빠른 완화를 위해 널리 선호되는 DIY 치료법인 여드름에 꿀을 사용하면 얻을 수 있는 유익한 효과에 대해 많이 들어보셨을 것입니다. 하지만 꿀이 피부를 진정시키고 부드럽게 해주는 효과가 있을 수 있지만 실제로 여드름을 최소화하는 데 도움이 될까요? 글쎄, 가능성이 있습니다. 다만, 꽃가루 알레르기가 있는 경우에는 몇몇 종류의 꿀에도 알레르기가 있을 수 있으니 이 경우에는 주의가 필요합니다.
꿀은 귀하가 사용하고 있는 다른 여드름 치료제와 상호 작용하지 않습니다. 따라서 국소적으로 사용하는 것은 안전하지만 부작용을 피하기 위해 패치 테스트를 수행하십시오. 이 글에서는 꿀이 여드름에 효과적인 이유, 작용 방식, 최상의 결과를 얻으려면 어떤 종류의 꿀을 사용해야 하는지 알아봅니다. 계속 읽어보세요.
생꿀(또는 천연 꿀)은 꽃 꿀이며 꿀벌이 꽃에서 꿀을 수집한 후 생산됩니다.
생꿀에는 꿀벌이 벌집을 봉쇄하는 데 사용하는 물질인 프로폴리스가 함유되어 있으며, 이는 항균 특성을 가지고 있습니다. 체외 연구에서는 꿀이 약용으로 사용되며 피부과 관련 미생물에 효과적이라는 결론을 내렸습니다(3). 그러나 어떤 연구도 결론을 내리지 못했으며 추가 연구가 필요합니다.
꿀에는 항산화제(플라보노이드), 비타민, 미네랄, 아미노산 및 특정 효소가 풍부합니다. 논코메도제닉이므로 여드름 치료에 권장됩니다. 꿀은 항균, 항염증, 항박테리아 항산화, 치유 및 클렌징 특성으로 인해 피부 건강에 도움이 되며 여드름 관리에 유용합니다(4).
마누카 꿀은 호주와 뉴질랜드에서 발견되는 마누카 나무에서만 꽃가루를 모으는 꿀벌에 의해 만들어집니다. 이 꿀은 비과산화물 유형의 꿀입니다. 즉, 꿀에 존재하는 효소가 피부에 바르면 과산화수소를 생성하지 않는다는 의미입니다.
마누카 꿀에는 항균 특성이 있습니다. 이 활동은 낮은 pH 수준과 높은 당 함량에 기인할 수 있습니다. 이러한 차이점 외에도 마누카 꿀은 생꿀의 다른 특성을 공유합니다. 또한 감염과 상처를 치료하는 데 도움이 됩니다. 항산화 성분도 생꿀과 유사합니다(5). 마누카 꿀은 얼굴 마스크나 젤 등의 피부용 여드름 치료제로 사용할 수 있습니다.
블로거인 Morgan은 낭포성 여드름에 마누카 꿀을 사용한 놀라운 경험을 공유했습니다. 그녀는 결과에 대해 "목에 크고 아프고 붉은 덩어리였던 낭포성 여드름이 사라졌고 더 이상 솟아오르지 않았으며 피부가 지난 6개월 전보다 좋아졌습니다. 저는 꿀과 같은 단순한 것이 제 피부에 얼마나 효과적인지 정말 믿을 수 없었습니다. 그날부터 저는 스킨케어 제품으로 마누카 꿀에 푹 빠졌고 이제는 아침에 세안할 때마다 이것으로 세안합니다(i)."라고 썼습니다.
연구에 따르면, 자연적으로 더 어두운 꿀에는 더 많은 항산화제가 포함되어 있습니다(4). 이제 피부에 어떤 꿀을 사야 할지 알게 되었습니다. 다음 섹션에서는 집에서 여드름을 관리하기 위해 꿀을 사용할 수 있는 방법에 대해 논의했습니다.
알고 계셨나요?
