Hoe je in 7 dagen een stralende huid kunt krijgen – als je weinig tijd hebt en het antwoord op deze vraag overal op internet hebt gezocht, hebben we je gehoord. Het lijkt misschien een onhaalbare prestatie, maar als je goed voor je huid zorgt en een paar levensstijltips volgt, kun je binnen een week een stralende en gezonde huid krijgen. In dit artikel worden de noodzakelijke stappen uitgelegd die u moet nemen om dit doel te bereiken. Lees verder.
Een goede levensstijl en huidverzorgingsroutine kunnen uw huid binnen een week verbeteren, maar om deze langer stralend en gezond te houden, moet u deze tips regelmatig volgen.
Tenzij u uw huidtype kent, kunt u niet de juiste huidverzorgings- en make-upproducten kiezen die daarbij passen.
Bekijk dit artikel voor meer manieren om uw huidtype te bepalen.
CTM staat voor Cleansing, Toning en Moisturizing. Het vasthouden aan een dagelijkse CTM-routine is essentieel om uw huid goed te reinigen en te hydrateren. Als je eenmaal weet wat je huidtype is, koop dan een reiniger, toner en vochtinbrengende crème die bij je huid past. Volg de CTM-routine twee keer per dag – 's ochtends en 's avonds.
Pro-tip: U kunt producten gebruiken die huidverhelderende ingrediënten bevatten, zoals druivenpitextracten, azelaïnezuren, kojiczuur en hydrochinonei. Een huidverlichtend middel dat de huid bleekt om aandoeningen die verband houden met hyperpigmentatie te helpen behandelen. en moerbei-extract. Hierdoor krijg je sneller een stralende huid. Maar gebruik deze ingrediënten alleen in uw nachtelijke routine, omdat ze lichtgevoeligheid van de huid kunnen veroorzaken.
Als je je huid niet exfolieert, blijven de dode cellen zich ophopen op het oppervlak, waardoor deze er dof en vlekkerig uitziet.
Je kunt een fysieke exfoliator (gezichtsscrubs) of een chemische exfoliator (gezichtszuren) gebruiken.
Als u een fysieke exfoliator gebruikt, zorg er dan voor dat deze niet te agressief is voor uw huid. Gebruik exfoliators met zeer fijngemalen deeltjes of ronde korrelachtige deeltjes die de dode cellen zachtjes wegpoetsen.
Als je chemische exfoliators gebruikt, kies dan voor producten die AHA's en BHA's (alfa- en bèta-hydroxyzuren) bevatten. AHA's dringen niet diep door in je huid en zijn mild, waardoor ze perfect zijn voor beginners. BHA's exfoliëren het huidoppervlak en reinigen je poriën.
AHA's en BHA's worden ook aangetroffen in serums, toners, bladmaskers en andere producten. Als u nieuw bent bij huidzuren, is het beter om voorzichtig te werk te gaan. Voor beginners zijn AHA's, zoals melkzuur en amandelzuur, geschikt omdat ze mild zijn.
Let op :Als u een chemische exfoliator gebruikt, volg dan zorgvuldig de instructies op het product. Overmatig exfoliëren kan uw huid beschadigen.
Dit is een verwennerij van één keer per week. Een peelingmasker maakt je huid glad en egaliseert je huidskleur door meer dode huidcellen te verwijderen in vergelijking met gewone exfoliërende scrubs.
Kies voor peelingmaskers die natuurlijke fruitenzymen bevatten, zoals ananas of papaja. U kunt ook proberen maskers af te pellen met een laag glycolzuurgehalte. Het is de beste huidverzorgingsroutine voor een stralende huid.
Peelingmaskers zijn het beste om uw huid snel op te peppen als u haast heeft.
Snelle tip
Gebruik driemaal per week een doe-het-zelfmasker gemaakt met fruit zoals watermeloen, papaja en banaan om je huid zacht en helder te houden.
Het is verstandig om producten te gebruiken die meerdere voordelen bieden. Bijvoorbeeld een vochtinbrengende crème die zowel antiverouderings- als verhelderende eigenschappen heeft, of een crème die oneffenheden vermindert en de huidskleur egaliseert.
