Een hardloopcoach helpt je je hardloopdoelen te bereiken, dat is een feit.
Bovendien helpt een ONLINE hardloopcoach je om je hardloopdoelen te behalen, waar je ook woont!
Veel hardlopers denken ten onrechte dat een hardloopcoach alleen bedoeld is voor toplopers (dat dacht ik ook!) maar ik kan je vertellen:dat is ZO verre van waar.
Iedere hardloper met doelen verdient een hardloopcoach! JIJ verdient een hardloopcoach!
“Maar waarom?” Je vraagt het je misschien af.
"Waarom een online hardloopcoach inhuren? Is het het geld waard? Hoe kan een hardloopcoach mij helpen?"
…..of mijn favoriet (omdat ik het ook al jaren doe) “Ik heb geen coach nodig, ik Google gewoon alles”.
Ik hoor je. Ik vroeg me dezelfde dingen af.
Dus zonder verder oponthoud wil ik de 8 belangrijke redenen uitleggen dat hardlopers met doelen een hardloopcoach moeten krijgen om hun doelen te bereiken en te verpletteren .
Heb je ooit “5K trainingsplan voor beginners” of “halve marathon trainingsplan” gegoogled om een trainingsplan te vinden?
Dat deed ik ook. En het is prima. Het zal je waarschijnlijk over de finish brengen.
Maar wat niet Is dat zo?
Dat niet richt u op uw individuele doel. Dat zal niet worden aangepast aan uw ervaring. Dat zal niet op maat gemaakt om uw zwakke punten te helpen verbeteren en uw sterke punten te versterken.
Kortom:een cookie-cutter-plan resulteert in cookie-cutter-resultaten.
Een online hardloopcoach beoordeelt echter je racedoel , uw jarenlange ervaring, uw huidige kilometermogelijkheden en nog veel meer, om een mooi, gepersonaliseerd plan te maken speciaal voor jou bedoeld!
Dit is vooral belangrijk voor hardlopers die niet zeker weten wat ze doen (en ik zeg dit met liefde, omdat ik ooit die hardloper was) .
Je hebt goede bedoelingen, je werkt superhard, je Google geeft antwoord op al je vragen….maar….aan het eind van de dag….weet je niet echt zeker wat goed is ding om te doen is. En dat is oké!
Bespaar jezelf dus tijd. Bespaar jezelf frustratie. Huur een online hardloopcoach in.
Laat een online hardloopcoach al het zware werk doen (metaforisch gezien moet je natuurlijk nog steeds letterlijk het zware werk doen) 😉
Over geen extra werk gesproken, raad eens wat je hardloopcoach nog meer voor je doet?
Wekelijkse aanpassing van het trainingsplan.
Hij/zij beoordeelt op basis van uw feedback hoe uw afgelopen week is verlopen en stuurt indien nodig aanpassingen door.
Waarom is dit belangrijk?
Omdat er dingen gebeuren en je moet je dienovereenkomstig aanpassen. Trainingen zijn te moeilijk, te gemakkelijk, niet leuk, enz. Of je traint een spier. Of je bent uitgeput van de week.
Ik herinner me dat ik blindelings de trainingsplannen volgde die ik online had gevonden, en die waren wederom prima, maar dan ging er iets mis en weigerde ik het plan te wijzigen.
Waarom? Omdat ik eerlijk gezegd geen idee had hoe.
Dus als je een beginner bent of een specifiek hardloopdoel wilt bereiken, laat dan een hardloopcoach je trainingsplan elke week voor je beoordelen!
Toen ik voor het eerst begon met hardlopen, had ik geen idee wat hardlooptrainingen waren. Ik dacht eerlijk gezegd dat alleen toplopers intervallen deden (wat de enige was waar ik destijds van had gehoord).
Toen huurde ik mijn eerste hardloopcoach in . Ik wilde mijn tweede halve marathon voltooien, maar zonder blessures dit keer. (Ik raakte de eerste keer geblesseerd omdat ik een plan volgde waarin geen rekening werd gehouden met krachttraining, wat ik hard nodig had).
Ze gaf me een weekplan met onder meer... hijg... hardlooptrainingen! En ze waren niet in het Grieks geschreven!
Ik fietste door tempolopen, heuveltrainingen en zelfs lange en korte intervallen.
Ik kon niet geloven hoeveel sterker Ik voelde me deze keer vergeleken met mijn eerste halve marathon!
En elke week evalueerde mijn hardloopcoach hoe mijn week verliep voordat hij mij het trainingsschema voor volgende week gaf. Dus als lange intervallen in een (voor mij) tempo te zwaar waren (dat was het ook), paste ze zich aan.
Zou jij weten hoe je je trainingen kunt aanpassen als er iets misgaat? Als dat zo is, geweldig! Zo niet... dan is dat nog een voordeel van het inhuren van een hardloopcoach.
Sommige mensen vinden het fijn om een verantwoordingspartner te hebben.
Iemand die ze kennen, let op. Iemand die hun doel kent, en hoe graag ze dat willen.
