TFL /Sartorius Strain?
Pergunta
Eu sou uma corrida e cerca de cinco meses atrás, eu senti um pouco postrun pontada no quadril esquerdo, tipo de como eu sobrecarregados oblíqua. Um mês depois, ele está tão mal que eu estava quase mancando. O ortopedista disse que era meu tensor da fáscia lata e do músculo Sartorius me dando problemas. Ele fez uma ressonância magnética, mas voltou mostrando nenhuma lágrima ou quaisquer outras questões. Tentei dois meses de fisioterapia e até mesmo um tiro corisone, mas nada parecia ajudar. Eu faço meus trechos a cada dia e ter cortado os meus treinos para pesos apenas luz para as pernas e só cardio para aquecimentos, mas ainda dói. Chamei o fisioterapeuta e ele me disse que, se houver tecido da cicatriz, eu poderia ter dor lá para o resto da minha vida. Estou enlouquecendo. Eu não rasgá-la, como poderia haver o tecido da cicatriz? Não seria algo mostraram-se na ressonância magnética? Existe algo que eu possa fazer para que isso começa a se sentir melhor? Por favor, ajude - Estou na miséria absoluta com a não ser capaz de executar. :( Muito obrigado antecipadamente por qualquer ajuda que você pode me dar.
Resposta
Hi Madeline,
Desculpem a resposta tardia. Ok, então o lidar com o tecido da cicatriz é que você tem que torcer, tensão, lágrima ou completamente rasgar o músculo do osso para que ela exista. Existem muitos casos em que as pessoas tiveram pequenas lágrimas que aparecem anos mais tarde, mas pelos sons dele Eu não acredito que este é o seu caso.
Pelo que parece que os músculos são extremamente apertado. Ambos os músculos afetam o quadril muito. para mim estreitar esse baixo eu preciso saber onde está a dor . Então vamos começar pelo começo.
a TFL (banda IT) &sartório ambos têm um ponto de fixação de modo geral na mesma área. Mas eles atribuem a ambos os lados do joelho. o sartoius no interior do seu do joelho e do tfl no exterior do seu joelho.
Outro músculo que eu gostaria de chamar sua atenção para o psoas maior e menor. Estes músculos estão ligados a sua coluna e anexar em sua cavidade do quadril. Se você está tendo problemas subir escadas ou você sentir dor em suas chances na virilha são de que este músculo é afetado também.
Às vezes, esticar não é suficiente. Vá ver um massagista. Estamos muito diferente de um fisioterapeuta. Você precisa ter o seu tfl (banda IT) &sartório "despojado", que significa que eles precisam ser profissionalmente esticada através da manipulação muscular. Im indo para avisá-lo este tratamento não é agradável e você pode ver ou sentir as contusões ligeiras para os dias depois, mas você deve ser capaz de executar novamente. Tentar obter um massagista esportes relacionados, eles sabem como lidar com esses tipos de ocorrências melhores.
Após o tratamento lentamente começar a voltar a correr. Não vá pleno vigor ou você vai se machucar. Para manter isso, você vai ter que voltar e obter funcionou novamente. Todos são diferentes. Eu sou um corredor de maratona e eu recebo minhas pernas trabalhou em uma ou duas vezes por ano. Eu sei o que você está passando, como eu fui com ele próprio. Se você tiver mais alguma dúvida não hesite em perguntar. Boa sorte!
Zira
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