i. 원인 식별 :
* 정상적인 흘림 대 과도한 모발 가을 : 매일 머리카락을 잃는 것이 정상입니다 (50-100 가닥). 평소보다 훨씬 더 많은지 확인하십시오. 좋은 테스트는 머리카락을 통해 손가락을 부드럽게 달리고 몇 개의 가닥이 나오는지 확인하는 것입니다.
* 타이밍 : 머리카락이 최근에 시작되었거나 점진적 이었습니까? 그것을 유발했을 수도있는 특정 이벤트가 있었습니까? (스트레스, 질병, 약물 변화, 새로운 모발 제품).
* 패턴 : 머리카락이 가장 눈에 띄는 곳은 어디입니까? 온통 또는 국소화 되었습니까 (예 :사원에서 얇아지고 넓어지는 부분)?
* 헤어 상태 : 머리카락이 건조하거나 부서지기 쉬운가, 파손되기 쉬운가요?
* 건강 역사 : 최근의 질병, 수술 또는 중대한 스트레스가 있습니까? 탈모의 가족력이 있습니까? 갑상선 문제? 빈혈증? 호르몬 변화 (임신, 산후, 폐경)? 약물?
* 다이어트 : 식이 요법은 균형을 잡고 영양이 풍부합니까?
II. 라이프 스타일 조정 및 기본 모발 관리 :
* 부드러운 헤어 케어 :
* 샴푸 덜 자주 : 과도하게 세척하면 천연 오일의 머리카락을 제거하여 건조하고 부서지기 쉽습니다. 필요할 때만 씻으십시오.
* 부드러운 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오 : 황산염이없고 파라벤이없는 공식은 종종 덜 가혹합니다.
* 정기적으로 조건 : 컨디셔너는 헤어 샤프트를 무리하고 보호하는 데 도움이됩니다.
* 신중하게 Detangle : 끝까지 시작하여 길을 가면서 넓은 이빨 빗이나 악화 브러시를 사용하십시오. 찢어 지거나 당기지 마십시오.
* 열 스타일을 피하십시오 : 헤어 드라이어, 컬링 다리미 및 스트레이트너의 사용을 최소화하십시오. 사용하면 열 보호 스프레이를 사용하십시오.
* 타이트한 헤어 스타일을 피하십시오 : 포니 테일, 머리띠 및 빵을 너무 단단히 잡아 당기면 모낭에 스트레스를 줄 수 있습니다.
* 타월 건조 할 때 부드럽게하십시오 : 활발하게 문지르는 대신 말뚝을 두드리십시오. 마이크로 화이버 타월은 일반 타월보다 부드럽습니다.
* 영양 :
* 균형 잡힌식이 요법 : 단백질, 철, 아연, 비오틴, 비타민 A, C, D 및 E 및 오메가 -3 지방산을 충분히 섭취하십시오.
* 보충제를 고려하십시오 : 결핍이 의심되는 경우 의사 나 등록 된 영양사에게 적절한 보충제에 대해 문의하십시오. *고용량의 비타민으로 자기 치료하지 마십시오.*
* 스트레스 관리 :
* 연습 이완 기술 : 요가, 명상, 심호흡 운동 및 자연에서 시간을 보내면 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다.
* 수면 우선 순위 : 밤에 7-8 시간의 품질 수면을 목표로하십시오.
iii. 국소 치료 :
* Minoxidil (Rogaine) : 이것은 모발 성장을 자극하고 탈모를 늦출 수있는 처방전없이 구입할 수있는 약물입니다. 액체 및 폼 형태로 제공됩니다. 일관된 사용이 필요하며 부작용 (두피 자극과 같은)이있을 수 있습니다. *특히 기본 건강 상태가있는 경우 Minoxidil을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.*
* 헤어 오일 : 로즈마리 오일, 피마자 기름, 코코넛 오일, 아르간 오일 및 호호바 오일과 같은 오일은 모발과 두피의 보습에 도움이 될 수 있으며, 잠재적으로 모발 성장을 촉진하고 파손을 줄일 수 있습니다. 두피에 바르고 마사지를 부드럽게 마사지하십시오.
* 카페인 샴푸와 혈청 : 일부 연구에 따르면 카페인은 모발 성장을 자극 할 수 있습니다.
IV. 의료 평가 :
* 의사 (피부과 의사 또는 일반 개업의) : 탈모가 갑작 스럽거나 심각하거나 다른 증상 (두피 가려움증, 발적, 염증)이 동반되면 의사가 근본적인 의학적 상태를 배제하는 것이 필수적입니다. 피부과 전문의는 피부와 모발을 전문으로하며 가장 전문적인 평가를 제공 할 수 있습니다.
* 가능한 테스트 :
* 혈액 검사 : 철분 결핍, 갑상선 문제, 호르몬 불균형 및 기타 상태를 확인합니다.
* 두피 생검 : 현미경으로 모낭을 검사합니다.
* 풀 테스트 : 모발 흘림량을 평가합니다.
v. 치료 (처방전) :
* 처방약 : 탈모의 원인에 따라 의사는 다음과 같은 약물을 처방 할 수 있습니다.
* Finasteride (propecia) : 이것은 여성, 특히 가임기 연령의 여성에게 적합하지 않습니다.
* Spironolactone : 이것은 호르몬 불균형과 관련된 탈모에 도움이 될 수있는 항 안드로겐 약물입니다.
* 코르티코 스테로이드 : 두피의 염증 조건.
* 레이저 요법 : 저수준 레이저 요법 (LLLT)은 모발 성장을 자극 할 수있는 비 침습적 치료입니다.
* 혈소판이 풍부한 혈장 (PRP) 주사 : 모발 성장을 자극하기 위해 자신의 혈액에서 혈소판이 풍부한 혈장을 두피로 주입합니다.
* 모발 이식 : 두피의 한 부분에서 다른 부분으로 모낭을 이식하는 수술 절차.
중요한 고려 사항 :
* 인내 : 모발 성장은 느립니다. 치료의 결과를 보는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
* 일관성 : 선택한 모발 관리 루틴 및 치료와 일치하십시오.
* 현실적인 기대 : 모든 탈모가 가역적 인 것은 아닙니다. 당신이 할 수있는 것 *에 집중하십시오.
* 심리적 영향 : 탈모는 감정적으로 고통 스러울 수 있습니다. 친구, 가족 또는 치료사의 지원을 주저하지 마십시오.
요약 및 빠른 점검 목록 :
1. 평가 : 탈모가 과도한 지 확인하고 잠재적 인 원인을 식별하려고 노력하십시오.
2. 온화한 관리 : 가혹한 치료와 과도한 열을 피하면서 부드러운 모발 관리 루틴을 구현하십시오.
3. 영양 : 적절한 단백질, 비타민 및 미네랄을 가진 균형 잡힌 식단에 중점을 둡니다.
4. 스트레스 관리 : 스트레스 감소 활동을 일상 생활에 통합하십시오.
5. 주제 옵션 : 미녹시딜이나 헤어 오일과 같은 처방전없이 구입할 수있는 옵션을 고려하십시오.
6. 의사 참조 : 탈모가 심각하거나 갑자기 또는 다른 증상이 동반되는 경우 의사와 상담하십시오.
이 단계를 따르면 소녀는 머리카락이 효과적으로 떨어지고 건강한 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다. 행운을 빌어요!