Se você foi se em seus pés durante todo o dia ou você simplychose os sapatos errados que não eram tão confortável como você queria, você precisa totake cuidado de seus pés para evitar quaisquer problemas a longo prazo. Tente algumas das bestremedies para os pés cansados e doloridos.
A partir de imersões e pés banhos que realmente funcionam para exercisespecifically concebido para aliviar pés dolorosos, aqui estão as principais soluções youshould usar quando você está tendo problemas com seus pés, se eles são apenas tiredor desagradavelmente dolorido.
mergulhar os pés
Uma das melhores soluções rápidas para os pés cansados e doloridos é asoak assim que você pode obtê-los para fora dos sapatos que causaram os problemas. Ifyou're se perguntando se a frio ou a quente molho é a melhor solução, você shouldknow que alternando-os na verdade é a melhor solução.
Preparar uma grande tigela cheia de água fria e um com warmwater. A água para um pé embeber nunca deve ser quente o suficiente para queimar, então makesure você testá-lo com as mãos antes de imersão ambos os pés nela. segundos Alternate30 em água fria com 2 minutos de água quente por 15 minutos. Thedifference em temperaturas vai estimular a circulação e aliviar unpleasantsymptoms.
Adicionar sais de Epsom ou óleos essenciais para a água quente para anextra chute. Use algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto para um evenmore relaxante imersão. Se você está lidando com uma inflamação específica que está beendiagnosed, como tendinite, um dos melhores remédios para feetcan cansado e dolorido ser também um bloco de gelo.
Se você não usar sais de Epsom (duas colheres de sopa deve ser enoughfor uma imersão), certifique-se sempre hidratar os pés com um lotionafterwards refrescantes, uma vez que os sais podem ter um efeito de secagem em sua pele.
massagear seus pés
Um dos remédios mais eficazes para cansado e dolorido feetis uma boa massagem à moda antiga. Se você estiver indo para uma massagem nos pés, se você doit-se e obter alguma ajuda, os óleos certos pode ajudar a aliviar a dor mais rapidamente. Use3 gotas de óleo de lavanda com 2 colheres de sopa de azeite de oliva ou ir para outro goodcombination, 3 gotas de hortelã ou óleo de cravo misturado com 2 colheres de sopa de óleo ofsesame.
Se você preferir para massagear seus pés-se sem anyoils, a solução mais fácil é obter um rolo para as solas dos seus feet.Without uma ferramenta especial, você pode facilmente usar uma bola de tênis ou golfe oreven um rolamento pino. Você vai ter a melhor massagem com os pés descalços, então yoursoles rolar sobre a bola ou rolo por 5-10 minutos.
Mint Rub
Uma loção de hortelã pode fazer maravilhas para seus pés com pouco apenas alittle de massagem. Ir para um peppermint perfumado um e esfregue-o em circularmotions para um dos melhores remédios para os pés cansados e doloridos. Se a sua pele isalso sentindo seca, você pode até mesmo deixar o overnight trabalho loção. Dormir com sockson após aplicá-lo e seus pés vão se sentir muito melhor no dia seguinte.
Milk and Honey pedilúvio
Dr. A solução de Oz para os pés cansados e doloridos tem manyingredients, mas é um remédio garantido para os pés doloridos. Misture todos os theingredients antes de derramar e misturando-os em água morna por um pedilúvio de 15 minutos.
1 xícara de leite inteiro de
1/2 xícara de suco de laranja
5 colheres de sopa de mel
2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de extrato de baunilha
Deixe os ingredientes trabalhar sua mágica usando um dos melhores remediesfor pés cansados e doloridos e você vai se sentir melhor muito mais rápido do que com sais simpleEpsom molho.
exercício Você pés
Uma ótima maneira de fazer seus pés se sentir melhor depois de um longo Dayis simplesmente exercê-los. Alguns exercícios para os pés são grandes remédios fortired e pés doloridos. Soltar alguns lápis no chão e tentar pegá-los upwith seus dedos para esticar para fora. Se isso soa muito infantil para você, simplyseparate os dedos do seu pé esquerdo com os dedos de sua direita hand.Spread-los tão vasta quanto é confortável pode, em seguida, mudar e fazer o mesmo withyour pé direito e na mão esquerda.
elevar seus pés
Se você é tão cansado que você não pode mesmo preparar um banho quente, oneof os remédios mais fáceis para os pés cansados e doloridos é simplesmente elevá-los. casal usea de travesseiros se você está deitado e manter os pés elevados durante 15-20 minutos para se sentir melhor.
Quando nada funciona, o culpado é mais provável que o footwearyou're vestindo por muito tempo. Tente palmilhas para fazer morecomfortable seus sapatos e reduzir os sintomas de pés doloridos e cansados.
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