전통적으로 사용되며 일부 증거는 뒷받침됩니다.
* 불안과 스트레스 완화 : 이것은 아마도 가장 잘 알려진 용도 일 것입니다. 레몬 밤은 진정되는 특성을 가지고 있으며 불안, 스트레스 및 긴장감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 분위기를 향상시키고 이완을 촉진 할 수 있습니다.
* 수면 원조 : 차분한 효과로 인해 레몬 밤은 종종 수면 품질을 향상시키는 데 사용됩니다. 특히 발레리 안과 같은 다른 허브와 결합 할 때. 불면증과 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 인지 기능 : 일부 연구에 따르면 레몬 밤은 기억 및 집중력을 포함한인지 성능을 향상시킬 수 있습니다. 경고와 관심에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
* Herpes Simplex (차가운 상처) : 레몬 밤 크림의 국소 적용은 차가운 상처의 치유 속도를 높이고 통증과 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단순 포진 바이러스에 대한 항 바이러스 특성을 가진 것으로 생각됩니다.
* 소화 문제 : 레몬 밤은 전통적으로 팽만감, 가스 및 소화 불량과 같은 소화 불편 함을 완화시키는 데 사용되었습니다. 소화관에 반성상 영향을 미칠 수 있습니다.
다른 가능한 용도 (연구 지원이 적음) :
* 두통 : 어떤 사람들은 레몬 밤을 사용하여 두통, 특히 스트레스 나 긴장과 관련된 두통을 완화합니다.
* 월경 경련 : 레몬 밤은 반성상 특성으로 인해 월경 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 상처 치유 : 전통적으로, 그것은 상처 치유를 촉진하는 데 사용되었습니다.
* 곤충 방충제 : 으깬 레몬 밤 잎은 자연적인 곤충 방충제로 피부에 문질러 질 수 있습니다 (그 효과는 제한 될 수 있음).
* 유아의 복통 : 일부 부모는 희석 된 레몬 밤 차를 사용하여 영아의 복통을 진정시킬 수 있지만, 이는 잠재적 위험으로 인해 의료 전문가의지도하에 만 수행해야합니다.
* 갑상선 기능 항진증 : 일부 연구에 따르면 레몬 밤은 갑상선 호르몬 생산을 억제하여 갑상선 기능 항진증 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 중요 : 이것은 갑상선 기능 항진증을위한 기존의 치료를 대신하지 않습니다.
레몬 밤을 사용하는 방법 :
* 차 : 가파른 건조되거나 신선한 레몬 밤 잎은 5-10 분 동안 뜨거운 물에 잎.
* 팅크 : 소량으로 채취 한 알코올 기반 추출물.
* 캡슐/정제 : 일관된 섭취를위한 표준화 된 복용량.
* 국소 크림/연고 : 차가운 상처 나 다른 피부 상태를 위해 피부에 직접 적용됩니다.
* 에센셜 오일 : 아로마 테라피 (흡입)에 사용되거나 국소 적용을 위해 캐리어 오일에 희석됩니다. 중요 : 에센셜 오일을 섭취하지 마십시오.
* 신선하거나 말린 잎 : 샐러드, 수프, 소스 및 기타 요리에 첨가 할 수 있습니다.
중요한 고려 사항 :
* 부작용 : 레몬 밤은 일반적으로 합리적인 금액으로 사용될 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 잠재적 부작용은 드물지만 메스꺼움, 구토, 현기증, 두통 및 불안 증가 (경우에 따라)를 포함 할 수 있습니다.
* 약물 상호 작용 : 레몬 밤은 진정제, 갑상선 약물 및 녹내장 약물을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약을 복용하는 경우 레몬 밤을 사용하기 전에 의사 나 약사와 상담하십시오.
* 임신 및 모유 수유 : 임신과 모유 수유 중 레몬 밤의 안전에 대한 정보는 제한적입니다. 이 시간 동안 사용하지 않거나 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
* 갑상선 조건 : 일부 연구는 갑상선 기능 항진증에 도움이 될 수 있지만 기존 의학적 치료를 대체하지 않아야합니다. . 갑상선 상태가있는 경우 레몬 밤을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
* 수술 : 진정 효과로 인해 예정된 수술 2 주 전에 레몬 밤 복용을 중단하는 것이 좋습니다.
면책 조항 : 여기에 제공된 정보는 일반적인 지식 목적으로 만 사용되며 의학적 조언으로 간주해서는 안됩니다. 건강 문제에 대해 또는 건강이나 치료와 관련된 결정을 내리기 전에 항상 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.