1. 클렌징 :
* 부드러운 클렌저 선택 : 건조한 피부를 위해 특별히 제조 된 크림 같은 수화 클렌저를 선택하십시오. 가혹한 비누, 황산염 (SLS/SLES 등)이있는 거품 클렌저 및 수렴제를 피하십시오. 향기가없고 염료가없고 저자 극성 인 클렌저를 찾으십시오.
* 미지근한 물 : 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물을 사용하여 얼굴과 몸을 씻으십시오. 뜨거운 물은 피부를 더 건조시킬 수 있습니다.
* 짧은 샤워/욕조 : 샤워 및 목욕 시간을 5-10 분으로 제한하십시오. 물에 장기간 노출되면 피부를 탈수 할 수 있습니다.
* Pat Dry : 클렌징 후 피부를 문지르지 않고 부드러운 타월로 말리십시오. 피부에 약간의 수분을 남겨주세요.
* 하루에 한두 번 청소 : 과잉 청소는 건조를 악화시킬 수 있습니다. 저녁에 한 번 세척하면 특히 땀이 많이 땀을 흘리지 않으면 충분할 수 있습니다.
2. 보습 :
* 클렌징 직후에 보습 : 피부가 여전히 습한 상태에서 보습제를 바르십시오. 이것은 가장 중요한 단계입니다!
* 올바른 보습제를 선택하십시오 : 풍부하고, 완화제 및 폐색 보습제를 찾으십시오.
* emollients : 이 성분들은 피부 세포 사이의 간격을 채우고 피부를 부드럽게합니다. 예로는 시어 버터, 코코아 버터, 세라마이드, 지방산 (리놀레산 및 올레산과 같은) 및 식물 오일이 있습니다.
* 습격 : 이것은 공기에서 피부로 수분을 끌어냅니다. 예로는 히알루 론산, 글리세린, 꿀 및 알로에 베라가 있습니다. (매우 건조한 기후에서, 습기는 피부의 수분을 꺼낼 수 있으므로 교합과 함께 사용하는 것을 고려하십시오).
* 교합 : 이것은 피부 표면에 보호 장벽을 형성하여 수분 손실을 방지합니다. 예로는 석유 (Vaseline), 미네랄 오일, 밀랍, 라놀린 및 실리콘 (예 :디 메티 코네)이 있습니다. 석유는 가장 효과적인 교합 중 하나로 간주됩니다.
* 자주 보습제를 바르십시오 : 피부가 마르면 하루에 적어도 두 번 또는 더 자주 보습됩니다. 각 핸드 워시 후에 보습 손을 고려하십시오.
* 연고 또는 크림을 고려하십시오 : 연고는 일반적으로 가장 보습되고 크림, 로션이 뒤 따릅니다. 로션은 수분 함량이 높은 경향이 있으며 매우 건조한 피부를 위해 충분히 보습되지 않을 수 있습니다.
3. 각질 제거 (부드럽고 드물게) :
* 죽은 피부 세포를 제거하기 위해 각질 제거 : 건조한 피부는 때때로 벗겨지고 거칠 수 있습니다. 부드러운 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하고 보습제가보다 효과적으로 침투 할 수 있도록 도와줍니다.
* 부드러운 방법을 선택하십시오 : 가혹한 스크럽이나 강한 화학 각질 제거제를 피하십시오. 부드러운 화학 각질 제거제 (젖산 또는 만델 산과 같은) 또는 매우 부드러운 물리적 각질 제거제 (Konjac 스폰지 또는 마이크로 화이버 천)를 선택하십시오.
* Exfoliate 드물게 : 과잉 제거는 건조한 피부를 자극 할 수 있습니다. 각질 제거를 일주일에 한두 번, 필요한 경우에만 제한하십시오. 피부가 자극을 받으면 각질 제거를 중지하십시오.
4. 선 보호 :
* 매일 선 스크린 사용 : 흐린 날에도 UV 광선은 피부를 손상시키고 건조시킬 수 있습니다. SPF가 30 이상인 광범위한 선 스크린을 선택하십시오.
* 보습 선 스크린을 선택하십시오 : 세라마이드, 히알루 론산 또는 시어 버터와 같은 보습 성분이 포함 된 선 스크린을 찾으십시오.
* 선 스크린을 다시 신청하십시오 : 땀을 흘리거나 수영하는 경우 2 시간마다 선 스크린을 다시 적용하십시오.
5. 라이프 스타일 변화 :
* 물을 충분히 마신다 : 수화 상태를 유지하면 피부가 내부에서 보습을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 가습기 사용 : 가습기는 공기에 수분을 추가하여 특히 겨울철에 건조한 피부를 예방할 수 있습니다.
