Veel mensen zijn zink gaan gebruiken om acnevlekken en littekens te behandelen. Zink is een veelbelovende alternatieve acnebehandeling (1). Als je alle andere acnebehandelingen, inclusief gels, reinigingsmiddelen, crèmes en peelings, hebt uitgeput, is zink misschien het proberen waard.
Zinkoxide, zinksulfaat, zinkgluconaat en verschillende zinkzouten hebben anti-acne-eigenschappen (2). Bovendien kunnen ze acne-laesies verzachten met hun ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Hoewel professionals het er niet over eens zijn of zink gebruikt moet worden als eerstelijnsbehandeling voor acne, geven veel mensen er de voorkeur aan als aanvulling op andere therapieën. Dus, wat is het oordeel? Is het mogelijk om zink te gebruiken om acne te behandelen? Bestaat er een risico op bijwerkingen? Lees verder voor meer informatie.
Onderzoek toont de cruciale rol van zink in de ontwikkeling van huid en weefsel aan. Een tekort aan zink kan zich manifesteren in verschillende huidaandoeningen, zoals pellagra, alopecia, atopische dermatitis, enzovoort (2). Dit mineraal ondersteunt de volgende functies (3), (4):
Er is voldoende bewijs om de werkzaamheid van zink bij de behandeling van meerdere soorten acne aan te tonen.
In een onderzoek onder 47 patiënten met milde acne werd de werkzaamheid van plaatselijke 5% zinksulfaat en 2% theelotion vergeleken. Het bleek dat zinksulfaat effectiever was in het verminderen van de ernst van de laesies dan laatstgenoemde (2).
In een baanbrekend onderzoek uit 1977 werden de effecten van oraal zinksulfaat en een combinatiedosis zinksulfaat en vitamine A op comedonen, papels en puisten vergeleken. Het bleek dat zinksulfaat alleen al een significante afname van de laesies vertoonde (5).
Wanneer ze alleen of in combinatie met andere middelen worden gebruikt, hebben zinkionen een uitstekende ontstekingsremmende werking. Ze onderdrukken de groei en verspreiding van acne-veroorzakende bacteriën Propionibacterium acnes (P. acnes) door zich te bemoeien met hun belangrijkste metabolische activiteiten. Zink kan ook de talgafscheiding in de huidlagen onder controle houden door het hormonale evenwicht te herstellen (2).
Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zijn verdeeld over het gebruik van zink ten opzichte van traditionele behandelingen en antibiotica.
Dit is een voortdurend debat en vereist verder diepgaand onderzoek. Een groot aantal onderzoeken toont aan dat zink net zo gunstig is als antibiotica, zo niet beter, bij acne. Uit een onderzoek van 12 weken blijkt dat er geen verschil in effect is tussen behandelingen met zink en antibiotica (6).
Hoewel antibiotica al meer dan twintig jaar worden gebruikt om acne te behandelen, wordt de veroorzakende bacterie P. acnes er sinds 1992 resistent tegen. Toen 30 patiënten met inflammatoire acne gedurende twee maanden 30 mg zinkzouten per dag kregen, nam het aantal laesies aanzienlijk af. Deze studie meldde dat zinkzouten P.acnes konden maken bacteriën die minder resistent zijn tegen antibiotica (7). Met andere woorden, zinktherapie versterkt het effect van antibiotica voor een beter acnebeheer.
Het exacte mechanisme van zink bij de behandeling van acne is niet goed uitgelegd. Deze onzekerheid maakt antibiotica misschien tot de voorkeurs- en meest voorkomende keuze voor anti-acnebehandeling boven zinktherapie (2). Als u zinktherapie wilt proberen, kunt u dit doen na overleg met uw dermatoloog.
Je kunt zink op drie manieren gebruiken:lokaal, oraal en via een dieet.
Dit is de veiligste en best onderzochte vorm van zinktherapie. Topisch zink is algemeen verkrijgbaar in de vorm van gels, zalven, lotions, pasta's, wasmiddelen, enz. (1).
U kunt zink gebruiken in de vormen van (2), (5):
Kristina, een YouTuber, deelt haar reis met het gebruik van een serum dat niacinamide en zink bevat. Ze merkt op:"Ik merkte meteen een enorm verschil in mijn huidtextuur binnen de tweede week dat ik het gebruikte (i)."
Pro-tip
Bereid een zinktoner door zinksulfaat te verdunnen met gedestilleerd water. Breng het over naar een gesteriliseerde spuitfles voor een verfrissende gezichtsspetter halverwege de dag, waardoor de hele dag door continue anti-acne voordelen worden bevorderd.
Oraal zink is het beste als het behandelgebied groot is of als de laesies zich over het hele lichaam hebben verspreid.
Tabletten, capsules, zuigtabletten of gummies van zinkzouten zijn de voorkeursvormen. Ze bevatten voornamelijk (2):
Een andere optie zijn multivitaminen- of mineralensupplementen. Zink is aanwezig in bijna al dergelijke supplementen. Zink wordt ook aangetroffen in sommige vrij verkrijgbare orale producten, zoals griepmedicijnen, zelfklevende crèmes voor kunstgebitten en zuigtabletten (9).
Vermijd echter het nemen van orale zinksupplementen zonder een dermatoloog te raadplegen en tenzij u een zinktekort heeft. Overmatige zinkinname kan toxiciteit veroorzaken (later in het artikel besproken).
