3 min lezen
Lizzo vertelt over haar afslanktraject, met name de drie maaltijden waarop ze vertrouwt om haar evenwicht te bewaren. De popster behandelde het zomernummer van Women's Health en vertelde de outlet alles over hoe ze fysiek en mentaal is veranderd, inclusief haar dieet.
Oude Lizzo-fans weten dat ze jarenlang veganist was, maar ze gaf toe aan Women's Health Maar ze at vooral brood, soja, cashewkaas en vleesvervangers waardoor ze zich licht in haar hoofd en opgeblazen voelde. “Ik kreeg niet de voedingsstoffen die ik nodig had”, zei ze.
Daarom koos ze ervoor om over te stappen op een meer traditioneel, uitgebalanceerd dieet dat zich richt op eiwitten en producten. Haar ontbijt bestaat uit twee roereieren, kippenworst en een bloemkoolhash brown. Als lunch eet ze meestal een geraspte Thaise kipsalade of slawraps gevuld met tonijn of gesneden kipfilet. Het diner bestaat vaak uit kalkoengehaktbrood met aardappelpuree van bloemkool en sperziebonen. Wat het ook is, ze eet vóór 17.00 uur. "Ik heb GORZ [gastro-oesofageale refluxziekte], dus mijn lichaam heeft tijd nodig om voedsel te verteren voordat ik ga slapen, zodat het zuur niet naar mijn keel oprolt", legde ze uit.
Als ze zin heeft in een snack, eet ze suikerarme Griekse yoghurt met honing en bosbessen of bramen. Ze geeft ook enthousiast toe aan de occasionele trek in een donut of kip met wafels. ‘Er is een evenwicht’, zei ze. “Ik denk dat dat is wat echte gezondheid is.” Daarnaast sport ze vijf dagen per week.
Als entertainer die wordt gecrediteerd voor het pionieren van de body positivity-beweging, heeft Lizzo een duwtje in de rug gekregen voor haar ‘weight release’-reis, zoals zij het noemt. Ze is niet verplicht om ze uit te leggen, maar ze heeft het wel aan Women's Health verteld dat ze haar redenen had. In de eerste plaats had ze te maken met uitstralende rugpijn door tussenwervelschijven die onder druk stonden. Ze was ook op reis om te genezen van haar angst en worsteling met eetbuien, legde ze uit.
"Er waren momenten dat ik zoveel at dat mijn maag pijn deed. Als ik klaar was, voelde ik me zo ongemakkelijk, ik kon niet ademen en liet het aan niemand weten. Ik zou het verbergen", zei ze. "Ik had zoveel voedsellawaai en verbond zoveel emoties met eten. Als ik verdrietig, angstig, gestrest was of veel werkte, zou ik tussendoortjes eten en gewoon constant eten. En dan wachtte ik tot iedereen weg was, bestelde ik in het geheim twee aparte maaltijden op een voedselbezorgsite en bestelde ik het dessert op een aparte plek."
Lizzo maakt duidelijk dat het feit dat ze een nieuwe maat heeft, niet betekent dat iemand de schijnwerpers niet waard is. “Positiviteit van het lichaam heeft niets te maken met hetzelfde blijven”, zei ze. “Body positivity is de radicale daad van luid en trots durven bestaan in een samenleving die je vertelde dat je niet zou moeten bestaan.”
Als je denkt dat je worstelt met een eetstoornis en ondersteuning nodig hebt, bel dan de Hulplijn van de National Eating Disorders Association op (800) 931-2237. Je kunt HOME sms'en naar 741741 om een getrainde crisisadviseur van de te berichten Crisistekstregel gratis.