꿀은 여드름 치료 외에도 상처 치유 효과가 있어 여드름으로 인한 흉터를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(4).
진행하기 전에, 치료가 자연 치료법이라고 해서 안전하다는 의미는 아니라는 점을 명심하세요. 많은 천연 성분에 알레르기가 있을 수 있습니다. 한두 가지 자연 요법이 효과가 있을 수 있고 일부는 연구 결과가 뒷받침될 수도 있지만 DIY 여드름 치료법을 실험하지 마세요. 가장 먼저 연락할 사람은 담당 의사여야 합니다.
강황은 살균 및 치유 특성으로 인해 수세기 동안 Ayurveda와 중국 의학에서 사용되어 왔습니다. 치료상의 이점이 있으며 여드름을 포함한 피부 상태를 개선할 수 있습니다. 그러나 그 효능에 대한 더 나은 평가를 위해서는 추가 연구가 필요합니다(6).
꿀과 함께 사용하면 여드름을 치료하는 강력한 혼합물이 됩니다. 이것을 사용하려면 강황 가루 1티스푼과 꿀을 섞어서 얼굴에 바르세요. 20분 후에 씻어내세요.
계피
항염증 특성을 가지고 있습니다. 경증에서 중등도의 여드름 환자 20명을 대상으로 한 연구에 따르면 계피 젤이 여드름 병변을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다(7). 꿀과 함께 사용하면 여드름을 진정시키고 피부 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.
계피가루 1티스푼과 꿀을 섞어 국소 치료제로 사용할 수 있습니다.
주의사항: 계피는 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 경미한 자극이 흔히 발생하지만 사용 전 패치 테스트를 실시하세요.
사람들은 ACV가 피부와 여드름에 미치는 영향에 대해 열광하는 것을 멈출 수 없습니다. 아마도 피부의 pH 수준을 변경하여 결국 박테리아를 죽이는 방식으로 작동할 것입니다. 그러나 이 사실을 뒷받침하는 연구는 없습니다.
ACV 1티스푼을 물 1티스푼으로 희석하고 꿀과 섞을 수 있습니다. 혼합물을 얼굴에 바르고 나중에 씻어내세요.
콜로이드 오트밀(삶은 귀리)에는 사포닌시가 함유되어 있어 클렌징 효과가 있습니다. 콩과 식물의 모든 세포, 특히 비눗물, 비누껍질 나무 및 대두에서 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 피부의 모든 불순물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
피부를 진정시키고 염증을 감소시킵니다(8).
오트밀을 끓여서 꿀과 섞어 얼굴 마스크로 사용해 보세요. 최소 15분 동안 그대로 둔 후 씻어내세요.
갈은 설탕은 거친 질감으로 인해 천연 스크럽에 탁월한 선택입니다. 꿀과 섞어 피부에 사용해도 좋습니다. 죽은 피부 세포를 부드럽게 각질 제거하여 깨끗하게 만드는 데 도움이 됩니다. 단, 반드시 얼굴에 부드럽게 발라주세요. 피부 각질을 심하게 제거하고 문지르면 피부에 자극을 주고 여드름이 악화될 수 있습니다.
육두구는 홈메이드 마스크와 스크럽에 사용되는 또 다른 인기 있는 DIY 재료입니다. 약간의 각질 제거 효과가 있을 수 있습니다.
각질 제거 효과의 균형을 맞추고 피부 보습에 도움이 되는 꿀과 함께 사용해 보세요. 육두구 가루 1티스푼과 꿀을 섞어 스팟 트리트먼트나 얼굴 마스크로 사용하세요.
바다 소금은 장벽의 피부 복구 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다(9). 꿀과 함께 바다 소금은 피부를 진정시키고 피부 수분을 공급하며 염증과 여드름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
꿀 1티스푼과 바다 소금을 섞으세요. 뜨거운 물에 소금을 녹인 후 꿀을 첨가해도 좋습니다. 혼합물을 얼굴에 바르고 말리세요.