U kunt producten proberen die retinoïden (vitamine A) bevatten. Meestal vindt u het vermeld als Retinol of Retin-A. Uit een klinische beoordeling bij 36 oudere proefpersonen bleek dat plaatselijke retinol de tekenen van veroudering (rimpels en fijne lijntjes) verminderde, de collageensynthese verbeterde en de huidmatrix versterkte (verantwoordelijk voor het behoud van de structuur, veerkracht en stabiliteit van uw huid). Dit verbeterde uiteindelijk het algehele uiterlijk van de huid (1).
Door artsen voorgeschreven producten bevatten een hoger percentage retinoïden, terwijl vrij verkrijgbare producten milder zijn en minder kans hebben op irritatie.
Opmerking: Doe een patchtest voordat u retinolproducten gebruikt.
U kunt uw gezicht twee of drie keer per week een paar minuten stomen. Het helpt de huidporiën vrij te maken en onzuiverheden te verwijderen. Het helpt ook de huid te zweten en spoelt gifstoffen weg.
Het gebruik van zonnebrandcrème is een van de beste huismiddeltjes voor een mooie huid. Het beschermen van uw huid tegen UV-stralen is belangrijk, dus vergeet nooit zonnebrandcrème aan te brengen voordat u eropuit gaat. Gebruik er een met minimaal SPF 30 en PA+++ (of PA++++), omdat deze je beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Breng de zonnebrandcrème elke 2 uur opnieuw aan als u buiten bent.
Uit een recent onderzoek uitgevoerd door de American Academy of Dermatology (AAD) onder 1000 volwassenen is gebleken dat 80% van de Amerikanen weet dat ze elke twee uur zonnebrandcrème moeten aanbrengen. Van deze 80% brengt slechts 33% de zonnebrandcrème elke twee uur opnieuw aan, terwijl 42% dit alleen opnieuw doet als ze nat worden. Verder werd opgemerkt dat 30% van hen alleen zonnebrandcrème op hun gezicht aanbracht in plaats van op alle gebieden die aan de zon werden blootgesteld.
U moet deze huidverzorgingstips religieus volgen om een stralende huid te krijgen. U moet ook uw levensstijl in de gaten houden, omdat uw huid er aan de buitenkant niet goed uit kan zien als deze van binnenuit niet goed aanvoelt.
Dhrishni Thakuria, een blogger, liet haar huidverzorgingsroutine twee weken achterwege om het effect op haar huid te zien. Ze maakte haar gezicht schoon, bracht enkele veranderingen in haar levensstijl aan en deed een gezichtsbehandeling met ijswater. Na 14 dagen glansde haar huid en zag haar gezicht er fris uit. In haar blog schreef ze:"Vandaag is het de 15e dag, en vat dit niet overdreven op, maar mijn huid heeft nog nooit zo goed gevoeld. Ik staarde er eigenlijk ruim twee minuten naar in de spiegel en glimlachte weg van geluk (i)."
Begin met de gemakkelijkste verandering van levensstijl en houd bij hoeveel water u elke dag drinkt. De dagelijkse waterinname om aan de behoeften van uw lichaam te voldoen, kan van persoon tot persoon verschillen. Het is gebleken dat het drinken van meer dan 2 liter water per dag je huid hydrateert en de algehele gezondheid en het uiterlijk ervan aanzienlijk verbetert (2), (3).
Je kunt er een citroen in persen of wat stukjes fruit aan je water toevoegen om het drinken makkelijker te maken!
Dhrishni veranderde niet veel aan haar dieet, maar dronk dagelijks minimaal 8 glazen. Ze schreef:“Ik dronk minstens acht glazen water en bleef uit de buurt van sigaretten, alcohol en koffie.”
Lichaamsbeweging verhoogt de bloedstroom in uw lichaam, waardoor de zuurstof door het lichaam beweegt. Dit leidt tot een zuiverdere huid (en een slankere jij)! Train twee of drie keer per week. Je kunt cardio, dansen, joggen, wandelen of wandelen proberen.
Tijdens het sporten vermeed Dhrishni het aanzetten van de airconditioner en liet haar lichaam zweten om extra glans te krijgen. "De extra glans die je gezicht krijgt na een zweetsessie is ongeëvenaard en briljant. Bovendien gebruik ik de ventilator meestal op een snelheid van maximaal 3 en probeer ik zoveel mogelijk frisse lucht binnen te halen via open ramen."
