Ok, aqui está um colapso de como ficar bonito e fresco de manhã, cobrindo tudo, desde a preparação da noite anterior até as rotinas rápidas da manhã:
i. A fundação:a preparação noturna é a chave *
priorize o sono: Este é o fator mais importante. Aponte para 7-9 horas de sono de qualidade. Um rosto bem descansado é naturalmente mais radiante.
*
Estabeleça um cronograma de sono: Vá para a cama e acorde ao mesmo tempo todos os dias, mesmo nos fins de semana, para regular o ciclo natural do seu corpo.
*
Crie uma rotina relaxante de hora de dormir: Um banho quente, ler um livro ou meditação pode ajudá -lo a diminuir.
*
Otimize seu ambiente de sono: Certifique -se de que seu quarto esteja escuro, quieto e frio.
*
rotina de cuidados com a pele noturna: É aqui que você repara e rejuvenesce sua pele enquanto dorme.
*
Limpeza bem: Remova toda a maquiagem, sujeira e óleo. A limpeza dupla (limpador à base de óleo seguido de um limpador à base de água) é uma ótima opção.
*
Esfolie (1-2 vezes por semana): A esfoliação suave remove as células mortas da pele, revelando a pele mais brilhante. Não exagere.
*
Tratar (soros e tratamentos): Aplique soros que visam suas preocupações específicas da pele (por exemplo, hidratação, antienvelhecimento, brilho). Os ingredientes comuns incluem ácido hialurônico, retinol, vitamina C e niacinamida.
*
hidratar: Use um creme noturno rico e hidratante para travar a umidade.
*
Creme para os olhos: Aplique creme para os olhos para abordar as círculos escuros, o inchaço e as linhas finas.
*
Buscos labiais: Hidratar seus lábios durante a noite.
*
Cuidado com o cabelo: *
shampoo seco (se necessário): Se o seu cabelo tende a ficar oleoso durante a noite, aplique xampu seco antes de dormir para absorver o excesso de óleo.
*
Durma em um penteado protetor: Ravar o cabelo ou usar uma fronha de seda/cetim pode evitar o frizz e a quebra.
*
Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia e tome um copo de água antes de dormir.
ii. A rotina da manhã:rápido e eficaz *
Acorde direito: *
Evite acionar a soneca: Isso interrompe seu ciclo de sono e pode fazer você se sentir mais cansado.
*
Abra as persianas: A luz do sol ajuda a acordá -lo naturalmente.
*
hidratação e impulso interno: *
Beba água: Refluta seu corpo depois de dormir. Adicionar limão ou pepino pode ser refrescante.
*
Considere um café da manhã saudável: Alimentar seu corpo com nutrientes para energia e um brilho saudável.
*
Refrescante de pele rápida: *
Limpeza (delicadamente): Um toque de água fria ou um limpador suave (água micelar) para remover qualquer acúmulo da noite para o dia. Não limpe demais, pois pode tirar a pele de óleos naturais.
*
tom (opcional): Use um toner para equilibrar o pH da sua pele.
*
soro (se necessário): Use um soro leve se a pele parecer seca.
*
hidratar: Use um hidratante leve e hidratante com SPF. Isso é crucial para proteger a pele contra danos causados pelo sol.
*
creme para os olhos (de novo): Se você acordar com olhos inchados, aplique um creme para os olhos resfriado ou use uma compressa fria.
*
Maquiagem rápida para aprimorar sua beleza natural: *
esconder: Alvo as olheiras, manchas e vermelhidão com corretivo. Use um corretivo que reflete a luz sob seus olhos para iluminar a área.
*
Fundação de cobertura de luz/hidratante colorido/creme BB: Mesmo fora do seu tom de pele sem parecer pesado.
*
corar: Adicione um toque de cor às suas bochechas para um brilho saudável e radiante. O Cream Blush é ótimo para uma aparência natural.
*
rímel: Abra os olhos com um casaco ou dois de rímel.
*
Cor dos lábios: Um protetor labial colorido ou um batom de aparência natural ou brilho labial.
*
estilo de cabelo: *
Atualização: Use shampoo seco para absorver o óleo e adicione volume.
*
penteado simples: Um rápido rabo de cavalo, pão ou ondas soltas podem fazer com que você pareça.
*
Os toques finais: *
Sorria: É a maneira mais fácil e eficaz de ficar bonita.
*
confiança: Possua seu visual!
iii. Abordando preocupações específicas: *
olhos inchados: *
Compressa fria: Aplique uma compressa fria nos olhos por alguns minutos.
*
creme para os olhos com cafeína: A cafeína ajuda a restringir os vasos sanguíneos e reduzir o inchaço.
*
Massagem de drenagem linfática: Massageie suavemente os olhos para estimular a drenagem linfática.
*
Círculos escuros: *
corretivo de correção de cores: Use um corretivo em tons de pêssego ou salmão para neutralizar as olheiras antes de aplicar seu corretivo regular.
*
Creme para os olhos hidratantes: Mantenha a área dos olhos bem hidratados.
*
Considere o sono e dieta: As olheiras podem ser exacerbadas pela falta de sono e dieta ruim.
*
pele opaca: *
Esfolie regularmente: Remova as células da pele morta para revelar a pele mais brilhante.
*
soro de vitamina C: Ilumina a pele e protege contra radicais livres.
*
Máscara hidratante: Use uma máscara hidratante para aumentar a pele e dê um brilho úmido.
*
pele seca: *
soro de ácido hialurônico: Atrai e mantém a umidade na pele.
* Óleo facial
: Sele em umidade e adicione um brilho saudável.
*
umidificador: Use um umidificador, especialmente no inverno, para adicionar umidade ao ar.
iv. Fatores do estilo de vida: *
dieta saudável: Coma uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais e gorduras saudáveis.
*
Exercício: O exercício regular melhora a circulação e dá à sua pele um brilho saudável.
*
Gerenciar estresse: O estresse pode causar estragos na sua pele. Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como ioga, meditação ou passar um tempo na natureza.
*
Limite álcool e cafeína: Estes podem desidratar sua pele.
Considerações importantes: *
Conheça o seu tipo de pele: Escolha produtos para a pele apropriados para o seu tipo de pele (seco, oleoso, combinado, sensível).
*
Teste de patch: Antes de usar qualquer novo produto para a pele, faça um teste de patch em uma pequena área da sua pele para verificar se há reações alérgicas.
*
Seja consistente: A consistência é a chave para ver resultados. Atenha -se à sua rotina de cuidados com a pele, mesmo quando estiver cansado ou ocupado.
*
Não se compare com os outros: Todo mundo é diferente. Concentre -se em melhorar sua própria beleza natural.
*
Veja um dermatologista: Se você tiver alguma preocupação grave da pele, consulte um dermatologista.
Ao incorporar essas dicas em sua rotina diária, você pode acordar e se sentir bonito e revigorado todos os dias! Lembre-se de que a consistência e o autocuidado são fundamentais.
