua parte inferior do corpo, se você ainda quer que eles para lidar com essa área, mesmo que você saiba que não é o trabalho vai ser feito. E se eles continuam a trabalhar muito em suas pernas, que eles saibam o seu desagrado por depósito mal ou por não refazer! Você também pode pedir qualquer quiropráticos ou médicos que você confia se eles poderiam recomendar um massagista que pode dar-lhe a terapia, e não apenas de uma massagem relaxante.
Massagens com pedras quentes são muito relaxante e se sentir bem, e no seu caso , com os problemas e dores na parte baixa das costas, eu provavelmente não faria nenhum calor por um tempo. Uma vez que a área começa a se curar de calor definitivamente ajudar, mas como o calor traz mais fluido linfático para uma área, ele deve ser evitado em áreas que já estão inflammed ou feridos. Se qualquer coisa, o gelo deve ser usado regularmente, a 15 minutos em diante, 30 minutos off, repetido 3-4 vezes, duas vezes por dia
Algumas coisas que eu quero perguntar-lhe sobre:. Quão grave é a escoliose e a hérnia de disco? Quaisquer movimentos de torção, tais como aqueles usados no golfe, pode exacerbar ambas as condições. exercício sem impacto, como andar de bicicleta, pode ser um pouco mais fácil em seu corpo. Natação geralmente não é recomendado, uma vez que também incorpora um monte de torção. É preciso algum cuidado e planejamento de um especialista treinado para encontrar algum exercício que vai ajudar a fortalecer os músculos das costas que são fracos da escoliose e permitir que os músculos que estão apertadas para relaxar.
Espero que este seja de alguma ajuda , Beryl. Por favor, sinta-se livre para escrever de volta com quaisquer outras perguntas. Também fique à vontade para me avaliar em SAPO Saber, tanto como feedback construtivo e positivo me ajudar a aprender a ajudar os outros melhor.
Atenciosamente,
Christopher Hall of