Snelle tip
Yoga is een geweldige manier om je huid gezond te houden. Beoefen weinig yoga voor een stralende huid, zoals Padmasana, Ustrasana en Halasana.
Koekjes, snoepjes, cupcakes en cola's klinken misschien verleidelijk, maar het is beter om bewerkte voedingsmiddelen te weerstaan als je je lichaam en huid gezond wilt houden. Hoewel de correlatie tussen voeding en huidgezondheid verder onderzoek behoeft, kan een voedingsinterventie een aantal huidproblemen, zoals acne en huidveroudering, helpen verminderen.
Een hoge suikerinname kan bijvoorbeeld de tekenen van veroudering versnellen door de verknoping van collageenvezels te bevorderen. Het consumeren van voedingsmiddelen met een hoge GI (glycemische index), zoals witbrood, rijst en suiker, kan de huidontsteking vergroten (4). Het zou dus een goed idee zijn om voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals fruit en groenten, aan uw dieet toe te voegen en uw suikerinname te verminderen om het uiterlijk van uw huid te verbeteren.
Kleurrijke en voedingsrijke groenten en fruit zijn rijke bronnen van essentiële vitamines en mineralen die je nodig hebt om je huid gezond te houden.
Ze zijn rijk aan antioxidanten die schade door vrije radicalen voorkomen, het hydratatieniveau op peil houden en de algehele gezondheid van huid en lichaam verbeteren (5).
Veranderingen in huidverzorging en levensstijl leveren misschien geen snelle resultaten op, maar ze kunnen je op de lange termijn wel een stralende huid geven als je ze religieus volgt.
Als u echter direct een stralende huid wilt, kan make-up u helpen. Je hebt niet veel make-upproducten nodig om je gezicht te laten stralen. Wat je nodig hebt zijn de juiste make-upproducten en -technieken om die glans te bereiken.
Een goede foundation kan in een mum van tijd alle oneffenheden en vlekjes op je gezicht verdoezelen. Als je echter die glans op je gezicht wilt, koop dan een vloeibare foundation. Vloeibare foundation heeft een relatief hoog vochtgehalte, wat helpt bij het reflecteren van licht. Zorg ervoor dat u niet-comedogene ingrediënten of huidverzorgingsproducten gebruikt die acne helpen verminderen zonder de huidporiën te verstoppen. formule.
Dit is het beste product dat je kunt gebruiken om die glans te krijgen. Gebruik een vloeibare highlighter of een stroboscoopcrème. Je kunt het mengen met je foundation of bodylotion om een natuurlijk stralende huid te krijgen. Breng een beetje aan op je wangen en wenkbrauwbeenderen voor een faux glow.
Lees dit artikel om de kunst van het flitsen te leren voor een bedauwde look, en dit artikel voor de beste drogisterij-markeerstiften die je kunt krijgen.
Veel make-upartiesten mengen gezichtsolie in hun foundation voordat ze deze aanbrengen. Het geeft je een frisse glans buiten de douche als je weinig tijd hebt. Je kunt ook eerst lichte gezichtsolie aanbrengen en dan foundation aanbrengen.
Je kunt een verhelderende primer onder je foundation gebruiken om die ‘van binnenuit verlichte’ look te krijgen. Het enige wat je nodig hebt is een druppel van het product om een stralende huid te krijgen.
Een goede poederbronzer geeft glans aan je gezicht. Zorg er echter voor dat u de juiste tint bronzer kiest voor uw huidskleur:een pure, perzikkleurige bronzer of een bronzer die een tint donkerder is dan uw huidskleur. Breng het aan langs je jukbeenderen, de brug van je neus en langs je haarlijn.
Bekijk deze lijst met de beste bronzers voor drogisterijen. En als je een stap-voor-stap handleiding wilt over hoe je een bronzer aanbrengt, klik dan hier!
Hoewel deze make-upproducten je binnen enkele minuten een snelle, natuurlijk ogende glans kunnen geven, is er geen kortere weg naar een gezonde huid die van binnenuit straalt. Zorg goed voor je huid en breng de hierboven genoemde veranderingen in levensstijl aan, zodat deze er gezond uitziet en een stralend gezicht krijgt.
