Não existe uma bala mágica para cabelos longos instantâneos, mas aqui está uma quebra das maneiras mais fáceis e eficazes de promover o crescimento do cabelo e minimizar a quebra, levando a cabelos mais longos ao longo do tempo:
1. Minimize o dano (este é o mais importante): *
lidar com o cabelo suavemente: Este é o maior fator.
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Detangar: Sempre desembaraça os cabelos suavemente, começando pelas pontas e trabalhando até as raízes. Use um pente de dente largo ou um pincel em decantamento projetado especificamente para cabelos molhados ou secos.
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escova: Evite escovar com muita frequência, especialmente quando o cabelo estiver molhado e mais frágil.
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Secagem da toalha: Seque o cabelo com uma toalha de microfibra em vez de esfregar vigorosamente.
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Reduza o estilo de calor: O calor danifica a cutícula do cabelo, tornando -o propenso a quebrar.
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Configurações de calor inferior: Se você precisar usar calor, use a configuração mais baixa possível.
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Protetor de calor: Sempre use um spray de protetor de calor antes de usar ferramentas de estilo de calor.
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ar seco: Deixe seu cabelo secar sempre que possível.
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Limite tratamentos químicos: Produtos químicos severos em perms, relaxantes e coloração excessiva podem enfraquecer os cabelos.
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Space Out Tratamentos: Se você conseguir esses tratamentos, espaje -os o máximo possível.
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Aplicação profissional: Peça a um profissional que aplique esses tratamentos para minimizar os danos.
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Considere alternativas: Explore opções de coloração mais gentil, como Demi-Permanente ou Henna.
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Estilos de proteção: Estilos que guardam as pontas do seu cabelo, como tranças, pães e updos, podem ajudar a evitar danos causados por atrito e fatores ambientais. No entanto:
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Evite estilos apertados: Estilos apertados podem causar quebra na linha do cabelo.
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hidratar: Verifique se o cabelo está hidratado antes e durante o uso de estilos de proteção.
2. Rotina saudável de cuidados com os cabelos: *
acabamentos regulares: Embora pareça contra-intuitivo, obter acabamentos regulares (mesmo apenas um pouquinho) a cada 6-8 semanas, se livra das pontas divididas. As pontas divididas viajam pelo eixo do cabelo, causando mais quebra e impedindo que os cabelos cresçam mais tempo.
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Lavagem adequada: *
Não lima demais: Lavar com muita frequência pode tirar o cabelo de seus óleos naturais. Aponte 2-3 vezes por semana, ou menos, se o seu cabelo estiver seco.
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Concentre -se no couro cabeludo: O shampoo se concentra principalmente no couro cabeludo para remover o acúmulo.
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Condicionar as extremidades: Aplique o condicionador nos comprimentos médios e pontas do cabelo para hidratar e hidratar.
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Condicionamento profundo: Use um condicionador profundo ou máscara capilar 1-2 vezes por semana para fornecer intensos danos à hidratação e reparo.
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Massagem no couro cabeludo: Massagear o couro cabeludo pode estimular o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, potencialmente promovendo o crescimento. Faça isso por alguns minutos por dia.
3. Dieta e hidratação saudáveis: *
dieta equilibrada: Uma dieta equilibrada rica em proteínas, vitaminas e minerais é crucial para o crescimento saudável dos cabelos. Inclua alimentos como:
* proteína
: Essencial para a estrutura do cabelo (ovos, carne, peixe, feijão, lentilha)
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ferro: Ajuda a transportar oxigênio para os folículos capilares (espinafre, carne vermelha, lentilhas)
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vitamina C: Ajuda na produção de colágeno (frutas cítricas, bagas)
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vitamina E: Antioxidante que promove a saúde do couro cabeludo (nozes, sementes, espinafre)
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biotina: Suporta a produção de queratina (ovos, nozes, sementes, batata -doce) (Nota:os suplementos de biotina só devem ser tomados se você for deficiente, pois quantidades excessivas podem causar problemas).
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Hidratação: Beba bastante água para manter o cabelo e o couro cabeludo hidratados.
4. Suplementos (use com cautela): *
Consulte um médico: Antes de tomar suplementos, consulte um médico ou nutricionista registrado para determinar se você tem alguma deficiências e se é necessária a suplementação. Quantidades excessivas de certas vitaminas podem ser prejudiciais.
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suplementos comuns considerados (mas sempre recebem conselhos profissionais): *
biotina: Como mencionado acima, apenas pegue se deficiente.
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vitamina D: Apoia a saúde dos folículos capilares.
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ferro: Se deficiente.
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colágeno: Pode melhorar a força e a espessura do cabelo.
Coisas a evitar: *
Penteados apertados: Rabas de cavalo, tranças e pães muito apertados podem causar quebra, especialmente ao redor da linha do cabelo.
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Dormir em fronhas de algodão: O algodão pode absorver a umidade do seu cabelo e causar atrito, levando à quebra. Mude para uma fronha de seda ou cetim.
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Estresse: Altos níveis de estresse podem afetar negativamente o crescimento do cabelo. Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como exercício, meditação ou passar um tempo na natureza.
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Excesso de processamento: Evite demais o processamento do cabelo com produtos químicos agressivos ou calor excessivo.
Considerações importantes: *
genética: A genética desempenha um papel significativo na rapidez e em quanto tempo seu cabelo pode crescer.
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Paciência: O cabelo cresce a uma taxa média de cerca de 1/2 polegada por mês. Leva tempo e consistência para ver resultados perceptíveis.
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CELHE DE CELHEPE: Um couro cabeludo saudável é essencial para o crescimento saudável do cabelo. Abordar quaisquer problemas no couro cabeludo, como caspa ou secura.
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Consulte um profissional: Se você tiver preocupações com a perda de cabelo ou o crescimento lento, consulte um dermatologista ou tricologista (especialista em cabelos). Eles podem ajudar a identificar quaisquer problemas subjacentes e recomendar tratamentos apropriados.
Em resumo, a maneira mais fácil de cultivar seu cabelo por mais tempo é uma abordagem multifacetada com foco em minimizar os danos, mantendo uma rotina saudável de cuidados com os cabelos, nutrindo seu corpo por dentro e sendo paciente. A consistência é chave!