* 길고 뜨거운 샤워와 목욕을 피하십시오 : 앞에서 언급했듯이 뜨거운 물은 천연 오일의 피부를 벗길 수 있습니다.
* 접시를 씻거나 가사를 할 때 장갑을 착용하십시오 : 가혹한 세제와 청소 제품은 손을 건조시킬 수 있습니다.
* 거친 비누와 세제를 피하십시오 : 향기가없는 염료가없는 세탁 세제 및 접시 비누를 선택하십시오.
* 착용 보호 의류 : 추위, 바람 또는 태양에 노출되면 보호 복을 착용하여 피부를 보호하십시오.
* 긁히지 마십시오 : 건조한 피부를 긁으면 자극, 염증 및 심지어 감염이 발생할 수 있습니다. 긁히는 대신 보습을 시도하십시오.
* 다이어트 : 건강한 지방 (생선, 아마씨 및 호두에서 발견되는 오메가 -3 지방산과 같은 오메가 -3 지방산)과 산화 방지제가 풍부한 식단은 피부 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 구체적인 고려 사항 :
* 건조한 손 : 핸드 크림을 쉽게 구할 수있게하고 각 손 씻기 후에 바르십시오. 집안일을 할 때 장갑을 착용하십시오.
* 마른 발의 경우 : 미지근한 물에 발을 담그고 경석 또는 발 파일로 부드럽게 각질을 제거한 다음 두꺼운 발 크림이나 연고를 바릅니다. 모이스처 라이저가 흡수되도록 면봉 양말을 밤새 착용하십시오.
마른 입술의 경우 * : 하루 종일 그리고 잠자리에 들기 전에 SPF와 함께 보습 립밤을 사용하십시오. 입술을 핥지 않으면 실제로는 건조 할 수 있습니다.
건조 두피의 경우 * : 보습 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오. 황산염이 포함 된 가혹한 샴푸를 피하십시오. 휴가 컨디셔너 또는 헤어 오일 사용을 고려하십시오.
찾아야 할 성분 :
* 세라마이드 : 피부의 자연 장벽을 복원하는 데 도움이됩니다.
* 히알루 론산 : 수분을 매료시키고 잡는 강력한 습기.
* 글리세린 : 또 다른 효과적인 습기.
* 시어 버터 : 지방산과 비타민이 풍부한 완화제.
* 석유 (Vaseline) : 수분 손실을 방지하는 탁월한 폐색.
* 라놀린 : 또 다른 효과적인 폐색 및 완화제.
* Squalane/Squalene : 피부를 수화시키고 보호하는 데 도움이되는 자연적으로 발생하는 오일.
* 호호바 오일 : 피부의 자연 피지를 모방하여 수화 및 보호를 제공합니다.
* 알로에 베라 : 피부를 진정시키고 수분을 공급합니다.
* 니아신 아미드 (비타민 B3) : 피부 장벽 기능을 향상시키고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
피하기위한 성분 (또는주의해서 사용) :
* 알코올 : 건조 될 수 있습니다.
* 향수 : 민감한 피부를 자극 할 수 있습니다. "향기없는"제품을 찾으십시오.
* 에센셜 오일 : 일부는 이점이 있지만 민감한 피부를 자극 할 수도 있습니다.
* 설페이트 (SLS/SLES) : 천연 오일의 피부를 벗길 수있는 가혹한 세제.
* 거친 각질 제거제 (예 :크고 연마적인 입자로 스크럽) : 건조한 피부를 자극하고 손상시킬 수 있습니다.
의사를 볼 때 :
* 건조한 피부가 심각하거나 지속적이거나 가려움증, 발적, 균열 또는 출혈이 동반되는 경우.
* 습진이나 건선과 같은 피부 상태가 의심되는 경우.
* 처방전없이 구입할 수있는 치료법이 효과적이지 않은 경우.
중요한 고려 사항 :
* 패치 테스트 : 얼굴이나 몸 전체에 적용하기 전에 항상 작은 피부 영역에서 신제품을 테스트하십시오.
* 인내심 : 건조한 피부가 눈에 띄게 개선되는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 일관성이 핵심입니다.
* 피부를 들어라 : 피부가 다른 제품에 어떻게 반응하는지주의를 기울이고 그에 따라 일상을 조정하십시오.
이 팁을 따르면 건조한 피부를 효과적으로 관리하고 건강하고 수분을 공급하며 편안한 안색을 얻을 수 있습니다. 행운을 빌어요!