코코넛 오일(엑스트라 버진 코코넛 오일)을 사용하는 것은 모든 피부 유형, 특히 지성 피부 유형에 적합하지 않고 여드름을 악화시킬 수 있기 때문에 까다로울 수 있습니다.
. 그러나 항염 효과가 있습니다. 건선과 같은 염증성 질환에 유익합니다. 피부에 가려움증과 비늘 모양의 반점이 생기고 발진을 일으키는 흔한 만성 피부 질환입니다. 및 아토피성 피부염 피부에 자극, 건조함, 염증 및 붉은 발진을 유발하는 만성 피부 질환입니다. (10).
엑스트라 버진 또는 냉압착 코코넛 오일 1티스푼을 꿀과 섞어 얼굴에 마사지하세요. 나중에 세탁하세요.
빠른 팁
꿀이 들어간 코코넛 오일 대신 스위트 아몬드 오일, 아르간 오일, 로즈힙 씨 오일과 같은 다른 캐리어 오일을 사용해 볼 수도 있습니다.
연구에 따르면 티트리 오일의 5%가 경증에서 중등도의 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(11). 그러나 알레르기가 없는지 확인하십시오. 또한 피부에 사용하기 전에 캐리어 오일과 희석하여 사용하세요.
희석한 티트리 오일 2~3방울을 꿀과 섞어 피부에 마사지해 주세요. 잠시 후 씻어내세요.
녹차
섭취하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 국소 치료 이점은 잘 연구되지 않았습니다. 사람들은 피부 진정 효과 때문에 주로 사용합니다.
갓 우려낸 녹차에 꿀을 섞어 피부에 발라도 좋습니다.
구연산은 주요 AHAi 알파 하이드록시산입니다. 과일, 우유, 사탕수수에서 자연적으로 발생하는 유기산의 일종입니다. 레몬에서 자연적으로 발견됩니다. 이 AHA는 피부 재생 속도를 개선하여 피부 회춘에 도움을 줄 수 있습니다(12). 그러나 사람들은 종종 수렴성을 위해 레몬을 사용합니다. 조직에서 물을 끌어내어 조직을 수축시키는 데 도움이 되는 물질의 특성입니다. 피부에 영향을 미칩니다.
레몬즙 몇 방울과 꿀을 섞어서 얼굴에 바르세요. 잠시 후 씻어내세요. 레몬을 사용할 때는 주의하세요. 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부가 감광성으로 변할 수 있습니다. 햇빛의 자외선에 노출되어 특정 증상이나 상태를 특징으로 하는 피부의 비정상적인 반응입니다. . 레몬 사용 후 외출 시 자외선 차단제를 사용하세요.
토마토는 피부 톤업 효과가 있다고 합니다. 광손상으로부터 피부를 보호하는 리코펜이 함유되어 있습니다(13).
작은 토마토를 퓌레로 만든 뒤 꿀과 섞어 피부에 바르면 됩니다. 15분 동안 그대로 두었다가 씻어내세요.
Neem은 아유르베다 의학 및 가정 요법에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이 약용 나무의 추출물은 항균 특성을 가지며 S에 효과적입니다. 아우레우스 박테리아(여드름과 종기를 유발하는 박테리아)(14).
님잎 페이스트와 꿀을 섞어서 얼굴에 바르시면 됩니다. 건조된 후 씻어내세요.
Ayurveda에서는 붉은 백단향 또는 rakta Chandan을 염증 치료 및 상처 치유 촉진에 사용합니다.
(15). 사람들은 치유 효과 때문에 가정 요법으로 자주 사용했습니다.
여드름에 홍단향을 사용하려면 홍단향 분말 1티스푼과 꿀 1티스푼을 섞어 환부에 바르십시오. 15~20분 후에 씻어내세요. 알레르기가 있는지 확인하기 위해 패치 테스트를 수행하는 것을 잊지 마세요.