We hebben enkele tips van de experts samengesteld die het proces een stuk eenvoudiger zullen maken.
Wilt u een prachtige en stralende huid hebben? Voel je de behoefte aan een absoluut mooie en soepele huid? Dan zijn hier enkele tips van de beroemde schoonheidsexperts, zodat je ze religieus kunt volgen om er geweldig uit te zien!!!
Het bereiken van een mooie, stralende huid kan eenvoudiger zijn dan u denkt. Naast het eten van de juiste voeding en het aannemen van een gezonde levensstijl die vrij is van roken en overmatig alcoholgebruik, moet u producten gebruiken die van hoge kwaliteit zijn. Het concluderen van de effectiviteit van lotions en crèmes is niet eenvoudig omdat de meeste merken niet de juiste ingrediënten bevatten. Hier zijn de drie essentiële ingrediënten waar u op moet letten en waarvan bewezen is dat ze u een mooie en stralende huid geven.
Het is belangrijk om huidverzorgingsproducten te vermijden die zijn gemaakt met synthetische chemicaliën; de meeste chemicaliën in deze producten zijn te agressief voor de huid. Ze drogen de huid uit en veroorzaken irritatie. Het gebruik van natuurlijke ingrediënten is de beste manier om een mooie, stralende huid te krijgen, omdat ze zachter zijn voor de huid; daarom hebben ze, in tegenstelling tot chemicaliën, geen negatieve bijwerkingen.
Dit zijn de drie natuurlijke huidverzorgingsingrediënten voor een gezonde, jeugdige en mooie huid:
Christine Aguilar: www.shelookbook.com
Shahnaz Cola: www.shahnazlovesbeauty.com
Chicara: www.lipglosskisses.com
Tracy Branfield: www.thefashionfox.co.za
Stephanie Mark: www.thecoveteur.com
Jolene Hart: www.jolenehart.com
Chantelle Bester: www.notanotherpoppie.com
Adriënne: www.thesundaygirl.com
Georgina: www.shemightbeloved.com
Daarmee kun je de strijd die je met je huid voert tot rust brengen. Als u begint met deze 7-daagse gids, krijgt uw huid weer een optimale gezondheid en wordt de weg vrijgemaakt voor een betere huidverzorging. Uw huid, ongeacht het type of de conditie ervan, heeft zoveel mogelijk aandacht nodig. Alle moeite die u er nu in steekt, zal zich later zeker terugbetalen als u veel ouder bent, maar nog steeds een huid heeft die straalt van gezondheid en jeugd.
Iedereen kan een stralende huid krijgen als hij of zij een goede huidverzorgingsroutine volgt en een goede levensstijl aanhoudt. Van het kennen van uw huidtype tot het drinken van voldoende water:er zijn een paar eenvoudige stappen die u kunt volgen om een gezonde huid te bereiken.
Bekijk de onderstaande infographic voor enkele belangrijke tips voor een stralende huid.
Illustratie:StyleCraze-ontwerpteam
Als u op zoek bent naar snelle en gemakkelijke tips om op natuurlijke wijze een stralende huid te krijgen, dan vindt u in dit artikel de juiste informatie om dat te doen. U kunt in zeven dagen een stralende huid bereiken door de reinigings-, tonifiërende en hydraterende routine, gezichtsmassage, uw huid te exfoliëren en de juiste producten te kiezen die meerdere voordelen bieden voor uw huidtype. Blijf bovendien gehydrateerd, oefen regelmatig, eet een uitgebalanceerd dieet, vermijd roken en alcohol, vermijd stress en volg enkele make-uphacks van experts om je huid op de lange termijn zacht, gezond en stralend te houden.
Welke voedingsmiddelen kunnen de gezondheid van de huid verbeteren en helpen bij het bereiken van een stralende teint?
Sommige voedingsmiddelen die het beste zijn voor een stralende huid zijn boerenkool, sinaasappel, papaja, mango's, wortels en tomaten.
Welke rol speelt slaap in de gezondheid van de huid en hoe kan dit het uiterlijk van de huid beïnvloeden?
