Envelhecimento - Processo, Tratamento E resultados Lifestyle Changes

Aging de mudanças permanentes que ocorrem no corpo durante os anos de crescimento. Estas mudanças ocorrem nos órgãos, músculos, em cada célula do corpo e as mudanças mais aparentes pode ser notado na pele na forma de rugas, manchas escuras, manchas de fígado, linhas finas, manchas e pele facial aborrecido e perder. Não existe uma idade específica em que estes sinais começam a aparecer. Depende do estilo de vida, ocupação, a exposição a poluentes ambientais e dieta da pessoa e fatores genéticos. Além disso, alguns estudos revelaram que, além do acima, o tempo eo tipo de alterações envelhecimento experimentados por uma pessoa também são afetados pela atitude geral que uma pessoa tem para com a vida e as crenças e habilidades a pessoa segue para viver e desfrutar de life.State artNowadays o mercado é inundado com cargas de produtos especializados para o tratamento anti envelhecimento, incluindo esfoliações, cremes, sistemas de reparo do DNA (por Skin Care céu), cremes anti-envelhecimento (condição Obagi e sistema de Enhance, é clínico Super Serum Advance, sistema Clarisonic PLUS cuidados com a pele , Kinerase creme antienvelhecimento, loções, peelings químicos, concealers de base mineral, liquidificadores, toners, protetores solares e produtos de limpeza. Spas e salões têm variado sessões de tratamento para ajudar a livrar-se dos sinais de envelhecimento aparentes enquanto dermatologistas usar uma variedade de equipamentos como microdermoabrasão e outras ferramentas de esfoliação para ajudar os sinais de envelhecimento uma luta. Todos os métodos listados acima, quer ajudar a diminuir a taxa de aparecimento dos sinais de envelhecimento ou mascarar aquelas que já apareceram. .A Dieta equilibrada, estilo de vida saudável e exercício regular têm sido vistos para atrasar o início do processo de envelhecimento. Estes dias muitas formas de ioga (rolo espinhal ou de exercício de balanço, Apoiar a cabeça shisrshasana-, elevador abdominal, etc), meditação e vários exercícios de respiração bem também estão sendo pregada como formas eficazes para combater as dicas process.Lifestyle envelhecimento para retardar o aparecimento de processo de envelhecimento: • Obter um bom 8 horas de sono. No entanto, evite dormir até tarde na parte da manhã. Manhã ar fresco joga maravilhas para um corpo saudável. Portanto, tente conseguir dormir cedo e também levantar-se cedo. Tentar ir para uma caminhada matinal, jogging, ioga ou algum exercício. Isto irá mantê-lo fresco e energizado durante todo o dia. • Evite comer qualquer refeições até 3 horas antes de ir para a cama e também nunca exercer por cerca de uma hora e meia antes de dormir, pois isso interromper o seu som noite de sono. • Tente evitar suplementos e incluir frutas, legumes e cereais ricos em vitaminas e antioxidantes na sua dieta. Ter uma dieta bem equilibrada. • Incluir pelo menos 30 minutos de exercício em sua rotina diária. Exercício ajuda a tonificar e manter a flexibilidade em seus músculos. • Beba muita água. Pelo menos 8 a 10 copos de água por dia. No inverno ou em locais frios as pessoas costumam pensar que 3 a 4 copos seria suficiente porque nós não suar tanto, mas isso é um mito. Ao longo da vara ano para a rotina de beber 8 a 10 copos de água por dia. • Tanto quanto possível, tente levar uma vida livre de estresse. Dê tempo para si mesmo e tentar aproveitar a vida, tanto quanto possível. Momentos felizes rejuvenescer a sua mente, corpo e alma.