Traditioneel gebruikt voor en enig bewijs ondersteunt:
* Angst en stressverlichting: Dit is waarschijnlijk het meest bekende gebruik. Citroenbalsem heeft kalmerende eigenschappen en kan helpen gevoelens van angst, stress en nervositeit te verminderen. Studies suggereren dat het de stemming kan verbeteren en ontspanning kan bevorderen.
* Slaaphulp: Vanwege de kalmerende effecten wordt citroenbalsem vaak gebruikt om de slaapkwaliteit te verbeteren, vooral in combinatie met andere kruiden zoals Valeriaan. Het kan helpen om slapeloosheid en rusteloosheid te verminderen.
* Cognitieve functie: Sommige onderzoeken wijzen op dat citroenbalsem de cognitieve prestaties kan verbeteren, inclusief geheugen en concentratie. Het kan een positief effect hebben op alertheid en aandacht.
* herpes simplex (koortsleren): Actuele toepassing van citroenbalsem crème kan helpen de genezing van koortslippen te versnellen en pijn en ongemak te verminderen. Men denkt dat het antivirale eigenschappen heeft tegen het herpes simplex -virus.
* spijsverteringsproblemen: Citroenbalsem is traditioneel gebruikt om spijsverterings ongemak zoals opgeblazen gevoel, gas en indigestie te verlichten. Het kan antispasmodische effecten hebben op het spijsverteringskanaal.
Ander mogelijk gebruik (minder onderzoeksondersteuning):
* hoofdpijn: Sommige mensen gebruiken citroenbalsem om hoofdpijn te verlichten, met name die gerelateerd aan stress of spanning.
* Menstruele krampen: Citroenbalsem kan helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen vanwege zijn krampstalige eigenschappen.
* Wondgenezing: Traditioneel is het gebruikt om wondgenezing te bevorderen.
* Insect Repellent: Gerutte citroenbalsembladeren kunnen op de huid worden gewreven als een natuurlijk insectenwerend middel (hoewel de effectiviteit ervan beperkt kan zijn).
* koliek bij zuigelingen: Sommige ouders gebruiken verdunde citroenbalsemee om koliek bij zuigelingen te kalmeren, maar dit moet alleen worden gedaan onder begeleiding van een professional in de gezondheidszorg vanwege potentiële risico's.
* Hyperthyreoïdie: Sommige studies suggereren dat citroenbalsem de symptomen van hyperthyreoïdie kan helpen beheren door de productie van schildklierhormoon te remmen. Belangrijk: Dit is geen vervanging voor conventionele medische behandeling voor hyperthyreoïdie.
Hoe citroenbalsem te gebruiken:
* thee: Steep gedroogde of verse citroenbalsembladeren in heet water gedurende 5-10 minuten.
* tinctuur: Een extract op basis van alcohol genomen in kleine doses.
* capsules/tablets: Gestandaardiseerde doses voor consistente inname.
* Actuele crème/zalf: Direct op de huid aangebracht voor koortslippen of andere huidaandoeningen.
* Essentiële olie: Gebruikt in aromatherapie (inademing) of verdund in een dragerolie voor actuele toepassing. Belangrijk: Inname geen etherische oliën.
* verse of gedroogde bladeren: Kan worden toegevoegd aan salades, soepen, sauzen en andere gerechten.
Belangrijke overwegingen:
* bijwerkingen: Citroenbalsem wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen wanneer ze in redelijke hoeveelheden worden gebruikt. Potentiële bijwerkingen zijn zeldzaam, maar kunnen misselijkheid, braken, duizeligheid, hoofdpijn en verhoogde angst zijn (in sommige gevallen).
* Drugsinteracties: Citroenbalsem kan interageren met bepaalde medicijnen, waaronder sedativa, schildkliermedicijnen en medicijnen voor glaucoom. Praat met uw arts of apotheker voordat u Lemon Balm gebruikt als u medicijnen gebruikt.
* zwangerschap en borstvoeding: Er is beperkte informatie over de veiligheid van citroenbalsem tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Het is het beste om het tijdens deze tijden te voorkomen of om uw arts te raadplegen.
* Schildklieromstandigheden: Hoewel wat onderzoek suggereert dat het kan helpen bij hyperthyreoïdie, mag niet worden gebruikt als vervanging voor conventionele medische behandeling. Raadpleeg uw arts voordat u Lemon Balm gebruikt als u een schildklierconditie hebt.
* chirurgie: Vanwege zijn kalmerende effecten wordt het aanbevolen om te stoppen met het innemen van citroenbalsem minstens twee weken vóór een geplande operatie.
Disclaimer: De hier verstrekte informatie is alleen voor algemene kennisdoeleinden en moet niet als medisch advies worden beschouwd. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voor gezondheidsproblemen of voordat u beslissingen neemt met betrekking tot uw gezondheid of behandeling.