쥐와 생쥐에 대한 연구에서 올리브 오일을 국소적으로 바르면 상처 치유가 촉진되고 산화 손상이 감소하며 피부 재건이 촉진되는 것으로 나타났습니다. 대조 시험에서 올리브 오일, 꿀, 참기름의 혼합물이 화상 상처의 감염을 예방하는 것으로 나타났습니다. 그러나 올리브 오일은 인간과 쥐 모두를 대상으로 테스트했을 때 피부 장벽 기능을 방해할 수도 있습니다(16).
올리브 오일을 사용하고 싶다면 꿀과 섞어서 환부에 마사지해 보세요. 잠시 방치한 후 씻어내세요.
우유는 옛날부터 피부를 정화하는 데 사용되어 왔습니다. 젖산을 함유하고 있어 피부를 부드럽게 클렌징하고 각질을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
우유와 꿀을 섞어 화장솜으로 피부에 발라주시면 됩니다.
알로에 베라는 항여드름 효과가 있습니다. 항균 특성으로 인해 여드름을 줄이는 데 널리 사용되는 아유르베다 치료법입니다. 또한 콜라겐과 엘라스틴을 생성하는 피부의 섬유아세포를 자극합니다. 이는 피부의 질과 건강을 향상시킵니다(17).
갓 짜낸 알로에 베라 과육과 꿀을 섞어 얼굴 마스크로 사용해도 됩니다. 한동안 보관한 후 씻어내세요.
아스피린에는 국소적으로 사용할 때 여드름 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성이 있습니다. 그러나 그 효과에 대한 과학적 연구는 제한적입니다. 일부 일화적인 증거도 국소 치료에 대한 사용을 뒷받침하지만, 여드름 치료제로서의 신뢰성을 확립하려면 더 엄격한 연구가 필요합니다.
코팅되지 않은 아스피린 2~3정을 고운 가루로 으깬 후 꿀 1테이블스푼과 섞어 페이스트를 만듭니다. 여드름이 발생하기 쉬운 부위를 중심으로 마스크를 얼굴에 바르고 15~20분 동안 그대로 둡니다. 따뜻한 물로 헹구고 얼굴을 가볍게 두드려 물기를 말려주세요. 이 마스크는 일주일에 2~3회 사용할 수 있지만 자극이 나타나면 사용을 중단하세요.
여드름 예방을 위해 집에서 시도할 수 있는 몇 가지 쉬운 가정 요법을 소개합니다. 하지만 자연 요법을 사용할 때는 주의해야 한다. 사용하는 꿀이 생꿀이거나 순수한 꿀인지 확인하세요. 마누카를 사용해도 됩니다.
또한 자연 요법은 부작용, 특히 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 어떤 성분을 사용하든지 반드시 패치 테스트를 거쳐야 합니다.
여드름 관리는 외부적으로나 내부적으로 건강한 피부 관리 루틴을 유지하는 것입니다. 여드름 약을 사용하고 이러한 치료법을 시도하여 외부에서 피부를 적절하게 관리하는 동시에 건강한 식습관도 확인하세요. 여드름을 효과적으로 관리하려면 전체적인 접근 방식이 필요합니다.
언젠가 모든 사람이 여드름을 치료해야 하는 것처럼 보일 수 있지만 몇 가지 팁과 주의 사항을 따르면 여드름 발생 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기본적인 위생을 유지하고, 건강한 식습관을 유지하고, 피부 타입을 파악하고, 적합한 스킨 케어 제품을 사용하는 것은 피부 건강을 유지하고 여드름을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 명확한 아이디어를 얻으려면 아래 인포그래픽을 확인하세요.
일러스트레이션:StyleCraze 디자인 팀
꿀은 가정 요법에서 인기 있는 성분입니다. 꿀의 항산화, 항염증, 항균 및 피부 정화 특성은 여드름 치료에 유익합니다. 얼굴 마스크와 스크럽을 준비하여 여드름이 나는 피부에 꿀을 사용할 수 있습니다. 최대의 이점을 얻으려면 꿀을 귀리, 코코넛 오일, 사과 식초, 바다 소금, 육두구, 계피와 같은 다른 재료와 결합할 수 있습니다. 위에서 언급한 치료법 목록은 여드름 발생을 해결하고 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 성분을 처음 사용하는 경우 항상 패치 테스트를 수행하세요.
