i. 핵심 원칙 :
* 일관성은 핵심입니다. 가장 중요한 것은 일상을 개발하고 그것을 고수하는 것입니다. 결과를 보는 데 시간이 걸립니다.
* 태양 보호 : 이것은 가장 중요합니다. 태양의 손상은 조기 노화, 주름 및 피부암의 주요 원인입니다.
* 수화 : 내부 및 외부 수화는 모두 중요합니다.
* 부드러운 취급 : 가혹한 문지르고, 따기 및 압박을 피하십시오.
* 피부 유형을 알고 있습니다 : 올바른 제품을 선택하려면 피부 타입을 이해하는 데 필수적입니다.
* 피부를 들어라 : 피부가 제품에 반응하는 방식에주의를 기울이고 그에 따라 일상을 조정하십시오.
II. 일일 피부 관리 루틴 (예) :
아침 :
1. 정화 :
* 목적 : 밤새 쌓인 먼지, 기름 및 땀을 제거합니다.
* 방법 : 피부 타입에 적합한 부드러운 클렌저를 사용하십시오. 피부의 천연 오일을 제거하는 거친 비누 나 클렌저를 피하십시오.
* 예 :
* * 지성 피부 :* 거품 클렌저, 젤 클렌저.
* * 건조 피부 :* 크림 클렌저, 오일 클렌저.
* * 민감한 피부 :* 향기가없고 저자 극성 클렌저.
* * 조합 피부 :* 석유 생산에 균형을 이루는 온화한 클렌저.
2. 톤 (선택 사항) :
* 목적 : 피부의 pH의 균형을 유지하고 남은 불순물을 제거하며 다른 제품에 대한 피부를 준비합니다.
* 방법 : 코튼 패드로 토너를 바르거나 얼굴에 직접 뿌립니다.
* 고려 사항 : 수화 성분 (히알루 론산) 또는 산화 방지제가있는 토너를 찾으십시오. 특히 건조하거나 민감한 피부가있는 경우 알코올 기반 토너를 피하십시오.
3. 혈청 (표적 처리) :
* 목적 : 특정 피부 문제를 해결하기 위해 농축 성분을 제공합니다.
* 방법 : 피부를 깨끗하게하기 위해 몇 방울을 바르십시오.
* 예 :
* * 비타민 C 혈청 :* 피부를 밝게하고 자유 라디칼로부터 보호합니다.
* * 히알루 론산 혈청 :* 수화물 및 통통한 피부.
* * 니아신 아미드 혈청 :* 발적을 줄이고 모공을 최소화하며 석유 생산을 제어합니다.
* * 레티놀 혈청 (밤에 사용) :* 주름을 줄이고 피부 질감을 향상시킵니다.
4. 보습 :
* 목적 : 피부 장벽을 수화하고 보호합니다.
* 방법 : 피부 타입에 적합한 보습제를 바릅니다.
* 예 :
* * 지성 피부 :* 가벼운 유유 보습제.
* * 건조한 피부 :* 풍부하고 완화 된 보습제.
* * 민감한 피부 :* 향기가없는 저자 극성 보습제.
5. 선 스크린 :
* 목적 : 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
* 방법 : 모든 노출 된 피부에 SPF가 30 개 이상인 광범위한 선 스크린을 적용하십시오. 특히 땀을 흘리거나 수영하는 경우 2 시간마다 다시 적용하십시오.
* 중요 : 전용 선 스크린 제품을 사용하십시오 (메이크업에 포함 된 제품이 아니라).
저녁 :
1. 메이크업 제거 :
* 목적 : 모공을 막고 피부를 자극 할 수있는 메이크업과 잔해를 제거합니다.
* 방법 : 메이크업 리무버 (미셀 워터, 클렌징 오일, 메이크업 와이프)를 사용하여 메이크업의 흔적을 철저히 제거하십시오.
2. 정화 :
* 목적 : 나머지 흙, 기름 및 메이크업을 깨끗하게합니다. 이중 클렌징 (오일 기반 클렌저와 수성 클렌저 사용)은 특히 무거운 메이크업과 선 스크린을 제거하는 데 유리할 수 있습니다.
3. 톤 (선택 사항) :
* 목적 : PH의 균형을 유지하고 클렌저 잔류 물을 제거하고 다른 제품을 준비합니다.
4. 혈청 (표적 처리) :
* 목적 : 잠을자는 동안 특정 문제를 해결합니다. 레티노이드는 일반적으로 밤에 사용됩니다.
5. 보습 :
* 목적 : 하룻밤 사이에 피부를 수화하고 수리합니다. 밤에는 낮보다 더 무거운 모이스처 라이저를 사용할 수 있습니다.
* 고려 사항 : 보습제 후 페이셜 오일을 사용하면 수분을 잠그는 데 도움이 될 수 있습니다.
iii. 주간/정기 피부 관리 :
* 각질 제거 :
* 목적 : 죽은 피부 세포를 제거하여 더 밝고 부드러운 피부를 드러내고 다른 제품이 더 잘 침투 할 수 있습니다.
* 방법 :
* * 물리적 각질 제거 :* 스크럽, 브러시 또는 스폰지. 자극을 피하기 위해 부드럽게 사용하십시오.
* * 화학적 각질 제거 :* AHAS (글리콜 산, 젖산), BHAS (살리실산) 또는 효소. 제품 지침을주의 깊게 따르십시오.
* 주파수 : 피부 타입과 각질 제거제 유형에 따라 주당 1-3 회. 천천히 시작하고 허용 된대로 주파수를 증가시킵니다. 과잉 제거는 자극과 손상으로 이어질 수 있습니다.