Van diëten die rijk zijn aan zink en vitamine A-bevattende voedingsmiddelen is aangetoond dat ze acne-gerelateerde ontstekingen en huidlaesies onder controle houden (8). Het hebben van zinkrijk voedsel is een van de gemakkelijkste manieren om de gezondheid van de huid te garanderen. U kunt uit het volgende kiezen om uw dagelijkse zinkquotum te verkrijgen (9):
Pro-tip
Creëer een zinkrijke trailmix door geroosterde pompoenpitten, pure chocoladestukjes en gedroogde abrikozen te combineren. Deze smaakvolle snack verhoogt niet alleen de zinkinname, maar biedt ook een bevredigende mix van texturen en smaken.
Bovendien kan het opnemen van essentiële oliën voor acne in uw huidverzorgingsroutine natuurlijke verlichting bieden en de genezing van een voor acne gevoelige huid ondersteunen.
Hoewel al deze vormen van zink bewezen effectief zijn bij de behandeling van acne, kunnen er enkele vormen zijn die snellere resultaten opleveren. Ontdek welke dit zijn in het onderstaande gedeelte.
De meest effectieve vormen van zink voor de behandeling van acne zijn zinkgluconaat, zinkpicolinaat en zinkcitraat. Deze vormen staan bekend om hun superieure opname door het lichaam, waardoor ze voordelig zijn voor het aanpakken van acne-gerelateerde problemen. Huidverzorgingssupplementen bevatten vaak deze specifieke zinkvormen om de algehele gezondheid van de huid te ondersteunen en acne te bestrijden. Niettemin is overleg met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg van cruciaal belang om de juiste vorm en dosering te bepalen, op basis van de individuele behoeften. Het kiezen van de juiste zinkvorm sluit aan bij gericht acnebeheer, maar persoonlijk advies is essentieel om optimale werkzaamheid en veiligheid te garanderen bij het opnemen ervan in uw huidverzorgingsroutine.
Het innemen van zink via een dieet veroorzaakt geen toxiciteit. Als u echter orale of plaatselijke vormen gebruikt, moet u voorzichtig zijn met de dosering. Het is beter om de dermatoloog te raadplegen voor uw aanbevolen dosering of het onderstaande gedeelte te raadplegen.
De hoeveelheid zink die u dagelijks nodig heeft, is afhankelijk van uw leeftijd. De gemiddelde dagelijkse aanbevolen dosering voor zink is (9):
Voor orale of andere systemische vormen is de aanbevolen inname van zink (in elementaire of zuivere vorm) in de vorm van zouten:
Over het geheel genomen zouden volwassenen 15-30 mg zink per dag moeten innemen. De bovengrens voor zink uit alle bronnen (voedsel, dranken en supplementen) is (9):
Het is belangrijk om u aan de aanbevolen dosering te houden om bijwerkingen en complicaties te voorkomen. Het wordt aanbevolen om pauzes te nemen na drie maanden gebruik van orale supplementen.
Zink veroorzaakt geen ernstige bijwerkingen, tenzij het in overmaat wordt ingenomen. Het consumeren van zink (elementair of als zouten) boven de aanbevolen doses kan leiden tot zinktoxiciteit en symptomen veroorzaken zoals (2), (9):
Zinksupplementen kunnen andere voedingssupplementen, bepaalde antibiotica en diuretica verstoren (9). Daarom is het van cruciaal belang dat u uw zorgverlener informeert over de voedingssupplementen die u gebruikt, vooral als deze zink en koper bevatten.
Zink kan helpen bij milde tot ernstige acne. Daarom is haar betrokkenheid bij de behandeling van acne een van de meest onderzochte en onderzochte gebieden van de dermatologie. Aan de andere kant wordt een behandeling op basis van zink niet aanbevolen als vervanging voor gevestigde geneesmiddelen op basis van antibiotica.
Sommige artsen kunnen het naast acnemedicatie voorschrijven. Dit wil niet zeggen dat u het gebruik van zink bij de behandeling van acne moet vermijden. Om bijwerkingen en complicaties te voorkomen, is het van cruciaal belang dat u zich aan de voorgeschreven dosering houdt. Vermijd zelfmedicatie en vraag altijd advies aan een dermatoloog voordat u zink gebruikt.
Hoe lang duurt het voordat zink acne verwijdert?
Het kan tot 3 maanden duren voordat zink lokaal wordt aangebracht voordat er een zichtbaar effect op acne ontstaat. Maar in sommige gevallen, zoals bij hormonale acne, is zink mogelijk niet in staat acne te genezen.
Veroorzaakt zink huidzuivering?
Nee. Het is niet bekend dat zink de huid zuivert.
Is zink goed voor schimmelacne?
Zinkpyrithion kan helpen bij schimmelacne, omdat het schimmelwerende eigenschappen heeft.
Bekijk de volgende video om de relatie tussen zink en acne te onderzoeken en te begrijpen hoe zinksupplementen of plaatselijke behandelingen de gezondheid van uw huid kunnen beïnvloeden. De video deelt waardevolle inzichten over deze potentiële oplossing voor een zuiverdere huid.
De artikelen van StyleCraze zijn verweven met authentieke persoonlijke verhalen die diepte en weerklank geven aan onze inhoud. Hieronder vindt u de bronnen van de persoonlijke accounts waarnaar in dit artikel wordt verwezen.
(i) HOE IK MIJN HUID IN 30 DAGEN HERSTELDE *natuurlijk*
https://www.youtube.com/watch?v=BWRh6SV32nE