꿀이 모든 종류의 여드름에 효과적인가요?
항균 및 항염증 특성을 지닌 꿀은 가벼운 여드름에 효과적일 수 있는 다용도 천연 치료제입니다. 그러나 심한 여드름이나 낭포성 여드름에는 적합한 선택이 아닙니다.
여드름을 줄이려면 얼마나 자주 꿀을 얼굴에 발라야 합니까?
일주일에 2-3번 꿀을 바르면 여드름을 치료할 수 있습니다.
얼굴에는 어떤 종류의 꿀을 사용해야 하나요?
순수한 천연 마누카 꿀.
꿀을 마시면 여드름에 도움이 되나요?
꿀을 마시면 건강한 신체와 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
밤새 얼굴에 꿀을 바르고 있어도 되나요?
별로 편하진 않을 것 같아요.
꿀은 잡티를 없애나요?
아니요, 피부과 전문의와 상담이 필요합니다.
꿀이 여드름 흉터에 도움이 되나요?
흉터 관리에는 적절한 치료와 좋은 피부 관리 루틴이 필요합니다. 이에 대해서는 의사와 상담하십시오. 자연 요법은 그다지 효과적이지 않을 수 있습니다.
여드름을 없애는 데 꿀이 얼마나 걸리나요?
일화적인 증거에 따르면 매일 꿀을 사용하면 몇 달 안에 여드름을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이를 확인할 수 있는 과학적 연구는 없습니다.
꿀을 마시면 여드름이 생기나요?
물이나 다른 음료에 꿀을 섞어 마시는 것이 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있다는 증거는 없습니다. 오히려 꿀의 항염증, 항균, 항산화 특성으로 인해 피부에 도움이 될 수 있다고 널리 알려져 있습니다(1), (3).
꿀을 바른 후 비누로 세안을 해야 하나요?
아니요. 비누로 세안하는 것은 절대 권장되지 않습니다. 비누는 천연 피부 오일을 제거하고 피부 수분을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 꿀을 사용한 후 미지근한 물로 세안하는 것이 가장 좋습니다.
이미지:Stable Diffusion/StyleCraze 디자인팀
꿀을 활용해 여드름을 치료하고 피부를 맑아지게 만드는 방법을 알아보세요! 꿀의 천연 효능과 꿀이 피부의 윤기를 되찾는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보려면 동영상을 시청하세요.
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Zeel Gandhi 박사는 7년의 경험을 가진 아유르베다 의사이며 내과, 판차카르마, 요가, 아유르베다 영양 및 제제를 포괄하는 건강 문제에 대한 전체적인 솔루션을 제공하는 전문가입니다.
Zeel Gandhi 박사의 약력 전문 읽기
Ramona는 11년의 글쓰기 및 편집 경험을 보유한 StyleCraze의 편집자입니다. 그녀는 피부와 헤어 케어에 관한 200개 이상의 기사를 집필했습니다. 그녀는 서벵골의 캘커타대학교를 졸업하고, 서벵골의 칼리야니대학교에서 대학원 과정을 마쳤습니다.
Ramona Sinha의 전체 약력 읽기
Eshna는 부편집자이자 인증된 스킨 케어 코치입니다. 그녀는 3년 이상의 경력을 갖고 있으며, 벵갈루루의 Mount Carmel College에서 심리학, 영어, 저널리즘 분야의 세 가지 전공 학사 학위를 취득했고, Bengaluru의 Sampurna Montfort College에서 심리학 석사 학위를 받았습니다.
Eshna Das의 전체 약력 읽기
Krati는 상업 편집자이자 공인 스킨 케어 코치이자 미용 애호가입니다. 그녀는 DAVV 대학에서 광고 및 출판 관계 석사 학위를 취득했으며 다양한 분야에서 3년 동안 집필 및 편집 경험을 쌓았습니다.
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