1. 부드러운 접근법 (지인과 우연한 만남에 가장 적합) :
* 구두 큐 (직접이지만 예의 바른) :
* "아, 제발 내 머리를 만지지 마세요. 나는 그것이 만지고있는 큰 팬이 아닙니다."
* "이봐, 나는 당신이 내 머리카락에 감탄해 주셔서 정말 감사하지만, 사람들이 그것을 만지지 않는다면 선호합니다."
* "내 머리카락을 알아 차려 감사합니다. 그러나 나는 실제로 사람들이 그것을 만지는 것에 대해 약간 민감합니다."
* "헤어 스타일/보호를 유지하려고 노력하고 있으므로 만지지 마십시오." (이것은 유지 보수가 필요한 특정 헤어 스타일이있는 경우 특히 잘 작동합니다).
* 비언어적 신호 :
* 웃으면 서 머리를 부드럽게 움직입니다. (이것을 정중 한 구두 큐와 짝을 이루십시오).
* 누군가가 도달하는 것을 발견하면 약간 뒤로 물러납니다. 약간의 거리를 만듭니다.
* 리디렉션 :
* 머리카락에 댓글을 달면 즉시 피사체를 변경하십시오.
* "감사합니다! [색상/길이/스타일]입니다.
2. 보다 단호한 접근법 (지속적인 범죄자 또는 낯선 사람) :
* 직접 진술 :
* "제 머리를 만지지 마세요." (확고하고 명확).
* "내 머리카락을 만지는 것이 편하지 않습니다."
* "내 개인 공간을 존중하고 머리카락을 만지지 않아야합니다."
* 설명 (필요하다고 생각되지만 설명하지 않아도 * 아무도 설명하지 않습니다) :
* "두피를 민감하게 만드는 상태가 있으므로 만지는 것은 정말 불편합니다." (특정 상태가 없더라도 이것은 좋은 억제력이 될 수 있습니다).
* "내 머리카락은 스타일/유지하는 데 많은 노력이 필요하므로 만지지 않은 경우 선호합니다."
* "나는 머리카락에 문화적/개인적 중요성이 많이 있고, 만지지 않는 것을 선호합니다."
* 질문 :
* "왜 내 머리카락을 만지 니?" (그들의 행동을 설명하기 위해 그들에게 onus를 넣습니다. 이것은 종종 그들이 그들의 행동의 부적합을 깨닫게 할 수 있습니다).
3. 특정 상황에 대한 전략 :
* 어린이 : 부드럽지만 확고하십시오. "아가, 내 머리카락은 만지기위한 것이 아닙니다. 장난감과 같습니다 - 당신은 사람들이 묻지 않고 그들을 만지는 것을 원하지 않습니까?"
* 직장 : 동료가 당신이 요청한 후에 머리카락을 계속 만지면 HR과 대화하는 것을 고려하십시오. 이것은 괴롭힘을 구성합니다. 각 사건의 기록을 유지하십시오.
* 대중 교통/혼잡 한 공간 : 때로는 우발적 인 브러시를 피할 수 없습니다. 그러나 누군가의 고의적으로 머리카락을 만지면 확고한 직접 진술을 사용하십시오.
* 가족/친한 친구 : 그들과 정직한 대화를 나누십시오. 왜 당신을 귀찮게하는지 설명하십시오. 그들은 무례하다는 것을 알지 못할 수도 있습니다.
기억해야 할 주요 원칙 :
* 당신의 몸, 당신의 선택 : 귀하는 개인 공간과 신체에 대한 경계를 설정할 권리가 있습니다.
* 일관성은 핵심입니다. 응답에서 일관성을 유지하십시오. 누군가가 머리카락을 한 번 닿게한다면 다시 할 가능성이 높습니다.
* 자신감 : 경계를 설정할 때 신뢰도. 불편하다고 느끼더라도 키가 크고 명확하게 말하십시오.
* 사과하지 마십시오 : 사람들에게 당신의 경계를 존중하도록 요청한 것에 대해 사과 할 필요는 없습니다.
* 문서 (필요한 경우) : 행동이 지속적이고 특히 전문적인 환경에서 고통을 유발하는 경우 각 사례를 날짜, 시간 및 증인으로 문서화하십시오.
* 필요한 경우 에스컬레이션 : 경계를 설정하려는 초기 시도가 무시되면 상황을 에스컬레이션해야 할 수도 있습니다. 여기에는 HR, 감독자 또는 극단적 인 경우 경찰이 포함될 수 있습니다.
* 연습 : 독단적 커뮤니케이션을 연습하기 위해 친구와의 역할 플레이.
사람들이 머리카락을 만지는 이유 (이해에 도움이 될 수 있음) :
* 호기심 : 그들은 질감, 스타일 또는 색상에 대해 진정으로 궁금합니다.
* 감탄 : 그들은 당신의 머리카락을 좋아하고 육체적으로 표현하고 싶어합니다.
* 인식 부족 : 그들은 그것이 부적절하다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
* 문화적 차이 : 일부 문화에서는 머리카락을 만지는 것이 더 허용됩니다 (그러나 여전히 거절 할 권리입니다).
* 파워 동적 : 때로는 불행히도 권력이나 통제력을 발휘하는 방법입니다.
* 신경 발달 조건 : 자폐증이나 다른 감각 처리 감도를 가진 사람들은 촉각적인 경험을 찾을 수 있지만, 적절한 경계를 배우는 것이 여전히 중요합니다.
이러한 전략을 사용하면 경계를 효과적으로 전달하고보다 편안한 개인 공간을 만들 수 있습니다. 행운을 빌어요!