임신 중이거나 임신을 시도하는 환자 또는 산후 단계에 있는 환자는 허리 통증, 두통, 골반 통증 또는 자세 교정을 위해 정골사를 찾는 경우가 많습니다. 저희 Melbourne Osteopaths는 정골의학 기술을 "실습"하여 치료할 뿐만 아니라 건강을 위한 적절한 운동에 대해서도 조언해 드립니다.
임신 중과 임신 후에 운동하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
임신 중에는 아기의 성장에 맞춰 신체에 엄청난 신체적 변화가 일어납니다. 안전하고 건강한 운동이 이루어지도록 운동을 수정해야 합니다.
귀하의 정골사는 귀하가 이러한 변화를 이해하고, 고려하고, 인식하도록 도울 것이며 귀하에게 적합한 운동을 처방하는 것은 귀하가 다음 사항을 이해하도록 보장하는 것을 포함할 것입니다:
임신 중 권장되는 운동 및 활동은 다음과 같습니다:
골반기저부 운동은 임신, 출산, 출산 후 골반을 강화하고 지지하며 질 탈출증과 요실금을 예방하는 데 매우 중요합니다. 귀하의 정골요법사(Osteopath)는 이러한 운동을 적절하게 수행하는 방법, 얼마나 자주, 언제 수행해야 하는지 안내할 것입니다. 그것은 매우 중요합니다! 또한 적절하고 효과적으로 스트레칭하는 방법과 운동을 수행하기에 가장 좋은 자세에 대한 도구도 제공합니다.
모양의 변화와 릴랙신, 그리고 근육과 관절에 대한 심각한 스트레스 요인으로 인해 골반, 어깨, 발, 손목 또는 등을 지지하는 데 도움이 되는 스포츠 테이프나 버팀대가 필요할 수 있습니다. 또한 임신 시 온찜질과 얼음찜질을 사용하는 방법과 적절한 통증 완화 방법에 대해 조언해 드릴 것입니다.
귀하와 귀하의 임신 또는 산후 단계에 맞는 프로그램을 받으려면 가까운 접골사에게 연락하세요. 저희가 도와드리겠습니다!
저는 마케팅 담당자이자 독자이며 재검색자입니다