Iemand die ze een snelle schop onder hun kont geeft als ze verslappen (hoewel ik minder een ‘snelle kick’-motivator ben en meer een ‘zachte herinnering’-coach).
Soms kunnen vrienden die persoon zijn. Of familie.
Maar soms staan die mensen te dicht bij je om eerlijk te zijn, terwijl je brute eerlijkheid nodig hebt. Ze hebben gewoon niet het hart om je weer op het goede spoor te krijgen.
BOOM. Enter:jouw hardloopcoach.
Dat hoort bij haar werk! En ze doet het graag, omdat ze wil dat je je doel bereikt bijna net zoveel als jij.
Deze categorie is vergelijkbaar met verantwoordelijkheid, maar komt ook voor als je alles goed doet (en niet alleen als je het verprutst of verslapt).
(En er kan ook virtueel champagne worden gedronken om overwinningen te vieren!)
Net zoals je naar een motiverende hardloopquote staart, is het ontvangen van de e-mail van je hardloopcoach met aanmoedigende woorden een baken in je dag. Een licht in een donkere kamer. Een zak bagels bij de finish (oké, je snapt het wel haha).
Soms hebben hardlopers de energie en ondersteuning nodig om uit te blinken . En je hardloopcoach levert die energie ook met een shot (metaforische) Gatorade.
De racedag komt eraan! De racedag komt eraan!
Of het nu je eerste halve marathon is, je eerste poging om een kwalificatietijd in Boston te halen, of je 20e 5K...je hebt een racestrategie nodig.
Waarom?
Om vele redenen, waaronder:
Voor mijn tweede halve marathon voelde ik me kalm en voorbereid. Met dank aan mijn hardloopcoach en haar gedegen advies!
Wil je op de racedag je best presteren? Laat je begeleiden door een hardloopcoach.
Er zijn precies 5.389 dingen die fout kunnen gaan tijdens het trainen voor een race.
Grapje, ik heb dat getal verzonnen. 🙂 Klinkt gek, toch?
Maar het punt is:er kan veel misgaan en je hebt misschien hulp nodig bij het oplossen van problemen.
Blaren.
Problemen met de uitrusting.
Slechte trainingen.
Het regent! Wat moet ik doen? Hoe ren ik in de regen?
Uitzoeken hoe je in de hitte kunt rennen.
En sneeuw... als je zoals ik in New England woont, is het maanden van het jaar een echte zorg om in de sneeuw te lopen.
Hardloopblessures voorkomen.
Ik kan nog wel even doorgaan, maar ik zal je de details besparen 🙂
Maar het is onvermijdelijk dat je ideeën op iemand moet afsturen of vraag advies aan een deskundige hulpbron.
Die persoon zou jouw online hardloopcoach moeten zijn! Je kunt online contact met hem/haar opnemen en krijgt meestal vrij snel een antwoord.
Dit laatste is iets waar veel hardlopers niet aan denken.
Wat betekent het precies?
Het betekent dat u iemand heeft die u helpt uw doelen te ontwikkelen op een manier die voor u zinvol is.
U zegt bijvoorbeeld dat u over 3 maanden een marathon wilt lopen. Geweldig!
Dan vraagt je hardloopcoach hoeveel mijlen per week je nu loopt, en jij zegt 10.
**Stel je voor dat grote knipperende waarschuwingslichten uitgaan**
Je hardloopcoach moet je dan begeleiden naar de juiste reeks doelen ter ondersteuning van je grotere doel (terwijl je je misschien niet realiseert dat je het zelfs maar nodig hebt).
Dus in dit geval… heb je waarschijnlijk meer tijd nodig om je lichaam goed voor te bereiden voordat je over drie maanden een marathon gaat lopen. Je hardloopcoach kan je voorstellen om eerst 10 km te lopen, en daarna eerst een halve marathon. Daarna 12-16 weken trainen voor een marathon.
En weet je wat? Vaak zal die simpele suggestie je succesvoller maken.
Misschien besefte je niet dat je meer tijd nodig had. Dat is oké, daar is een hardloopcoach voor:om je doel, het tijdsbestek, de vereisten van de race en je huidige status te beoordelen, en om realistische doelen te helpen bepalen om je gezond en gelukkig te houden.
Dit ben ik vlak voor mijn tweede halve marathon (waar mijn geweldige coach me hielp mijn doel te bereiken!) Goede vraag!
Nou, Ik ben Bethany, en ik ben toevallig een RRCA-gecertificeerde hardloopcoach ! (Ik zou nalatig zijn als ik dat nu niet zou vermelden haha).
Je kunt mijn online pagina met hardloopcoachdiensten hier vinden, samen met meer informatie over de beschikbare pakketten en hoe je aan de slag kunt gaan.
Ik ben hier om je te helpen je hardloopdoelen te behalen , waar je ook woont (zolang je maar Engels spreekt…mijn Spaanse en Italiaanse vaardigheden zijn al lang verdwenen uit mijn schooltijd haha).
Ben jij klaar om jezelf klaar te stomen voor succes? Om tijd te besparen en een trainingsplan op maat te krijgen dat op jouw maat is gemaakt?
Laten we dan aan de slag gaan!
