A boa aparência abrange uma ampla gama de práticas destinadas a manter a higiene pessoal, a limpeza e uma aparência elegante. Trata -se de se apresentar de uma maneira que seja saudável e socialmente aceitável. Aqui está um colapso do que constitui um bom higiene:
Práticas de higiene central: *
Banho/banho: *
Frequência: Idealmente diariamente, ou pelo menos a cada dois dias, para remover o suor, a sujeira e as bactérias. Ajuste com base no nível de atividade e no tipo de pele.
*
Lavagem adequada: Usando sabão ou lavagem corporal para limpar o corpo inteiro bem. Prestando atenção às áreas propensas a odor (axilas, virilha, pés).
*
enxaguar bem: Garantir que todo sabonete e shampoo sejam completamente enxaguados para evitar irritação na pele.
* Higiene oral:
*
escova: Pelo menos duas vezes por dia, idealmente após as refeições, por dois minutos de cada vez. Use creme dental fluoreto e técnica de escovação adequada.
*
Flossioning: Diariamente, para remover a placa e as partículas de alimentos entre os dentes.
*
enxaguatório bucal: Pode ser usado para matar bactérias e refrescar a respiração.
*
exames odontológicos regulares: Visitando o dentista para limpezas e check -ups pelo menos duas vezes por ano.
*
Higiene manual: *
Lavando as mãos: Freqüentemente, especialmente depois de usar o banheiro, antes de preparar comida e depois de estar em locais públicos. Use água e sabão por pelo menos 20 segundos.
*
Sinitalizador de mão: Use quando a água e a água de sabão não estiverem disponíveis. Escolha um com pelo menos 60% de álcool.
*
Cuidado com o cabelo: *
Lavagem: A frequência depende do tipo de cabelo e nível de atividade. Procure lavar quando o cabelo fica oleoso ou sujo.
*
Condicionamento: Use o condicionador para hidratar e desembaraçar os cabelos.
*
estilo: Penteando, escovando e penteando cabelos ordenadamente.
*
cortes de cabelo: Obtendo cortes de cabelo regulares para manter uma aparência arrumada e impedir pontas de divisão.
*
Cuidado com a pele: *
Limpeza: Lavando o rosto diariamente para remover sujeira, óleo e maquiagem.
*
hidratante: Aplicando hidratante para manter a pele hidratada e impedir a secura.
*
Proteção solar: Usando filtro solar diariamente para proteger a pele contra danos causados pelo sol.
*
abordando as preocupações da pele: Tratando a acne, eczema ou outras condições de pele, conforme necessário.
*
Cuidados com as unhas: *
Mantendo as unhas limpas: Limpando as unhas regularmente para remover a sujeira e as bactérias.
*
Aparecimento: Aparar regularmente as unhas para impedir que elas se tornem muito longas e afiadas.
*
modelagem: Arquivar unhas para suavizar as bordas ásperas e evitar obstáculos.
Higiene relacionada à aparência: *
pêlos faciais (para homens): *
raspar: Raspar regularmente ou aparar os pêlos faciais para manter uma aparência arrumada e bem arrumada.
*
Cuidados com barba: Lavar, condicionar e aparar a barba ou bigode.
*
Cabelo do corpo: *
Gerenciando cabelos indesejados: Rapaz, depilação ou uso de outros métodos de remoção de cabelo, conforme desejado. (Isso é puramente uma preferência pessoal.)
*
roupas: *
vestindo roupas limpas: Trocar de roupa regularmente, especialmente depois de suar.
*
vestindo roupas apropriadas: Vestir -se adequadamente para a ocasião e o clima.
*
Manutenção de roupas: Reparando ou substituindo roupas danificadas.
*
respiração: *
Boa respiração é essencial :Escove os dentes, use enxaguatório bucal e beba água. Leve hortelã ou chiclete para as refeições após as refeições.
Princípios subjacentes: *
Consistência: A boa aparência não é um evento único, mas uma prática regular.
*
Personalização: As rotinas de limpeza devem ser adaptadas às necessidades e preferências individuais. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
*
autoconsciência: Preste atenção ao seu corpo e como ele responde a diferentes produtos e práticas.
*
respeito pelos outros: A boa aparência mostra respeito por você e pelas pessoas ao seu redor. Ajuda a criar uma impressão positiva e evitar causar ofensa.
Benefícios da boa aparência: *
Higiene melhorada: Reduz o risco de infecções e doenças.
*
Auto-estima aprimorada: Ajuda você a se sentir mais confiante e confortável em sua própria pele.
*
Primeiras impressões positivas: O torna mais apresentável e atraente para os outros.
*
Maior profissionalismo: Essencial para o sucesso em muitas carreiras.
*
melhor saúde geral: Contribui para o bem-estar físico e mental.
Em conclusão, a boa aparência é uma combinação de práticas de higiene e hábitos relacionados à aparência que contribuem para um eu limpo, saudável e apresentável. Trata -se de cuidar de si mesmo e mostrar respeito pelos outros.
