1. 내면의 빛 (자신감 및 자기 관리) : 이것은 가장 중요한 부분입니다.
* 자기 수용 : 이것은 기초입니다. 당신의 독특한 자질을 인식하고 감사합니다. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 누구나 불안감이 있습니다. 당신의 강점에 집중하십시오. 부정적인 자기 대화에 도전하십시오. "내 코가 싫어"로 대체하십시오. "내 코는 나에게 독특합니다. 감사합니다."
* 자신감 : 자신감은 엄청나게 매력적입니다. 어떻게 만들 수 있습니까?
* 당신의 업적을 인정하십시오 : 아무리 작더라도 자랑스럽게 생각하는 것들의 목록을 유지하십시오.
* 현실적인 목표를 설정하고 달성 : 작게 시작하고 모멘텀을 구축하십시오. 이것은 책을 마무리하는 것부터 새로운 기술을 배우는 것까지 무엇이든 할 수 있습니다.
* 긍정적 인 긍정을 실천하십시오 : 거울을보고 자신에게 친절한 말을하십시오. 어리석게 들리지만 시간이 지남에 따라 작동합니다.
* 당신이 만들 때까지 가짜 : 자신감을 느끼지 않더라도 자신감을 갖는 것은 다른 사람들이 당신을 인식하는 방식과 자신을 어떻게 인식하는지를 바꿀 수 있습니다. 키가 크고 눈을 마주 치고 명확하게 말하십시오.
* 정신 건강 : 당신의 정신 건강을 관리하십시오.
* 마음과 감사를 실천하십시오 : 이것은 스트레스를 줄이고 인생에 대한 감사를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 치료/상담 : 자존감이나 다른 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 전문적인 도움을 받으십시오. 그것은 약점이 아니라 힘의 징조입니다.
* 건강한 경계 : 당신을 배수하고 에너지를 보호하는 것들에 대해 거부하는 법을 배우십시오.
* 열정과 목적 : 당신의 관심사와 열정을 추구하면 더 흥미롭고 매력적입니다. 당신은 무엇에 대해 열정을 가지고 있습니까? 무엇이 당신에게 기쁨을 가져다 주는가? 이런 것들에 시간을 바칩니다.
2. 몸을 돌보고 (건강 및 위생) :
* 수화 : 물을 충분히 마신다. 건강한 피부, 모발 및 전반적인 복지에 필수적입니다.
* 영양 : 과일, 야채 및 통 곡물이 많은 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 과도한 가공 식품, 설탕 및 건강에 해로운 지방을 피하십시오. 당신이 먹는 것은 피부와 에너지 수준에 직접적인 영향을 미칩니다.
* 수면 : 밤에 7-9 시간의 품질 수면을 목표로합니다. 수면 부족은 피부가 둔하고 눈 아래의 어두운 원, 스트레스가 증가 할 수 있습니다.
* 운동 : 당신이 즐기는 신체 활동을 찾고 정기적으로하십시오. 운동은 순환을 향상시키고 기분을 높이며 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 강렬 할 필요는 없습니다. 걷기, 춤, 요가 또는 수영은 모두 훌륭한 옵션입니다.
* 위생 :
* 정기적으로 샤워/목욕 : 몸을 깨끗하게 유지하십시오.
* 구강 위생 : 하루에 두 번 양치질을하고 치실을 닦으십시오. 밝고 건강한 미소는 매우 매력적입니다.
* 헤어 케어 : 머리카락을 정기적으로 씻고 컨디셔닝하고 얼굴 모양과 머리카락 유형에 맞는 스타일을 찾으십시오.
* 스킨 케어 : 클렌징, 보습 및 태양 보호를 포함한 간단한 스킨 케어 루틴을 개발하십시오.
3. 외모 향상 (손질 및 스타일) : 이것은 자신을 크게 바꾸지 않고 최고의 기능을 강조하는 것입니다.
* 스킨 케어 루틴 :
* 정화 : 부드러운 클렌저를 사용하여 먼지, 기름 및 메이크업을 제거하십시오.
* 보습 : 피부 타입에 적합한 보습제로 피부를 수화하십시오.
* 선 스크린 : SPF가 30 이상인 광범위한 선 스크린으로 태양 손상으로부터 피부를 보호하십시오. 이것은 조기 노화를 예방하는 가장 중요한 단계입니다.
* 주소 특정 문제 : 여드름, 어두운 서클 또는 기타 피부 문제가있는 경우 표적 치료법 사용을 고려하십시오. 필요한 경우 피부과 전문의에게 문의하십시오.
* 메이크업 (선택 사항) : 메이크업을 착용하기로 선택한 경우 자연적인 기능을 향상시키는 데 사용하십시오.
* 적은 점은 종종 더 많습니다 : 자연스러운 모습은 매우 효과적 일 수 있습니다.
* 하나 또는 두 가지 기능에 중점을 둡니다. 아마도 마스카라와 아이 라이너로 눈을 강조하거나 색조가있는 입술로 입술을 강조하십시오.
* 피부 톤에 적합한 색상을 찾으십시오 : 실험을 실험하여 어떤 색조가 당신의 안색을 보완하십시오.
* 헤어 스타일 :
* 얼굴 모양과 머리카락에 맞는 스타일을 찾으십시오 : 좋은 이발은 큰 차이를 만들 수 있습니다.
* 머리카락을 깨끗하게 유지하고 잘 관리하십시오 : 스플릿 엔드와 기름기가 많은 뿌리는 결코 좋은 모습이 아닙니다.
* 의류 :
* 잘 맞는 옷을 입고 신체 유형을 아첨합니다 : 너무 빡빡하거나 헐렁한 옷을 피하십시오.
* 자신감이있는 색상과 스타일을 선택하십시오. 개인 스타일을 표현하십시오.
* 행사를 위해 적절하게 옷을 입으십시오 : 면접에 착용하는 것은 입는 것과 다른 친구들과의 우연한 외출에 이르기까지 다릅니다.
* 손질 :
* 손톱을 깨끗하게 유지하고 손질하십시오 : 원하는 경우 페인트 칠을 할 수 있지만 광택이 부서지지 않도록하십시오.
* 눈썹을 손질하십시오 : 잘 형성된 눈썹은 얼굴을 틀고 눈을 향상시킬 수 있습니다. 전문적으로 형성되는 것을 고려하십시오.
* 원치 않는 머리카락을 제거하십시오 : 이것은 개인적인 취향이지만 많은 사람들이 다리, 겨드랑이 및 얼굴에서 머리카락을 제거하기로 선택합니다.
중요한 고려 사항 :
* 개성 : 비현실적인 아름다움 표준을 준수하려고하지 마십시오. 당신의 독특한 자질을 받아들이고 당신을 다르게 만드는 것을 축하하십시오.
* 진정성 : 자신이 되십시오. 당신이 아닌 사람이 되려고 노력하면 불안감을 느끼게 할뿐입니다.
* 지속 가능성 : 환경에 적합하고 윤리적으로 공급되는 제품을 선택하십시오.
* 전문가에게 상담 : 피부, 모발 또는 건강에 대한 구체적인 우려가있는 경우 피부과 전문의, 스타일리스트 또는 기타 자격을 갖춘 전문가와 상담하십시오.
요약하면, "예쁜"것은 다각적 인 개념입니다. 내면의 자신감을 키우고, 신체적, 정신적 건강을 돌보고, 자신에 대해 기분이 좋을 수있는 방식으로 자연적인 특징을 향상시키는 것입니다. *you *의 최고의 버전이되는 데 집중하면 내면의 빛이 빛날 것입니다.