* 마스크 :
* 목적 : 특정 피부 문제를 해결합니다 (수화, 오일 제어, 밝게 등).
* 예 :
* * 점토 마스크 :* 과도한 오일을 흡수하고 모공을 정화하십시오 (유성/여드름 피부에 적합).
* * 수화 마스크 :* 수분을 보충합니다 (건조한 피부에 좋습니다).
* * 시트 마스크 :* 편리하고 수분을 공급합니다.
* * 필 오프 마스크 :* 블랙 헤드를 제거하는 데 좋습니다 (주의해서 사용).
* 주파수 : 주당 1-2 회.
IV. 라이프 스타일 요인 :
* 다이어트 :
* 과일, 야채 및 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹습니다. 이들은 피부 건강을 지원하는 필수 비타민, 미네랄 및 산화 방지제를 제공합니다.
* 가공 식품, 단 음료 및 건강에 해로운 지방을 제한하십시오. 이들은 염증과 피부 문제에 기여할 수 있습니다.
* 보충제 복용을 고려하십시오 (비타민 C, 비타민 E, 오메가 -3 지방산)식이에서 영양분이 충분하지 않으면식이 요법. 그러나 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사 나 등록 된 영양사와 상담하십시오.
* 수화 :
* 하루 종일 많은 양의 물을 마신다. 하루에 최소 8 잔의 물을 목표로합니다.
* 수면 :
* 매일 밤 7-8 시간의 품질 수면을 취하십시오. 수면은 피부 수리 및 재생에 필수적입니다.
* 스트레스 관리 :
* 연습 스트레스 감소 활동 요가, 명상 또는 본질적으로 시간을 보내는 것과 같은. 스트레스는 여드름과 습진과 같은 피부 문제를 유발할 수 있습니다.
* 운동 :
* 정기적 인 신체 활동에 관여하십시오. 운동은 순환을 향상시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
* 흡연 :
* 흡연을 피하십시오. 흡연은 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 주름과 조기 노화로 이어집니다.
* 알코올 :
* 알코올 소비를 제한하십시오. 알코올은 피부를 탈수하고 염증에 기여할 수 있습니다.
v. 전문적인 치료 :
* 얼굴 : 특정 피부 문제를 해결하기위한 맞춤형 치료.
* 화학 껍질 : 집에서 사용할 수있는 것보다 더 강한 각질 제거제.
* 미세 박피술 : 다이아몬드 팁 지팡이로 피부를 각질 제거합니다.
* 레이저 처리 : 주름, 태양 손상 및 기타 피부 문제를 해결할 수 있습니다.
* Microneedling : 콜라겐 생산을 자극합니다.
* 보톡스 및 필러 : 주름을 줄이고 볼륨을 복원하십시오.
vi. 특정 피부 타입 및 우려 사항에 대한 고려 사항 :
* 지성 피부 :
* 석유 및 비 코데 제닉 제품을 사용하십시오.
* 살리실산 및 벤조일 퍼 옥사이드와 같은 성분을 찾아 오일을 제어하고 탈주를 방지하십시오.
* 석유 생산을 자극 할 수 있으므로 얼굴을 과도하게 세우지 마십시오.
* 건조한 피부 :
* 수화 및 연화제 제품을 사용하십시오.
* 히알루 론산, 세라마이드 및 시어 버터와 같은 성분을 찾으십시오.
* 뜨거운 샤워와 거친 비누를 피하십시오.
* 조합 피부 :
* 얼굴의 다른 영역에 다른 제품을 사용하십시오.
* 부드러운 클렌저를 사용하고 필요에 따라 보습하십시오.
* 기름진 영역에 대한 표적 처리를 고려하십시오 (예 :탈리 아웃에 대한 살리실산 스팟 처리).
* 민감한 피부 :
* 향기가없는 저자 극성 제품을 사용하십시오.
* 가혹한 화학 물질과 자극제를 피하십시오.
* 얼굴 전체에 적용하기 전에 신제품을 패치합니다.
* 여드름 피부 :
* 여드름이 발생하기 쉬운 피부를 위해 특별히 설계된 제품을 사용하십시오.
* 살리실산, 벤조일 퍼 옥사이드 및 레티노이드와 같은 성분을 찾으십시오.
* 흉터를 일으킬 수 있으므로 여드름을 따기 또는 압박하지 마십시오.
* 노화 피부 :
* 산화 방지제, 레티노이드 및 펩티드가 포함 된 제품을 사용하십시오.
* 수화 및 태양 보호에 중점을 둡니다.
vii. 중요한 알림 :
* 패치 테스트 : 얼굴 전체에 바르기 전에 항상 작은 피부 (예 :귀 뒤에 또는 안쪽 팔에) 신제품을 테스트하십시오. 24-48 시간을 기다려 반응이 있는지 확인하십시오.
* 라벨 읽기 : 스킨 케어 제품의 재료에주의하십시오.
* 피부과 전문의에게 문의하십시오 : 지속적인 피부 문제 나 우려가있는 경우 피부과 전문의에게 문의하십시오. 그들은 개인화 된 스킨 케어 루틴을 개발하고 적절한 치료를 권장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 인내심 : 스킨 케어 제품 및 치료 결과를 보는 데 시간이 걸립니다. 즉각적인 개선이 보이지 않으면 낙담하지 마십시오.
이것은 일반적인 가이드입니다. 가장 좋은 방법은 자신의 피부와 요구에 따라 개인화하는 것입니다. 행운을 빌어요!