* Lichaamsamenstelling: Spier weegt meer dan vet, dus iemand met meer spiermassa kan meer wegen maar toch gezond zijn.
* genetica: Familiegeschiedenis kan een rol spelen in lichaamsgrootte en vorm.
* Ontwikkelingsfase: Kinderen groeien met verschillende tarieven tijdens de puberteit.
Ik kan u echter een algemeen idee geven met behulp van Body Mass Index (BMI). BMI is een berekening die hoogte en gewicht gebruikt om lichaamsvet te schatten. Voor kinderen en tieners wordt BMI anders geïnterpreteerd dan voor volwassenen, met behulp van leeftijd- en geslachtsspecifieke groeimannen.
Hier is hoe u een betere schatting kunt krijgen:
1. Gebruik een BMI -calculator voor kinderen/tieners: Zoek online naar "BMI -calculator voor kinderen en tieners." Je moet de lengte van het kind binnenkomen (5'3 "dat 63 inch is), gewicht, leeftijd (11 jaar) en seks (mannelijk of vrouwelijk).
2. interpreteer het BMI -percentiel: De rekenmachine geeft u een BMI -percentiel. Dit percentiel geeft aan hoe de BMI van het kind zich verhoudt tot andere kinderen van dezelfde leeftijd en geslacht.
* Gezond gewicht: Over het algemeen wordt een BMI tussen het 5e en 85e percentiel beschouwd als een gezond gewicht.
* Ondergewicht: Onder het 5e percentiel.
* Overgewicht: Tussen het 85e en 95e percentiel.
* zwaarlijvig: Op of boven het 95e percentiel.
Als voorbeeld:
Laten we zeggen dat een 5'3 "11-jarig meisje 110 pond weegt. Deze informatie wordt aangesloten op een BMI-calculator, de BMI valt ergens rond het 73e percentiel, dat wordt beschouwd als een gezond gewicht. Als ze 140 pond woog, zou het in het 96e percentiel zijn, dat wordt beschouwd als Obese. Als ze 90 pond zou worden gewogen.
Belangrijk:
* Raadpleeg een arts: De beste manier om een gezond gewicht voor een 11-jarige te bepalen, is door een kinderarts of zorgverlener te raadplegen. Ze kunnen de algehele gezondheid, groeipatronen van het kind beoordelen en gepersonaliseerde aanbevelingen geven.
* Focus op gezonde gewoonten: In plaats van zich uitsluitend op gewicht te concentreren, benadruk u de nadruk op gezonde eetgewoonten, regelmatige fysieke activiteit en een positief lichaamsbeeld.
Samenvattend, hoewel een BMI -calculator u een algemeen bereik kan geven, is de evaluatie van een arts cruciaal voor het bepalen van het meest geschikte en gezonde gewicht voor een individueel kind.