Terwijl we slapen wordt de bloedtoevoer naar de huid verhoogd, wat resulteert in een gezonde en stralende huid na een goede nachtrust. Terwijl slaapgebrek kan leiden tot vroege tekenen van veroudering.
Hoe kan stress de gezondheid van de huid beïnvloeden en wat kan er gedaan worden om de effecten ervan te minimaliseren?
Stress kan op veel manieren de gezondheid van de huid beïnvloeden. Als we gestrest zijn, maakt ons lichaam cortisol vrij, wat leidt tot overmatige olieproductie en uiteindelijk tot verstopte poriën en puistjes.
Kunnen bepaalde supplementen worden ingenomen om de gezondheid van de huid te verbeteren en een stralende teint te bevorderen?
Vitamine C, vitamine D, vitamine A en zink zijn enkele van de beste supplementen voor het bevorderen van een gezonde huid.
Welke rol spelen professionele behandelingen, zoals gezichtsbehandelingen, bij het verbeteren van de gezondheid van de huid en het bereiken van een stralende teint?
Professionele behandelingen zoals gezichtsbehandelingen reinigen, hydrateren en versterken de gezichtsspieren diep en helpen de gezondheid van de huid te verbeteren en een stralende teint te bereiken.
Wat zijn de beste huidverzorgingsproducten voor een stralende huid?
Enkele van de beste huidverzorgingsproducten voor een stralende huid zijn vitamine C-serums, vochtinbrengende crèmes met hyaluronzuur, retinolcrèmes en zachte AHA/BHA-exfoliërende producten.
Hoe lang duurt het voordat huidverzorgingsroutines resultaat opleveren?
De resultaten van huidverzorgingsroutines kunnen variëren, afhankelijk van het huidtype van het individu. Maar algemeen; Het is mogelijk dat u binnen 4 tot 6 weken verbeteringen begint op te merken. Consistentie is hier van cruciaal belang, omdat het bij sommige producten, zoals retinol of vitamine C, langer kan duren voordat zichtbare veranderingen optreden.
Afbeelding:Stabiel diffusie/StyleCraze-ontwerpteam
Leer hoe u een heldere en stralende huid krijgt met deze informatieve video. Speel nu en krijg de eenvoudige trucs die je nodig hebt om een mooie en gezonde huid te krijgen.
Artikelen over StyleCraze worden ondersteund door geverifieerde informatie uit peer-reviewed en academische onderzoekspapers, gerenommeerde organisaties, onderzoeksinstellingen en medische verenigingen om nauwkeurigheid en relevantie te garanderen. Lees ons redactionele beleid voor meer informatie.
Was dit artikel nuttig?
Recensent Auteur Redacteur Factchecker
Gabrielle Richens heeft 20 jaar als model gewerkt bij Elite Model Management. Ze is nu huidtherapeut, blogger op het gebied van schone schoonheid en oprichter van The Rich Skin Club, een online anti-verouderingscoachingservice. Ze helpt vrouwen het verouderingsproces te begrijpen en routines op te bouwen die de zichtbare tekenen van vroegtijdige veroudering omkeren.
Lees de volledige biografie van Gabrielle Richens
Ramona is redacteur bij StyleCraze met 11 jaar ervaring in schrijven en redigeren. Ze heeft meer dan 200 artikelen geschreven over huid- en haarverzorging. Ze studeerde af aan de Universiteit van Calcutta, West-Bengalen, en deed haar postdoctorale opleiding aan de Universiteit van Kalyani, West-Bengalen.
Lees de volledige biografie van Ramona Sinha
Eshna is associate editor en gecertificeerd huidverzorgingscoach. Ze heeft meer dan drie jaar ervaring, een drievoudige bachelor in psychologie, Engels en journalistiek van Mount Carmel College, Bengaluru, en een master in psychologie van Sampurna Montfort College, Bengaluru.
Lees de volledige biografie van Eshna Das
Krati is een associate commerce editor, een gecertificeerde huidverzorgingscoach en een schoonheidsliefhebber. Ze heeft een masterdiploma in reclame- en publicatierelaties van de DAVV Universiteit en drie jaar ervaring met schrijven en redigeren voor verschillende niches.
Lees de volledige biografie van Krati Darak